المحتوى
إذا كنت مصابًا أو مريضًا ، فقد لا تتمكن من التحرك بشكل طبيعي بسبب الضعف أو انخفاض نطاق الحركة أو الألم. قد تستفيد من العلاج الطبيعي لمساعدتك على العودة إلى حركتك الوظيفية الطبيعية.يمكن لمعالجك الفيزيائي تقييم قدرتك على التحرك في أماكن مختلفة. الانتقال في السرير هو أحد تلك المواقع. حركة السرير هي قدرتك على أداء حركات معينة أثناء وجودك في السرير. يمكن لمعالجك الفيزيائي تقييم حركة سريرك وتقديم استراتيجيات وتمارين لتحسين حركة السرير.
إذا تم حجزك في المستشفى أو حجزك في المنزل ، فقد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بتقييم مختلف مجالات التنقل الوظيفي. قد يشمل ذلك التنقل في السرير ، والتحويل (الجلوس إلى الوقوف) ، والمشي. المعالجون الفيزيائيون في الرعاية الحادة مدربون على تقييم هذه الحركات والوظائف ووصف العلاجات لتحريكك بشكل أفضل.
حركات مختلفة في حركة السرير
عندما يفحص معالجك الفيزيائي حركة سريرك ، فإنه سيقيم الحركات المختلفة. قد تشمل هذه:
- الانطلاق لأعلى أو لأسفل
- انطلق بسرعة جانبية
- التدحرج
- التواء والوصول
- رفع الوركين (كما في الجسور)
- الانتقال من الجلوس إلى الاستلقاء في السرير
- الانتقال من الاستلقاء إلى الجلوس في السرير
تتطلب كل هذه الحركات القوة في مجموعات العضلات المختلفة. من خلال التحقق من حركاتك المختلفة في حركة السرير ، يمكن أن يتعمق PT الخاص بك في مجموعات عضلية معينة قد تكون ضعيفة أو قد تستفيد من التمرين لإعادة حركة سريرك إلى وضعها الطبيعي.
إذا ذهبت إلى PT في عيادة خارجية أو غرفة إعادة تأهيل في المستشفى ، فقد تجعلك PT الخاصة بك تعمل على تنقل سريرك على طاولة العلاج. لا داعى للقلق؛ يمكن إجراء نفس الحركات التي تقوم بها على طاولة العلاج في سريرك بمجرد عودتك إلى غرفة نومك.
لماذا التنقل في السرير مهم
أجسادنا معدة للتحرك. إذا لم تكن قادرًا على التحرك جيدًا في السرير ، فقد يعاني جسمك من ضمور ناتج عن عدم الاستخدام أو هزال في القوة العضلية. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة صعوبة الحركة.
عدم القدرة على الحركة في السرير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقرحات الضغط ، خاصةً إذا كنت مصابًا بفقدان التكييف بشدة وتبقى في وضع واحد لفترة طويلة من الزمن. قد يبدأ جلدك في التكسر ، مما يؤدي إلى جروح مؤلمة تحتاج إلى رعاية متخصصة للشفاء. يمكن أن تساعد القدرة على التحرك بشكل صحيح في السرير في منع تقرحات الضغط.
تحسين حركة السرير
إذا كنت تواجه صعوبة في التحرك في السرير ، فيمكنك القيام بأشياء للمساعدة في تحسين حالتك. يمكن أن يصف المعالج الفيزيائي الخاص بك تمارين محددة لتحسين حركة سريرك. تشمل مجموعات العضلات التي سيركز عليها اختبار PT الخاص بك:
- رباعية الرؤوس
- أوتار الركبة
- عضلات الألوية في الوركين
- عضلات الساق
- عضلات الكتف والكفة المدورة
- العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين في ذراعيك
كما ترى ، فإن التحرك في السرير يأخذ جسمك بالكامل. تعمل كل من الوركين والساقين والذراعين والكتفين معًا للتأكد من تمتعك بحركة جيدة في السرير.
قد تتضمن التمارين المختلفة التي يمكنك القيام بها لتحسين حركة سريرك ما يلي:
- مجموعات الألوية
- يرفع الساق المستقيمة
- الجسور
- كواد قوس قصير
- مضخات الكاحل
- دوران الجذع السفلي
- تمارين الأطراف العلوية
قبل البدء في أي تمرين لحركة سريرك ، تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن التمرين آمن لك للقيام به. يمكن أن يضمن العمل مع أخصائي العلاج الطبيعي أنك تقوم بالتمارين المناسبة لك وأنك تؤدي التمارين بشكل صحيح.
منع فقدان حركة السرير
هل هناك أشياء يمكنك القيام بها للوقاية من مشاكل حركة السرير؟ نعم! أولاً وقبل كل شيء ، يمكن أن يساعدك الحفاظ على اللياقة البدنية المناسبة على البقاء نشطًا ومتحركًا. يمكن أن يؤدي العمل على تمارين التنقل في السرير التي وصفها معالجك الفيزيائي إلى إبقاء مجموعات العضلات الصحيحة تعمل بشكل صحيح.
في بعض الأحيان ، تضعف الجراحة أو المرض عضلاتك وقدرتك على التحمل ، وقد يؤدي ذلك إلى فقدان مؤقت لحركة السرير. قد تجعلك PT الخاصة بك تستخدم أجهزة معينة ، مثل أرجوحة فوق السرير أو لوح منزلق ، لمساعدتك على التحرك في السرير. تحدث إلى طبيبك واعمل عن كثب مع معالجك الطبيعي للتأكد من قدرتك على التحرك بشكل طبيعي في السرير بعد الإصابة أو المرض أو الجراحة.
كلمة من Verywell
إذا كنت تواجه صعوبة في التنقل الوظيفي ، فيمكن لمعالجك الفيزيائي تقييم الطريقة التي تتحرك بها أثناء المشي ، والقيام من الجلوس ، وفي السرير. من خلال فهم ماهية تنقل السرير وكيف يمكنك تحسين حركة سريرك ، يمكنك التأكد من العودة بسرعة وأمان إلى مستوى نشاطك الطبيعي.