المحتوى
نظرة عامة
المشبك يديك وراء ظهرك مع كفك مواجهة. اسحب يديك لأسفل واضغط شفرات كتفك معًا. يجب صدرك التمسك بها. عقد لمدة 10-20 ثانية. يجب أن تشعر بالتمدد في أعلى ذراعيك وصدرك.
تاريخ المراجعة 6/28/2018
تم التحديث بواسطة: ليندا ج. فورفيك ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مشاركة سريرية ، قسم طب الأسرة ، طب UW ، كلية الطب ، جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.