المحتوى
نظرة عامة
ارتداء الملابس بشكل مناسب مهم عند ممارسة الرياضة في الطقس البارد. فيما يلي بعض النصائح التي يجب مراعاتها:
- ارتداء عدة طبقات ، بما في ذلك القفازات وقبعة. قم بإزالة الطبقات عندما تقوم بالتسخين ، واستبدلها أثناء الأجزاء البطيئة في التمرين.
- إذا كان الثلج يتساقط أو متجمد ، فاحرص على عدم السقوط.
- تذكر أنه لا يزال بإمكانك أن تصاب بالجفاف في الطقس البارد ، ولا تزال تحتاج إلى الكثير من السوائل قبل التمرين وأثناءه وبعده.
تاريخ المراجعة 10/16/2017
تم التحديث بواسطة: جيسي بوركي ، MD ، FACEP ، FAAEM ، الطبيب المعالج في FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital ، بوفالو ، نيويورك. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.