المحتوى
يعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد جزءًا أساسيًا من علاج فقر الدم الناجم عن انخفاض مستويات الحديد. قد تحتاج أيضًا إلى تناول مكملات الحديد لإعادة بناء مخازن الحديد في جسمك.
معلومات
حول مستلزمات الحديد
يمكن أن تؤخذ مكملات الحديد ككبسولات وأقراص وأقراص قابلة للمضغ والسوائل. حجم قرص الأكثر شيوعا هو 325 ملغ (كبريتات الحديدوز).
اطلب من مقدم الرعاية الصحية أن يخبرك بعدد الحبوب التي يجب أن تتناولها كل يوم ومتى يجب أن تتناولها. تناول المزيد من الحديد أكثر من احتياجات جسمك يمكن أن يسبب مشاكل طبية خطيرة.
يعود تعداد الدم إلى طبيعته بعد شهرين من العلاج بالحديد لمعظم الناس. يجب أن تستمر في تناول المكملات الغذائية لمدة 6 إلى 12 شهرًا أخرى لبناء مخازن الحديد في الجسم في نخاع العظام.
نصائح لاتخاذ الحديد
يمتص الحديد على معدة فارغة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب مكملات الحديد تقلصات في المعدة ، والغثيان ، والإسهال في بعض الناس. قد تحتاج إلى تناول الحديد مع كمية صغيرة من الطعام لتجنب هذه المشكلة.
لا ينبغي أن تؤخذ الحليب والكالسيوم ومضادات الحموضة في نفس الوقت مكملات الحديد. يجب الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول هذه الأطعمة قبل تناول مكملات الحديد.
الأطعمة التي يجب أن لا تأكلها في نفس الوقت الذي تتناول فيه الحديد:
- الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات النيئة والنخالة
- الأطعمة أو المشروبات مع الكافيين
يقترح بعض الأطباء تناول مكملات فيتامين (ج) أو شرب عصير البرتقال مع حبوب منع الحمل. هذا يمكن أن يساعد على امتصاص الحديد في جسمك. كما أن شرب 8 أوقية (240 مليلتر) من السوائل بحبوب حديدية أمر جيد أيضًا.
أخبر مقدم الخدمة عن جميع الأدوية التي تتناولها.
- قد تسبب أقراص الحديد أدوية أخرى لا تتناولها أيضًا. بعض هذه تشمل التتراسيكلين والبنسلين والسيبروفلوكساسين والأدوية المستخدمة لمرض باركنسون والمضبوطات.
- انتظر ساعتين على الأقل بين جرعات هذه الأدوية ومكملات الحديد.
آثار جانبية
الإمساك والإسهال شائعان للغاية. إذا أصبح الإمساك مشكلة ، خذ منعمًا للبراز مثل تركيز الصوديوم (Colace).
قد يحدث الغثيان والقيء مع جرعات أعلى ، ولكن يمكن السيطرة عليها عن طريق تناول الحديد بكميات أقل. اسأل مقدم الخدمة عن التحول إلى شكل آخر من أشكال الحديد بدلاً من مجرد التوقف.
البراز الأسود طبيعي عند تناول أقراص الحديد. في الواقع ، يُرى أن هذا مؤشر على أن الأقراص تعمل بشكل صحيح. تحدث إلى مزود الخدمة الخاص بك على الفور إذا:
- البراز ذو مظهر قاتم وكذلك أسود
- إذا كان لديهم الشرائط الحمراء
- تحدث تشنجات أو آلام حادة أو وجع في المعدة
أشكال الحديد السائل قد تلطيخ أسنانك.
- حاول خلط الحديد مع الماء أو السوائل الأخرى (مثل عصير الفاكهة أو عصير الطماطم) وشرب الدواء مع القش.
- يمكن إزالة بقع الحديد عن طريق تنظيف أسنانك بصودا الخبز أو بيروكسيد.
احتفظ بالأقراص في مكان بارد. (قد تكون خزانات طب الحمام دافئة ورطبة ، مما قد يتسبب في تفكك الأقراص.)
الحفاظ على مكملات الحديد بعيدا عن متناول الأطفال. إذا كان طفلك يبتلع حبة حديدية ، اتصل بمركز مكافحة السموم على الفور.
صور
مكملات الحديد
المراجع
بريتنهام جنرال موتورز. اضطرابات التوازن الحديدي: نقص الحديد والحمل الزائد.In: Hoffman R، Benz EJ Jr، Silberstein LE، et al، eds. أمراض الدم: المبادئ الأساسية والممارسة. الطبعة السابعة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2018: الفصل 36.
Ginder GD. فقر الدم صغير الحجم ونقص الصبغي. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 159.
تاريخ المراجعة 5/21/2017
تم التحديث بواسطة: Laura J. Martin، MD، MPH، ABIM Board معتمد في الطب الباطني ودار العجزة والطب المسكن ، أتلانتا ، جورجيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.