شرب القهوة وتوقف النمو عند الأطفال والمراهقين

المحتوى

• ليس فقط القهوة - الخصائص المحفزة للكافيين
• قد يؤثر النوم على إفراز هرمون النمو
• تقلص الأثر مع انتهاء طفرة النمو

هل يمكن لشرب القهوة أن يعيق نمو الأطفال أو المراهقين؟ كيف تؤثر القهوة أو غيرها من استهلاك الكافيين على الطول؟ اكتشف دور نوم الموجة البطيئة ، وإفراز هرمون النمو ، والحقيقة المدهشة والمفاهيم الخاطئة المحيطة بهذه الفكرة.

ليس فقط القهوة - الخصائص المحفزة للكافيين

أولاً ، من المهم عدم إلقاء اللوم على القهوة فقط في التأثيرات المحتملة على نمو الأطفال والمراهقين. في الماضي ، كان هناك قلق من أن القهوة يمكن أن تؤثر على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام وإعادة تشكيلها عند الأطفال. لا يوجد دليل على هذا التأثير على كثافة العظام لدى المراهقين. ومع ذلك ، قد يكون للكافيين تأثيرات أخرى.

الكافيين منبه. توجد في المشروبات الغازية والقهوة والشاي ومشروبات الطاقة والشوكولاتة بكميات متفاوتة. عند استهلاكه ، يكون له عمر نصف لمدة 4-6 ساعات. قد يختلف هذا إلى حد ما بناءً على التمثيل الغذائي للفرد وتحمله. قد يسبب زيادة اليقظة والأرق والقلق والعصبية وخفقان القلب. قد يكون الكافيين خطيرًا عند المستويات المرتفعة لدى بعض الأطفال بسبب آثاره القلبية. كيف يمكن أن يؤثر الكافيين على كل من النوم والنمو؟

قد يؤثر النوم على إفراز هرمون النمو

من المحتمل أن يكون لاستهلاك الكافيين في وقت مبكر من اليوم ، كما في وجبة الإفطار ، تأثير ضئيل أو معدوم على نوم الأطفال أو البالغين. ومع ذلك ، قد يبدأ الاستهلاك المتأخر (خاصة في الساعات التي تسبق وقت النوم) في التأثير على النوم. قد يسبب صعوبة في النوم ، مما يؤدي إلى الأرق ، أو تأخير موعد النوم المطلوب. قد يقلل هذا من مقدار الوقت في السرير ويحد من إجمالي وقت النوم ويؤدي إلى الحرمان من النوم. قد تحدث عواقب مهمة عند الأطفال عندما لا يلبون احتياجات نومهم.

يحدث نوم الموجة البطيئة في الغالب في الثلث الأول من الليل. هذا هو الوقت الذي يتم فيه إطلاق هرمون النمو وهذا الهرمون ضروري لتطور الطول. قد يؤدي الحرمان من النوم أو النوم المتقطع الناتج عن حالات مثل توقف التنفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساقين إلى تقويض هذا النوم المهم. مع انخفاض نوم الموجة البطيئة ، قد يتم إفراز هرمون نمو أقل وقد يتأثر نمو الأطفال.

لذلك ، من الناحية النظرية ، إذا تم استهلاك الكافيين في وقت لاحق من اليوم ، فقد يؤدي ذلك إلى صعوبة في النوم ، وتقليل وقت النوم الإجمالي ، وتقليل نوم الموجة البطيئة ، وتقييد إفراز هرمون النمو ، وتوقف النمو. لا يوجد بحث في هذه الظواهر المحتملة ، لأنه سيكون من غير الأخلاقي جعل الأطفال أقصر من خلال تعريضهم للكافيين.

تقلص الأثر مع انتهاء طفرة النمو

من المهم أن تتذكر أن الكافيين ، بما في ذلك القهوة ، له تأثيرات قصيرة العمر. إذا تم تناوله في وقت مبكر من اليوم ، مع الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا لتلبية احتياجات النوم ، فمن المحتمل أن يكون هناك سبب وجيه للقلق. عند البالغين ، بمجرد انتهاء طفرة النمو في سن البلوغ ، تصبح التأثيرات على النمو غير ذات صلة.

قد يكون من الحكمة تشجيع استهلاك الكافيين باعتدال بين الأطفال والمراهقين. نظرًا لأن هذه السوائل غالبًا ما تحل محل الحليب وقد تقلل من تناول العناصر الغذائية الحيوية ، فقد يكون من الأفضل الاحتفاظ بالاستهلاك كعلاج خاص بدلاً من الاستمتاع اليومي.

قد يكون هناك احتمال أن يؤثر الاستهلاك المفرط والمتأخر للكافيين على النوم والنمو. إذا كنت قلقًا بشأن نوعية النوم الرديئة أو عدم كفاية النوم ، فاستكشف هذه المشكلات مع طبيب الأطفال أو أخصائي النوم.