المحتوى
قد يستخدم الأشخاص برنامجًا لإعادة تدريب الأمعاء أو تمارين كيجل أو علاج الارتجاع البيولوجي للمساعدة في تحسين حركات الأمعاء لديهم.
معلومات
قد تشمل المشكلات التي تستفيد من إعادة تدريب الأمعاء ما يلي:
- سلس البراز ، وهو فقدان السيطرة على الأمعاء ، مما يجعلك تمر براز بشكل غير متوقع. يمكن أن يتراوح ذلك بين تسريب كمية صغيرة من البراز وغاز المرور في بعض الأحيان ، إلى عدم القدرة على التحكم في حركات الأمعاء.
- الإمساك الشديد.
قد تحدث هذه المشكلات بسبب:
- مشاكل الدماغ والأعصاب (مثل من مرض التصلب المتعدد)
- مشاكل عاطفية
- تلف الحبل الشوكي
- الجراحة السابقة
- الولادة
- الإفراط في استخدام المسهلات
يتضمن برنامج الأمعاء عدة خطوات لمساعدتك في حركات الأمعاء العادية. معظم الناس قادرون على إجراء حركات الأمعاء بانتظام في غضون بضعة أسابيع. سيحتاج بعض الأشخاص إلى استخدام أدوية مسهلة مع إعادة تدريب الأمعاء. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يخبرك إذا كنت بحاجة إلى تناول هذه الأدوية وأيها آمنة بالنسبة لك.
ستحتاج إلى اختبار بدني قبل البدء في برنامج تدريبي للأمعاء. سيتيح هذا لمزودك العثور على سبب سلس البراز. يمكن علاج الاضطرابات التي يمكن تصحيحها مثل انحشار البراز أو الإسهال المعدي في ذلك الوقت. سيستخدم المزود تاريخك في عادات الأمعاء وأسلوب حياتك كدليل لتحديد أنماط حركة الأمعاء الجديدة.
حمية
إن إجراء التغييرات التالية على نظامك الغذائي سيساعدك على الحصول على براز عادي وناعم وضخم:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل حبوب القمح الكامل والخضروات الطازجة والفاصوليا.
- استخدام المنتجات التي تحتوي على سيلليوم ، مثل Metamucil ، لإضافة الجزء الأكبر إلى البراز.
- حاول أن تشرب من 2 إلى 3 لترات من السوائل يوميًا (إلا إذا كان لديك حالة طبية تتطلب منك تقييد كمية السوائل).
تدريب التدريب
يمكنك استخدام التحفيز الرقمي لتحريك حركة الأمعاء:
- أدخل إصبع مشحم في فتحة الشرج. حركه في دائرة حتى تستريح العضلة العاصرة. قد يستغرق هذا بضع دقائق.
- بعد الانتهاء من التحفيز ، اجلس في وضع طبيعي لحركة الأمعاء. إذا كنت قادرًا على المشي ، فجلس على المرحاض أو صوان السرير. إذا كنت مقيدًا بالسرير ، استخدم غطاء السرير. الحصول على أقرب ما يكون إلى وضع الجلوس ممكن. إذا كنت غير قادر على الجلوس ، استلق على جانبك الأيسر.
- حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من الخصوصية. يجد بعض الناس أن القراءة أثناء الجلوس على المرحاض يساعدهم على الاسترخاء.
- إذا لم يكن لديك حركة الأمعاء في غضون 20 دقيقة ، كرر هذه العملية.
- حاول أن تنقبض عضلات البطن وتهبط أثناء إطلاق البراز. قد تجد أنه من المفيد الانحناء للأمام أثناء النزول. هذا يزيد من الضغط داخل البطن ويساعد على إفراغ الأمعاء.
- أداء التحفيز بإصبعك كل يوم حتى تبدأ في وجود نمط منتظم من حركات الأمعاء.
- يمكنك أيضًا تحفيز حركات الأمعاء باستخدام التحاميل (الجلسرين أو بيساكوديل) أو حقنة شرجية صغيرة. يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد شرب عصير الخوخ الدافئ أو رحيق الفاكهة.
يعد الالتزام بنمط منتظم أمرًا مهمًا للغاية لنجاح برنامج إعادة تدريب الأمعاء. تحديد وقت منتظم لحركات الأمعاء اليومية. اختر الوقت المناسب لك. ضع في اعتبارك جدولك اليومي. أفضل وقت لحركة الأمعاء هو 20 إلى 40 دقيقة بعد الأكل ، لأن الأكل يحفز نشاط الأمعاء.
معظم الناس قادرون على وضع روتين منتظم لحركات الأمعاء في غضون بضعة أسابيع.
تمارين مخروطية
قد تساعد التمارين لتقوية عضلات المستقيم في السيطرة على الأمعاء لدى الأشخاص الذين يعانون من العضلة العاصرة المستقيمة غير الكفؤة. يمكن استخدام تمارين كيجل التي تعزز قوة عضلات الحوض والمستقيم لهذا الغرض. تم تطوير هذه التمارين لأول مرة للسيطرة على سلس البول عند النساء بعد الولادة.
لتكون ناجحًا مع تمارين Kegel ، استخدم الأسلوب المناسب والتمسك ببرنامج التمارين المنتظم. تحدث مع مزود الخدمة للحصول على إرشادات حول كيفية القيام بهذه التمارين.
الارتجاع البيولوجي
يوفر لك الارتجاع البيولوجي تعليقات صوتية أو مرئية حول وظيفة جسدية. في الأشخاص الذين يعانون من سلس البراز ، يستخدم الارتجاع البيولوجي لتقوية العضلة العاصرة الشرجية.
يتم استخدام المكونات المستقيم للكشف عن قوة عضلات المستقيم. يتم وضع قطب مراقبة على البطن. ثم يتم توصيل قابس المستقيم بشاشة الكمبيوتر. سوف تظهر على الشاشة رسم بياني يعرض تقلصات العضلات المستقيمة وانقباضات البطن.
لاستخدام هذه الطريقة ، سيتم تعليمك كيفية الضغط على عضلة المستقيم حول سد المستقيم. ترشدك شاشة الكمبيوتر للتأكد من قيامك بذلك بشكل صحيح. يجب أن تبدأ الأعراض في التحسن بعد 3 جلسات.
أسماء بديلة
تمارين سلس البراز. الأمعاء العصبية - إعادة تدريب الأمعاء. الإمساك - إعادة تدريب الأمعاء. إعاقة - إعادة تدريب الأمعاء. سلس الأمعاء - إعادة تدريب الأمعاء
المراجع
Andrews JM، Brierley SM، Blackshaw LA. الأمعاء الدقيقة الحركية والوظيفة الحسية والخلل الوظيفي. In: Feldman M، Friedman LS، Brandt LJ، eds. Sleisenger & Fordtran's أمراض الجهاز الهضمي والكبد. الطبعة العاشرة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 99.
Camilleri M. اضطرابات حركية الجهاز الهضمي. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 136.
Lembo AJ. الإمساك. In: Feldman M، Friedman LS، Brandt LJ، eds. Sleisenger و Fordtran's أمراض الجهاز الهضمي والكبد. الطبعة العاشرة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 19.
تاريخ المراجعة 6/21/2018
تم التحديث بواسطة: Michael M. Phillips ، MD ، أستاذ الطب السريري ، كلية الطب بجامعة جورج واشنطن ، واشنطن العاصمة. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.