المحتوى
- يجب الالتزام بالأدوية
- تجنب السقوط والحوادث
- حافظ على نمط حياة صحي
- أكمل القراءة
- احتضان فريق الدعم الخاص بك
تمت مراجعته من قبل:
جيثين يوهانان ، (دكتور في الطب) ، ماجستير في الصحة العامة
إذا كنت واحدًا من بين 60 مليون شخص حول العالم تم تشخيص إصابتهم بمرض الجلوكوما ، فمن المهم أن تعرف أنه يمكنك اتخاذ خطوات لإبطاء تقدمه أو منعه ، خاصة إذا تم اكتشافه مبكرًا.
يوضح طبيب العيون جيثين يوهانان من معهد ويلمر للعيون ، جونز هوبكنز ميديسن أنه بينما في بعض المرضى يمكن أن يؤدي الجلوكوما إلى عمى لا رجعة فيه ، يمكن أن يؤدي تغيير نمط الحياة والأدوية إلى تقليل تأثيره. يشاركك هذه النصائح التي يمكنك القيام بها بنفسك وبمساعدة الآخرين للعيش بشكل أفضل مع الجلوكوما.
يجب الالتزام بالأدوية
قد تحتاج إلى أخذ مجموعة متنوعة من قطرات العين على مدار اليوم للتحكم في الجلوكوما. احتفظ بجدول زمني لأخذ الجرعة المناسبة في الوقت المحدد.
قم بتعيين التنبيهات والتنبيهات على الأجهزة التي تحتفظ بها بالقرب منك ، مثل الهاتف المحمول أو الساعة أو الكمبيوتر أو الكمبيوتر اللوحي لتلقي التذكيرات طوال اليوم تأكد من إخبار طبيبك إذا كان لديك أي مشاكل مع الأدوية والجرعات. يقول يوهانان: "الالتزام الصارم بالأدوية هو أهم شيء يمكن أن يفعله المريض المصاب بالجلوكوما للحفاظ على رؤيته من التدهور".تجنب السقوط والحوادث
في بعض المرضى ، قد يزيد الجلوكوما من خطر السقوط والحوادث بسبب فقدان الرؤية الجانبية. من المهم تحديد الحدود بوضوح في منزلك. يمكن التعرف على مناطق مثل المداخل والأدراج والعدادات وحواف الطاولة بشريط أو طلاء ملون ساطع أو متباين. نظّم الأدوات والأجهزة شائعة الاستخدام في المناطق التي يسهل الوصول إليها.
تأكد من استخدام تقنية تسمى المسح. يتضمن المسح إلقاء نظرة فاحصة على محيطك عن طريق تحريك رأسك من اليسار إلى اليمين ومن أعلى إلى أسفل لتغطية مجال رؤيتك بالكامل قبل المشي. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد أشياء مثل الخطوات والأشياء الأخرى التي قد يتم تفويتها على طول الرحلة.حافظ على نمط حياة صحي
يمكن أن تحسن التمارين من صحة العين وكذلك صحة بقية الجسم. يمكن أن يكون التمرن عدة مرات في الأسبوع مفيدًا جدًا ، ولكن تأكد من استشارة طبيبك بشأن روتين التمرين.
يقول يوهانان: "أثناء ممارسة الرياضة أمر رائع ، قد ترغب في تجنب تمارين مثل وضعيات اليوجا التي تتطلب أن تكون رأسك تحت قلبك أو ترفع أوزانًا ثقيلة جدًا". "ترتبط هذه بزيادة ضغط العين ، وهو عامل خطر مهم لتفاقم الجلوكوما."
أكمل القراءة
قد يجد الأشخاص ضعاف البصر صعوبة في القراءة ، ولكن هناك أدوات يمكن أن تساعد. تعمل الأجهزة المكبرة المحمولة على تحسين الملصقات أو النصوص في الكتب. تتيح لك الكتب المسموعة الاستمتاع بالكتب دون الحاجة إلى القراءة. تقوم برامج قراءة الصوت عبر الإنترنت بنفس الشيء لتصفح الإنترنت. تسمح معظم متصفحات الويب بتعديل حجم الخط والتباين على جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي لتسهيل القراءة.
احتضان فريق الدعم الخاص بك
اطلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة للتنقل ووسائل الدعم الأخرى. يمكن لفريق الدعم المساعدة في العديد من النصائح المذكورة أعلاه ، بما في ذلك إدارة الأدوية والعادات الصحية.
الأهم من ذلك ، ابق على اتصال بفريق رعاية الجلوكوما الخاص بك من خلال الفحوصات الدورية ، وابقهم على اطلاع دائم على حالة حالتك. يمكنهم المساعدة في إدارة خطة العلاج بشكل أفضل عند الحاجة أو إشراك فرق رعاية العيون الأخرى ، مثل أخصائي ضعف البصر ، لإعادة التأهيل.
يقول يوهانان: "غالبًا ما يكون الجلوكوما مرضًا يمكن التحكم فيه بشكل كبير". "الغالبية العظمى من المرضى لن يصابوا بالعمى بسبب الجلوكوما إذا استمروا في المتابعة الجيدة مع فريق الرعاية الخاص بهم واتبعوا توصياتهم."