إعياء

المحتوى

• الاعتبارات
• الأسباب
• رعاية منزلية
• عند الاتصال بأخصائي طبي
• ما يمكن توقعه في زيارة مكتبك
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 5/21/2017

التعب هو شعور بالتعب ، التعب ، أو نقص الطاقة.

الاعتبارات

التعب مختلف عن النعاس. الشعور بالنعاس والحاجة إلى النوم. التعب هو نقص الطاقة والتحفيز. قد يكون النعاس واللامبالاة (الشعور بعدم الاهتمام بما يحدث) من الأعراض التي تترافق مع التعب.

يمكن أن يكون التعب استجابة طبيعية وهامة للنشاط البدني أو الإجهاد العاطفي أو الملل أو قلة النوم. التعب هو أحد الأعراض الشائعة ، وعادة لا يكون بسبب مرض خطير. ولكن يمكن أن يكون علامة على حالة عقلية أو جسدية أكثر خطورة. عندما لا يتم تخفيف التعب بسبب النوم الكافي ، أو التغذية الجيدة ، أو بيئة الضغط المنخفض ، يجب تقييمه من قِبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

الأسباب

هناك العديد من الأسباب المحتملة للتعب ، بما في ذلك:

• فقر الدم (بما في ذلك فقر الدم بسبب نقص الحديد)
• الاكتئاب أو الحزن
• نقص الحديد (بدون فقر الدم)
• الأدوية ، مثل المهدئات أو مضادات الاكتئاب
• ألم مستمر
• اضطرابات النوم مثل الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم أو الخدار
• الغدة الدرقية غير نشطة أو مفرطة النشاط
• تعاطي الكحول أو المخدرات ، مثل الكوكايين أو المخدرات ، وخاصة مع الاستخدام المنتظم

يمكن أن يحدث التعب أيضًا مع الأمراض التالية:

• مرض أديسون (اضطراب يحدث عندما لا تنتج الغدد الكظرية هرمونات كافية)
• فقدان الشهية أو اضطرابات الأكل الأخرى
• التهاب المفاصل ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي الأحداث
• أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمامية الجهازية
• سرطان
• فشل القلب
• داء السكري
• فيبروميالغيا
• العدوى ، خاصة تلك التي تستغرق وقتًا طويلاً للتعافي من أو علاجها ، مثل التهاب الشغاف الجرثومي (التهاب عضلة القلب أو الصمامات) ، والالتهابات الطفيلية ، والتهاب الكبد ، وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، والسل
• مرض الكلية
• مرض الكبد
• سوء التغذية

بعض الأدوية قد تسبب أيضًا النعاس أو التعب ، بما في ذلك مضادات الهيستامين للحساسية وأدوية ضغط الدم وحبوب النوم والمنشطات ومدرات البول (حبوب الماء).

متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة تستمر فيها أعراض التعب لمدة 6 أشهر على الأقل ولا تتحلل بالراحة. قد يزداد التعب مع النشاط البدني أو الضغط النفسي. يتم تشخيصه بناءً على وجود مجموعة محددة من الأعراض وبعد استبعاد كل الأسباب الأخرى المحتملة للإرهاق.

رعاية منزلية

فيما يلي بعض النصائح لتقليل التعب:

• احصل على قسط كاف من النوم كل ليلة.
• تأكد من أن نظامك الغذائي صحي ومتوازن ، واشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
• اتمرن بانتظام.
• تعلم طرق أفضل للاسترخاء. جرب اليوغا أو التأمل.
• الحفاظ على عمل معقول والجدول الزمني الشخصية.
• تغيير أو تقليل الضغوطات الخاصة بك ، إذا كان ذلك ممكنا. على سبيل المثال ، خذ عطلة أو حل مشاكل العلاقة.
• خذ الفيتامينات. تحدث إلى موفر الخدمة لديك عن الأفضل لك.
• تجنب الكحول والنيكوتين وتعاطي المخدرات.

إذا كنت تعاني من آلام أو اكتئاب طويل الأجل (مزمن) ، فإن علاجها غالباً ما يساعد التعب. انتبه إلى أن بعض الأدوية المضادة للاكتئاب قد تسبب التعب أو تزيده سوءًا. إذا كان الدواء الخاص بك واحدًا من هذه الأدوية ، فقد يتعين على مزودك ضبط الجرعة أو تحويلك إلى دواء آخر. لا تتوقف عن أي أدوية أو تغيرها دون التحدث أولاً إلى مزود الخدمة.

المنشطات (بما في ذلك الكافيين) ليست علاجات فعالة للتعب. يمكن أن تجعل المشكلة أسوأ عندما يتم إيقافها. المهدئات تميل أيضا إلى تفاقم التعب.

عند الاتصال بأخصائي طبي

اتصل بمزود الخدمة على الفور إذا كان لديك أي مما يلي:

• الارتباك أو الدوار
• عدم وضوح الرؤية
• القليل من البول أو لا يوجد ، أو التورم الأخير وزيادة الوزن
• أفكار إيذاء نفسك أو الانتحار

اتصل بمزود الخدمة للحصول على موعد إذا كان لديك أي مما يلي:

• ضعف أو تعب غير مبرر ، خاصة إذا كنت تعاني أيضًا من ارتفاع في درجة الحرارة أو فقدان الوزن بشكل غير مقصود
• الإمساك ، الجلد الجاف ، زيادة الوزن ، أو لا يمكنك تحمل البرد
• استيقظ وارجع للنوم عدة مرات أثناء الليل
• الصداع في كل وقت
• تناول الأدوية الموصوفة أو غير الموصوفة ، أو استخدام الأدوية التي قد تسبب التعب أو النعاس
• تشعر بالحزن أو الاكتئاب
• الأرق

ما يمكن توقعه في زيارة مكتبك

سيقوم مقدم الخدمة بإجراء فحص بدني كامل ، مع إيلاء اهتمام خاص لقلبك والغدد الليمفاوية والغدة الدرقية والبطن والجهاز العصبي. سيتم سؤالك عن تاريخك الطبي وأعراض التعب ونمط حياتك وعاداتك ومشاعرك.

تشمل الاختبارات التي يمكن طلبها ما يلي:

• اختبارات الدم للتحقق من فقر الدم والسكري والأمراض الالتهابية ، والعدوى المحتملة
• اختبارات وظائف الكلى
• اختبارات وظائف الكبد
• اختبارات وظائف الغدة الدرقية
• تحليل البول

يعتمد العلاج على سبب أعراض التعب لديك.

أسماء بديلة

التعب. ضجر؛ إنهاك؛ سبات

المراجع

بينيت آر إم. فيبروميالغيا ، متلازمة التعب المزمن ، وألم الليفي العضلي. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 274.

Thames TA، Karrh LR، Bajorek E، Higgins CC. إعياء. In: Paulman PM، Harrison J، Paulman A، Nasser LS، Collier DS، Bryan S، eds. العلامات والأعراض في طب الأسرة. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير موسبي ؛ 2012: الفصل 22.

تاريخ المراجعة 5/21/2017

تم التحديث بواسطة: Laura J. Martin، MD، MPH، ABIM Board معتمد في الطب الباطني ودار العجزة والطب المسكن ، أتلانتا ، جورجيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.