المحتوى
- أساطير حول سبب عدم السباحة أثناء الدورة الشهرية
- استخدام منتجات الدورة الشهرية أثناء السباحة
- فوائد السباحة خلال الدورة الشهرية
في الواقع ، أثناء فترة الحيض ، يمكنك فعل أي شيء تقوم به في جميع الأوقات الأخرى من الشهر. ونعم ، هذا يشمل جميع الأنشطة من السباحة إلى الجنس.
أساطير حول سبب عدم السباحة أثناء الدورة الشهرية
تستند معظم المعلومات التي تجدها تنصح بتقييد نشاطك البدني خلال دورتك الشهرية على المعتقدات الثقافية والمحظورات والأساطير حول الدورة الشهرية. إن التواجد في الماء أثناء فترة الحيض لا يعرضك لخطر الإصابة بالعدوى. أيضًا ، لا توجد تغييرات في جسمك خلال دورتك الشهرية تجعلك أكثر عرضة للإصابة أثناء السباحة.
الخوف الشائع الآخر من السباحة في المحيط أثناء الدورة الشهرية هو التفكير في أن دم الحيض سيجذب أسماك القرش. على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون سببًا مقنعًا للتخلي عن السباحة ، إلا أن الإجماع بين خبراء أسماك القرش هو أن الحائض لا يجتذب أسماك القرش.
أهم شيء يجب مراعاته عند السباحة مع الدورة الشهرية هو التأكد من أن لديك حماية كافية للسيطرة على نزيفك.
استخدام منتجات الدورة الشهرية أثناء السباحة
خيارك الأفضل لمنتجات الدورة الشهرية للسباحة هو إما سدادة قطنية أو كوب حيض. لا تعمل الفوط الصحية لأنها لا تستطيع امتصاص تدفق الدورة الشهرية بمجرد أن تبتل. قد ينتهي بك الأمر بظهور بقع مرئية على ملابس السباحة الخاصة بك ، وسوف يتسرب جزء من تدفق المياه إلى الماء.
عند استخدام السدادة القطنية للسباحة ، قد تحتاجين إلى واحدة ذات قدرة امتصاص أعلى. سيتم امتصاص بعض الماء بواسطة السدادة القطنية ، مما يجعلها منتفخة قليلاً وامتصاصها أقل لتدفقك. قد تجدين أن عليكِ تغيير التامبون بشكل متكرر. أحضر معك المزيد حتى تتمكن من التغيير بعد السباحة. كالعادة ، لا ترتدي السدادة القطنية لأكثر من ثماني ساعات لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية.
إذا كنتِ مرتاحة لاستخدام كوب الدورة الشهرية ، فهذا خيار ممتاز للسباحة لأنه لا يمتص أي ماء قد يدخل المهبل.
فوائد السباحة خلال الدورة الشهرية
ليس من الآمن الذهاب للسباحة أثناء الدورة الشهرية فحسب ، بل إنها فكرة جيدة أيضًا. ثبت أن الحفاظ على النشاط يساعد في تخفيف التقلصات والتعب الذي تعاني منه بعض النساء خلال فترة الدورة الشهرية.
التعامل مع تقلصات الدورة الشهرية وآلام الدورة الشهريةيمكن أن تكون السباحة على وجه الخصوص مفيدة للغاية. نظرًا لأن جسمك ينبض بالحيوية في الماء ، فقد لا تلاحظ عدم الراحة من الانتفاخ الذي قد تشعر به أثناء الدورة الشهرية. ثبت أيضًا أن التمارين المائية اللطيفة غير السباحة مفيدة جدًا في إدارة الدورات الشهرية المؤلمة.
قد تكون السباحة أو التمارين المائية الأخرى طريقة رائعة لتخفيف الألم والتوتر أثناء الدورة الشهرية.حتى لو كنت تخوضين في الشاطئ ببساطة ، لا تدع دورتك الشهرية تمنعك من الاستمتاع بيوم جميل في الشمس. فقط لا تنسي أن تحزمي بضع سدادات قطنية إضافية مع واقي الشمس.
من السباحة التنافسية إلى الاستحمام في حوض الاستحمام الساخن ، من الجيد التواجد في الماء خلال دورتك الشهرية. ليس فقط لأنه آمن تمامًا بل يمكن أن يكون علاجيًا أيضًا.