آلام الظهر والرقبة

المحتوى

• نظرة عامة
• ما الذي يسبب آلام الظهر والرقبة؟
• ما هي أعراض آلام الظهر والرقبة؟
• كيف يتم تشخيص آلام الظهر والرقبة؟
• كيف يتم علاج آلام الظهر والرقبة؟
• كيف يتم التعامل مع آلام الظهر والرقبة؟
• ما هي مضاعفات آلام الرقبة والظهر؟
• هل يمكنني منع آلام الرقبة والظهر؟
• متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
• النقاط الرئيسية

نظرة عامة

يمكن أن تتراوح آلام الظهر من آلام خفيفة ، مملة ، مزعجة ، إلى ألم شديد ومستمر. يمكن أن يحد الألم في ظهرك من حركتك ويتداخل مع الأداء الطبيعي ونوعية الحياة. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك ألم مستمر.

تحدث آلام الرقبة في منطقة فقرات عنق الرحم في رقبتك. بسبب موقعها ونطاق حركتها ، غالبًا ما تُترك رقبتك بدون حماية وعرضة للإصابة.

يمكن أن يكون الألم في منطقة الظهر أو الرقبة حادًا. هذا يعني أنه يأتي فجأة وبشكل مكثف. يستمر الألم المزمن لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات. يمكن أن يكون الألم مستمرًا أو متقطعًا.

ما الذي يسبب آلام الظهر والرقبة؟

حتى مع التكنولوجيا الحالية ، من الصعب تحديد السبب الدقيق لألم الظهر والرقبة. في معظم الحالات ، قد يكون لألم الظهر والرقبة العديد من الأسباب المختلفة ، بما في ذلك أي مما يلي:

• الاستخدام المفرط ، أو النشاط الشاق ، أو الاستخدام غير السليم ، مثل الرفع المتكرر أو الأحمال الثقيلة

  
  

• الصدمة أو الإصابة أو الكسور

• تنكس الفقرات ، والذي يحدث غالبًا بسبب الضغط الواقع على العضلات والأربطة التي تدعم العمود الفقري ، أو بسبب آثار الشيخوخة

• عدوى

• نمو غير طبيعي ، مثل ورم أو نتوء عظمي

• السمنة ، التي تزيد من وزنك على عمودك الفقري ، وتضغط على الأقراص

• - ضعف العضلات

• توتر العضلات أو تشنجها

• التواء أو شد

• تمزق الأربطة أو العضلات

• مشاكل المفاصل ، مثل التهاب المفاصل

• التدخين

• بروز أو انفتاق (انزلاق) القرص والعصب المقروص

• هشاشة العظام والكسور الانضغاطية

• تشوهات خلقية (موجودة عند الولادة) في فقراتك وعظامك

• مشاكل في البطن ، مثل تمدد الأوعية الدموية الأبهري

حيث يبدأ آلام أسفل الظهر

حيث يبدأ آلام الرقبة

ما هي أعراض آلام الظهر والرقبة؟

قد تشمل الأعراض المصاحبة لآلام الظهر ما يلي:

• ألم خفيف أو حارق أو حاد في ظهرك. يمكن حصر الألم في بقعة واحدة أو تغطية مساحة كبيرة

• خدر في الساق أو وخز فوق أو أسفل ركبتك

• تصلب أو ألم يحدث في أي مكان على طول عمودك الفقري (من رقبتك إلى عظم الذنب)

• ألم حاد وطارد ينتشر من أسفل ظهرك إلى أردافك وأسفل مؤخرة فخذك وإلى ربلة الساق وأصابع قدميك

• ألم مستمر في الجزء الأوسط أو السفلي من ظهرك ، خاصة بعد الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة

يعد فقدان السيطرة على المثانة والأمعاء ، مع ضعف في كلا الساقين ، من أعراض حالة خطيرة تتطلب عناية طبية فورية.

يمكن أن تكون الأعراض المصاحبة لألم الرقبة:

• خدر أو وخز في الذراع

• الصداع

• الم الكتف

• آلام حادة في إطلاق النار أو آلام خفيفة في رقبتك

يعتبر الألم الذي يحدث فجأة في ظهرك أو رقبتك بسبب الإصابة بمثابة ألم حاد. يأتي الألم الحاد بسرعة وقد يترك في وقت أقرب من آلام الظهر أو الرقبة المزمنة. يجب ألا يستمر هذا النوع من الألم أكثر من 6 أسابيع.

يعتبر الألم الذي قد يأتي بسرعة أو ببطء ويستمر لأسابيع أو 3 أشهر أو أكثر ألمًا مزمنًا. الألم المزمن أقل شيوعًا من الألم الحاد.

كيف يتم تشخيص آلام الظهر والرقبة؟

إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو الظهر ، يجب أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء فحص طبي وبدني. قد يقوم أيضًا بإجراء تصوير بالأشعة السينية للمناطق المصابة ، بالإضافة إلى التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). هذا يسمح برؤية أكثر اكتمالا. ينتج التصوير بالرنين المغناطيسي أيضًا صورًا للأنسجة الرخوة ، مثل الأربطة والأوتار والأوعية الدموية. قد يؤدي التصوير بالرنين المغناطيسي إلى تشخيص عدوى أو ورم أو التهاب أو ضغط على عصبك. قد يساعد فحص الدم في بعض الأحيان في تشخيص التهاب المفاصل ، وهي حالة يمكن أن تسبب آلام الظهر والرقبة.

كيف يتم علاج آلام الظهر والرقبة؟

إذا كنت تعاني من آلام حادة في الظهر أو الرقبة ، فقد تتحسن ببساطة مع بعض الراحة. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين ، قد تساعد أيضًا في الشعور بعدم الراحة. يجب أن تحاول التحرك برفق خلال هذه الفترة ، حتى لا تتيبس وتفقد القدرة على الحركة.

إذا كنت تعاني من ألم مزمن في ظهرك ورقبتك ، فعليك تجربة العديد من العلاجات التي قد تكون مفيدة ، قبل البحث عن الخيارات الجراحية. وتشمل هذه:

• الكمادات الساخنة أو الباردة (بموجب تعليمات مقدم الرعاية الصحية)

• تمارين محددة لتقوية العضلات وتخفيف الألم مثل التمدد والانثناء. يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك توفير وإظهار هذه التمارين.

• قد يُسمح بتمارين الأيروبيك ويمكن أن تساعد في لياقتك البدنية وقوتك بشكل عام

• يمكن استخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات ، تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك

• الأقواس أو الكورسيهات لمزيد من الدعم

• الحقن لتسكين الآلام في المنطقة المصابة

• إحصار العصب ، مما يقلل من إشارات الألم من العصب المصاب

• العلاج بالإبر

كيف يتم التعامل مع آلام الظهر والرقبة؟

عادة ما تتحسن آلام الظهر الحادة دون علاج خاص. سيقلل استخدام الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين الألم ويساعدك على الراحة. لا تستخدم الجراحة والتمارين الخاصة بشكل عام مع الألم الحاد.

بالنسبة لآلام الظهر والرقبة الشديدة أو المسببة للإعاقة أو المزمنة ، يمكن تصميم برامج إعادة التأهيل لتلبية احتياجاتك. يعتمد نوع البرنامج على نوع وشدة الألم أو الإصابة أو المرض. المشاركة الفعالة للمريض والأسرة أمر حيوي لنجاح برامج إعادة التأهيل.

الهدف من إعادة تأهيل الظهر والرقبة هو مساعدتك على إدارة الألم المُسبب للإعاقة ، والعودة إلى أعلى مستوى ممكن من الأداء والاستقلالية ، مع تحسين نوعية حياتك بشكل عام. ينصب تركيز إعادة التأهيل على تخفيف الألم وتحسين الحركة (الحركة).

للمساعدة في الوصول إلى هذه الأهداف ، قد تشمل برامج إعادة تأهيل الظهر والرقبة ما يلي:

• برامج التمرين لتحسين نطاق الحركة ، وزيادة قوة العضلات ، وتحسين المرونة والقدرة على الحركة ، وزيادة القدرة على التحمل

• المساعدة في الحصول على الأجهزة المساعدة التي تعزز الاستقلال

• تثقيف وإرشاد المريض والأسرة

• تقنيات إدارة الألم

• استشارات الإقلاع عن التدخين

• مشية (المشي) وإعادة تدريب الحركة

• ادارة الاجهاد

• استشارات غذائية

• التقييمات المريحة وبرامج الوقاية من الإصابات المتعلقة بالعمل

• الاستشارة المهنية

ما هي مضاعفات آلام الرقبة والظهر؟

• الخسارة أو الإنتاجية: آلام الظهر هي السبب الأكثر شيوعًا للإعاقة لدى البالغين العاملين.

• تلف الأعصاب: إذا كان ألم ظهرك ناتجًا عن انزلاق غضروفي ، فقد يتسبب الضغط على الأعصاب الشوكية في مجموعة متنوعة من المشكلات ، مثل الضعف أو التنميل أو ألم شديد في نيران ينتقل من الظهر إلى الساق.

• الاكتئاب: يمكن أن تؤدي آلام الظهر أو الرقبة إلى تعطيل جميع جوانب حياة الشخص: العمل والتمارين البدنية والأنشطة الاجتماعية والنوم. يمكن أن يؤدي القلق والتوتر الناجم عن التغيير في الحركة والألم إلى الاكتئاب.

• زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي فقدان الحركة وعدم القدرة على ممارسة الرياضة إلى زيادة الوزن وفقدان قوة العضلات.

من الجيد أن ترى مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من خدر أو وخز ، أو إذا كان ألمك شديدًا ولا يتحسن بالأدوية والراحة. إذا كنت تعاني من صعوبة في التبول أو الضعف أو الألم أو التنميل في ساقيك أو الحمى أو فقدان الوزن غير المقصود ، يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية على الفور.

هل يمكنني منع آلام الرقبة والظهر؟

قد يساعد ما يلي في منع آلام الظهر والرقبة:

• مارس تقنيات الرفع الصحيحة: تجنب رفع الأشياء الثقيلة ؛ عندما ترفع شيئًا ما ، ثني ساقيك ، وحافظ على استقامة ظهرك ، ثم ارفع جسمك والجسم ببطء.

• استخدم الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والمعدات الأخرى بشكل صحيح.

• حافظ على الوضع الصحيح أثناء الجلوس والوقوف والنوم.

• ممارسة الرياضة بانتظام. تعلم تمارين محددة لتقوية الظهر للحفاظ على قوة عضلات الظهر. قم بالإحماء بتمارين الإطالة قبل القيام بتمارين الظهر.

• مارس التمارين التي تحسن توازنك.

• تجنب التدخين.

• الحفاظ على وزن صحي

• تقليل التوتر العاطفي الذي قد يسبب توتر العضلات.

• تأكد من أن لديك ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم في نظامك الغذائي.

متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟

راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك:

• فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء ، مع ضعف في كلا الساقين. تتطلب هذه الأعراض الاهتمام الفوري

• آلام شديدة في الظهر أو الرقبة لا تقل مع تناول الأدوية والراحة

• ألم بعد الإصابة أو السقوط

• ضعف أو تنميل أو وخز في ساقيك أو ذراعيك

• حمى

• فقدان الوزن غير المقصود

النقاط الرئيسية

• تتراوح مشاكل الظهر والرقبة من الأوجاع الطفيفة إلى الآلام الشديدة والمعوقة

• في كثير من الأحيان ، لا يمكن تحديد أسباب الألم.

• راجع مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من تنميل أو وخز ، أو ألم شديد لا يتحسن مع الأدوية والراحة ، أو صعوبة التبول ، أو الضعف ، أو الألم ، أو تنميل في ساقيك ، أو الحمى ، أو فقدان الوزن غير المقصود ، أو الألم بعد السقوط.

• في كثير من الأحيان ، يتحسن ألم الظهر والرقبة بمرور الوقت. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم يقل ألمك.

• استخدم استراتيجيات الوقاية للحفاظ على صحتك وخالية من الإصابات.

بالنسبة لآلام الظهر الشديدة أو المسببة للإعاقة أو المزمنة ، فكر في برنامج إعادة تأهيل فردي.

الأساسيات

• مرض القرص القطني (القرص المنفتق)
• تضيق العمود الفقري
• ضغط الحبل الشوكي

العلاجات والاختبارات والعلاجات

• قصة إجراء زرع العمود الفقري
• رأب العمود الفقري
• جراحة العمود الفقري الغازية
• استئصال الصفيحة الفقرية
• كيبوبلاستي
• استبدال القرص القطني
• استئصال القرص القطني طفيف التوغل
• 5 أسئلة يجب الإجابة عليها قبل النظر في جراحة عرق النسا
شاهد المزيد