المحتوى
المريمية هي عشب شائع في رف التوابل. عادة ما يتم تجفيف المريمية واستخدامها لإضفاء النكهة على المقبلات والجوانب المفضلة ولكن لها أيضًا خصائص طبية استخدمها الناس لقرون في كل من الثقافات الشرقية والغربية. في السنوات الأخيرة ، بحث العلماء في مدى فعالية مستخلصات المريمية في منع أو علاج الحالات الطبية الشائعة.هناك العديد من أنواع المريمية المستخدمة في أغراض الطهي والأغراض الطبية ، وأكثرها شيوعًاالقويسة (المعروف أيضًا باسم المريمية الشائعة). تشمل الأصناف الأخرى الصالحة للأكل سالفيا لافاندولايفوليا و سالفيا العامة.
عند استخدامها في العلاجات التكميلية أو البديلة ، يُعتقد أن المريمية مفيدة في منع أو علاج الحالات التالية:
- القروح الباردة
- إعياء
- عالي الدهون
- الهبات الساخنة
- مشاكل في الذاكرة
- إلتهاب الحلق
- ضربة شمس
- سرطان
بقدر ما قد تبدو بعض هذه الفوائد بعيدة المدى ، هناك أدلة ، وإن كانت قليلة ، لدعم هذه الادعاءات.
الفوائد الصحية
من بين مكونات نبات المريمية التي يعتقد أن لها خصائص علاجية الكافور وحمض الكرنوسيك والكارنوسول والأحماض الفينولية.
الكافور هو المادة الزيتية التي تعطي المريمية رائحة نفاذة. يستخدم الكافور بشكل شائع في الكريمات والمراهم الموضعية ، حيث يحفز بفعالية النهايات العصبية ، مما ينتج عنه إحساس بالدفء عند استخدامه بقوة أو إحساس بارد عند استخدامه بلطف.
يحتوي كل من حمض الكرنوسيك والكارنوسول على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. ينشطون مباشرة جزيء يعرف باسم مستقبلات البيروكسيسوم المنشط (PPAR-gamma) التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم ، والدهون ، والالتهابات ، من بين أشياء أخرى.
الأحماض الفينولية عبارة عن مواد كيميائية نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي الخلايا من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة ، بما في ذلك القلب والدماغ.
التأثيرات المضادة للالتهابات
قد يكون نبات المريمية مفيدًا في التخفيف من الأمراض الالتهابية مثل التهاب الحلق وحروق الشمس.
أظهرت دراسة أُجريت في سويسرا عام 2009 أن مستخلص المريمية والقنفذية ، عند استخدامه كرذاذ عن طريق الفم ، كان فعالًا في علاج التهاب الحلق الحاد تمامًا مثل مزيج الكلورهيكسيدين واليدوكائين ، وهما عقاقير دوائية شائعة الاستخدام في التخدير الفموي.
أفادت دراسة أجريت عام 2013 أيضًا أن زيت المريمية له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ، مما يوفر الراحة من حالات الجلد الالتهابية الخفيفة مثل حروق الشمس والتهاب الأجربة
هذه هي الخصائص نفسها التي يُعتقد أنها فعالة في تخفيف آلام التهاب اللوزتين أو تسريع التئام قروح البرد عند استخدامها كمرهم أو مرهم.
تحسين الكوليسترول
قد يكون تنشيط سيج لجزيء جاما PPAR أكثر وضوحًا في تأثيره على الكوليسترول. دراسة واحدة نشرت في المجلة بحوث العلاج بالنباتات ، خلص إلى أن هذا التأثير أكثر من هامشي.
وفقًا للبحث ، فإن الأشخاص الذين قدموا ما بين 400 ملليجرام إلى 1500 ملليجرام من المريمية يوميًا (إما كمسحوق أو شاي أو مكمل) حققوا تحسنًا عامًا في نسبة الدهون في الدم بعد ثلاثة أشهر. من بين النتائج:
- تم تخفيض مستويات الكوليسترول الكلي بنسبة 16 إلى 20 في المائة.
- تم تخفيض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) (المعروف أيضًا باسم الكوليسترول "الضار") بنسبة 12 بالمائة على الأقل.
- تمت زيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) (المعروف أيضًا باسم "الكوليسترول الجيد) بنسبة تصل إلى 20 بالمائة.
- تم تخفيض الدهون الثلاثية بنسبة 18 بالمائة على الأقل.
لم تظهر دراسات أخرى نتائج مماثلة. علاوة على ذلك ، في حين أن تنشيط PPAR gamma يرتبط بتحسين نسبة السكر في الدم ، إلا أن هذا التأثير لم يُلاحظ عند تناول المريمية أو مستخلص المريمية.
الهبات الساخنة
تعتبر الهبات الساخنة والتعرق الليلي من الأمور الشائعة لدى النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث. دراسة 2016 نشرت في المجلة الدولية للبحوث الطبية والعلوم الصحية ذكرت أن جرعة يومية 100 ملليجرام من S. أوفيسيناليس ، تم تناوله في قرص شفوي على مدار ثمانية أسابيع ، مما قلل من حدوث هذه الأعراض وغيرها من أعراض انقطاع الطمث مقارنة بالنساء اللائي تناولن دواءً وهميًا.
علاوة على ذلك ، يبدو أنه يفعل ذلك دون التأثير على مستويات الهرمون. ما يؤكده هذا هو أنه في حين أن المريمية قد تحسن أعراض انقطاع الطمث ، فمن غير المرجح أن تساعد النساء اللواتي يعانين من فترات غير طبيعية لأن الاضطرابات تتأثر بشكل أساسي بمستويات الهرمون.
ذاكرة محسنة
بقدر ما قد يبدو الأمر بعيد المنال ، هناك دليل على أن المريمية يمكن أن تحسن الذاكرة ومعالجة المعلومات ، حتى في الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
في حين أن الأدلة لا تزال قليلة ، اقترحت مراجعة 2017 للدراسات أن المواد الموجودة في المريمية يمكن أن تؤثر على الآليات البيولوجية المرتبطة بالإدراك. وفقًا للبحث ، هناك نوعان من حمض الفينول الموجودان في المريمية ، وهما حمض الروزمارينيك وحمض الكافيين ، وقد ثبت أنهما يحسنان اليقظة والمهارات المعرفية لدى الفئران.
تم الإبلاغ عن دراستين على البشر - إحداهما على 11 شخصًا مصابين بداء الزهايمر المبكر والأخرى تضمنت 30 شخصًا - عن تحسن شامل في الإدراك بالإضافة إلى تقليل الأعراض العصبية والنفسية بعد استخدام سالفيا استخراج.
أظهرت دراسات أخرى متضمنة في المراجعة باستمرار تحسينات في الذاكرة قصيرة المدى واليقظة واسترجاع السرعة. كما تم الاستشهاد بتحسن الحالة المزاجية واليقظة.
الوقاية من السرطان
ربما يكون الادعاء الأكثر إثارة للجدل من قبل الممارسين البديلين هو أن المريمية يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان. هذا لا يعني عدم وجود دليل يدعم هذه الادعاءات ؛ إنه فقط أن معظمها قد اقتصر على أنابيب الاختبار.
في هذا السياق ، تمكن العلماء من إثبات أن مكونات S. أوفيسيناليس أو S. lavandulaefolia (بما في ذلك carnosol ، وحمض rosmarinic ، وحمض أورسوليك) يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية في أنابيب الاختبار ، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان الدم النخاعي المزمن وسرطان البروستاتا وسرطان الكبد وسرطان الرئة ذو الخلايا الصغيرة.
في حين أن نتائج أنابيب الاختبار نادراً ما تترجم إلى البشر ، أفادت مراجعة 2013 للدراسات أن حمض روزمارينيك الذي يُعطى يوميًا للفئران كان قادرًا على منع سرطان الجلد وكذلك ورم خبيث في العظام من سرطان الثدي.
في حين لا ينبغي أن يشير أي من هذا إلى أن تناول المريمية أو شربها يمكن أن يمنع الإصابة بالسرطان ، إلا أن مجموعة الأبحاث الحالية قد تساعد في تمهيد الطريق لتطوير عقاقير فعالة مضادة للسرطان في المستقبل.
الآثار الجانبية المحتملة
عند استهلاكها لأغراض الطهي ، تعتبر المريمية آمنة للبالغين والأطفال. على النقيض من ذلك ، عند استخدامها للأغراض الطبية ، يمكن أن يكون مستخلص المريمية أو المريمية ضارًا إذا تم الإفراط في استخدامه أو استخدامه لفترة طويلة من الزمن. وذلك لأن المريمية تحتوي على ثوجون ، وهو سم عصبي مسؤول عن التأثيرات المتغيرة للعقل من المشروبات الكحولية الأفسنتين.
إذا تم تناول المرمية بكميات كبيرة ، يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة محتملة ، بما في ذلك الأرق والقيء والدوخة وسرعة ضربات القلب والرعشة والنوبات وتلف الكلى.
يعتبر زيت المريمية الأساسي سامًا بشكل خاص ، ويسبب أعراضًا ضائرة في أقل من 12 قطرة. لهذا السبب ، لا ينبغي أبدًا تناول زيت المريمية الأساسي عن طريق الفم. حتى عند استخدامه موضعيًا ، يمكن أن يتسبب الزيت في حدوث طفح جلدي أو تهيج إذا لم يتم تخفيفه.
يمكن للمريمية أيضًا أن تجعل الأدوية المضادة للاختلاج أقل فعالية عند استخدامها بكميات زائدة ، بما في ذلك الفينوباربيتال ، والميسولين (بريميدون) ، وديباكوت (حمض الفالبرويك) ، ونيورونتين (جابابنتين) ، وتيجريتول (كاربامازيبين) ، وديلانتين (الفينيتوين).
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للمريمية في الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري إلى حدوث انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم. إذا كنت تستخدم كبسولات أو مستخلصات المريمية ، فلا تستهلك أبدًا أكثر من الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج. يجب استخدام أدوية المريمية بحذر عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى.
أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها ، بما في ذلك العلاجات العشبية مثل المريمية ، حتى تكون على دراية كاملة بالمزايا والمخاطر المحتملة.
كيفية استخدام العلاجات العشبية بأمانالجرعة والتحضير
عند استخدامها للأغراض الصحية ، يمكن العثور على المريمية في المستخلصات الفموية وأغطية الهلام وتركيبات الكبسولات وكذلك الكريمات والمراهم الموضعية. لا توجد جرعة معيارية ، ولكن الجرعات التي تصل إلى 1000 ملليغرام يوميًا تعتبر بشكل عام آمنة وجيدة التحمل.
كريمات المريمية الموضعية مخصصة للاستخدام على المدى القصير ويجب استخدامها وفقًا للتوجيهات فقط.
عن ماذا تبحث
يمكن العثور على المريمية المجففة والطازجة في معظم محلات البقالة. يمكن الحصول على مساحيق المريمية والكبسولات والمستخلصات والشاي والزيوت الأساسية والعلاجات المثلية بسهولة عبر الإنترنت أو في الصيدليات ومنافذ بيع الأطعمة الصحية.
إذا كنت تشتري مكملًا حكيمًا ، فحاول العثور على مكمل تم تصنيعه وفقًا لأعلى معايير الجودة والسلامة. أفضل طريقة للقيام بذلك هي التحقق من الملصق للحصول على ختم الموافقة الخاص بهيئة تصديق مستقلة تابعة لجهة خارجية مثل US Pharmacopeia (USP) أو NSF International أو ConsumerLab.
اسئلة اخرى
في حين أنه قد يبدو من الآمن افتراض أن أقراص المريمية أو أغطية الهلام نباتية أو نباتية ، إلا أن الأمر ليس كذلك دائمًا. كبسولات الجل ، على وجه الخصوص ، تصنع أحيانًا من الجيلاتين الحيواني بدلاً من السليلوز النباتي. لكي تكون آمنًا ، لا تشتري سوى المنتجات التي تحمل علامة "نباتي" أو "نباتي".
فوائد شاي المريمية والآثار الجانبية- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص