المحتوى
نظرة عامة
يمكن أن تساعد تقنيات النشاط البدني والاسترخاء في تقليل التوتر والقلق. التغذية السليمة يمكن أن تساعد الجسم أيضًا على التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل من خلال إبقائه يعمل على النحو الأمثل. إذا أصبح الضغط لا يمكن السيطرة عليه ، فهناك أفراد محترفون مثل الأخصائيين الاجتماعيين المرخصين وعلماء النفس المدربين على مساعدة الناس على التعامل مع التوتر والقلق.تاريخ المراجعة 10/7/2018
تم التحديث بواسطة: ريان جيمس كيميل ، المدير الطبي للمدير الطبي لمستشفى الطب النفسي في المركز الطبي بجامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.