المحتوى
تشمل إصابات الإجهاد المتكررة مجموعة كبيرة من الحالات التي تؤثر بشكل أساسي على الأنسجة الرخوة ، بما في ذلك الأعصاب والأوتار والأربطة والعضلات. تحدث إصابات الإجهاد المتكررة بسبب الحركات المتكررة التي يتم إجراؤها في سياق العمل العادي أو الأنشطة اليومية. تسمى إصابات الإجهاد المتكررة أيضًا اضطرابات الصدمات التراكمية واضطرابات الحركة المتكررة ومتلازمات الإفراط في الاستخدام.يمكن أن تشمل إصابات الإجهاد المتكررة:
- متلازمة النفق الرسغي
- التهاب كيسي
- التهاب الأوتار
- التهاب اللقيمة (مرفق التنس)
- العقدة الكيس
- التهاب غمد الوتر
- اصبع الزناد
الأسباب
تحدث إصابات الإجهاد المتكررة بسبب:
- الكثير من التكرار المستمر لنشاط أو حركة
- حركات غير طبيعية أو محرجة مثل لي الذراع أو الرسغ
- إرهاق
- الموقف غير الصحيح
- التعب العضلي
مواقع الإصابة الشائعة
تحدث إصابات الإجهاد المتكررة بشكل شائع في:
- اليدين
- أصابع
- الابهام
- الرسغين
- المرفقين
- أكتاف
يمكن أن تؤثر إصابات الإجهاد المتكررة أيضًا على:
- رقبه
- عودة
- الفخذين
- الركبتين
- أقدام
- أرجل
- الكاحلين
العلامات والأعراض
غالبًا ما تتميز إصابات الإجهاد المتكررة بما يلي:
- ألم
- تنميل
- خدر
- انتفاخ أو احمرار واضح في المنطقة المصابة
- فقدان المرونة وقوة المنطقة المصابة
قد لا يكون لدى بعض الأشخاص أي علامة مرئية للإصابة ، على الرغم من أنهم قد يجدون صعوبة في أداء المهام المعتادة. ولكن ، بمرور الوقت ، يمكن أن تسبب إصابات الإجهاد المتكررة أضرارًا مؤقتة أو دائمة للأنسجة الرخوة في الجسم ، مثل:
- عضلات
- أعصاب
- الأوتار
- الأربطة
يمكن أن تسبب إصابات الإجهاد المتكررة أيضًا ضغطًا على الأعصاب أو الأنسجة.
من يتأثر
عادةً ما تؤثر إصابات الإجهاد المتكررة على الأشخاص الذين يؤدون مهامًا متكررة ، مثل:
- عمل خط التجميع
- تعليب اللحوم
- خياطة
- العزف على آلات موسيقية
- عمل الكمبيوتر
- نجارة
- الحدائق
- تنس
خيارات العلاج
عادةً ما يتضمن علاج إصابات الإجهاد المتكررة تقليل أو إيقاف الحركات التي تسبب الأعراض. يمكن أن تشمل خيارات علاج إصابات الإجهاد المتكررة أيضًا:
- أخذ فترات راحة لمنح المنطقة المصابة وقتًا للراحة
- اعتماد تمارين الإطالة والاسترخاء
- وضع الثلج على المنطقة المصابة لتقليل الألم والتورم
- استخدام الأدوية مثل:
- مسكنات الآلام
- الستيرويدات القشرية
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية)
- قد تكون الجبائر قادرة على تخفيف الضغط على العضلات والأعصاب
- قد يخفف العلاج الطبيعي من وجع وألم العضلات والمفاصل
- في حالات نادرة ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لتخفيف الأعراض ومنع الضرر الدائم.
طور بعض أصحاب العمل برامج مريحة لمساعدة العمال على ضبط وتيرة عملهم وترتيب المعدات لتقليل المشاكل.
المراجع
يتعافى معظم الأفراد الذين يعانون من إصابات الإجهاد المتكررة تمامًا ويمكنهم تجنب إعادة الإصابة من خلال:
- تغيير الطريقة التي يؤدون بها الحركات المتكررة
- تغيير وتيرة أدائهم لها
- تغيير مقدار الوقت الذي يقضونه بين الحركات.
بدون علاج ، قد تؤدي إصابات الإجهاد المتكررة إلى إصابة دائمة وفقدان كامل للوظيفة في المنطقة المصابة.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني