ممارسة - اللباس المناسب

Posted on
مؤلف: John Stephens
تاريخ الخلق: 24 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث: 26 شهر نوفمبر 2024
Anonim
اختيار الملابس الرياضية المناسبة - الأطباء السبعة رياضة
فيديو: اختيار الملابس الرياضية المناسبة - الأطباء السبعة رياضة

المحتوى



نظرة عامة

ارتداء الملابس بشكل مناسب مهم عند ممارسة الرياضة في الطقس البارد. فيما يلي بعض النصائح التي يجب مراعاتها:

  • ارتداء عدة طبقات ، بما في ذلك القفازات وقبعة. قم بإزالة الطبقات عندما تقوم بالتسخين ، واستبدلها أثناء الأجزاء البطيئة في التمرين.
  • إذا كان الثلج يتساقط أو متجمد ، فاحرص على عدم السقوط.
  • تذكر أنه لا يزال بإمكانك أن تصاب بالجفاف في الطقس البارد ، ولا تزال تحتاج إلى الكثير من السوائل قبل التمرين وأثناءه وبعده.

تاريخ المراجعة 10/16/2017

تم التحديث بواسطة: جيسي بوركي ، MD ، FACEP ، FAAEM ، الطبيب المعالج في FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital ، بوفالو ، نيويورك. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.