الكربوهيدرات البسيطة

Posted on
مؤلف: John Stephens
تاريخ الخلق: 25 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث: 27 شهر نوفمبر 2024
Anonim
carbohydrates good carbs vs bad carbs فرق بين كربهدرات معقدة  والكربوهيدرات البسيطة
فيديو: carbohydrates good carbs vs bad carbs فرق بين كربهدرات معقدة والكربوهيدرات البسيطة

المحتوى



نظرة عامة

يتم تقسيم الكربوهيدرات البسيطة بسرعة من قبل الجسم لاستخدامها كطاقة. توجد الكربوهيدرات البسيطة بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الفواكه والحليب ومنتجات الألبان. كما أنها موجودة في السكريات المصنعة والمكررة مثل الحلوى وسكر المائدة والعصائر والمشروبات الغازية. يجب أن تأتي غالبية كمية الكربوهيدرات من الكربوهيدرات المعقدة (النشويات) والسكريات التي تحدث بشكل طبيعي بدلاً من السكريات المصنعة أو المكررة.

تاريخ المراجعة 2/22/2018

تم التحديث بواسطة: روبرت هيرد ، دكتوراه في الطب ، أستاذ أخلاقيات الغدد الصماء والرعاية الصحية ، جامعة كزافييه ، سينسيناتي ، أوهايو. مراجعة مقدمة من VeriMed Healthcare Network. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.