أسباب الأرق لدى المصابين بالسرطان

المحتوى

• أسباب الأرق المرتبطة بالسرطان
• نمو السرطان
• تغيرات فيزيائية
• علاجات السرطان
• أعراض السرطان وعلاجاته
• العواطف
• الخمول البدني
• الظروف الطبية الحالية
• بيئة
• عادات النوم السيئة

هناك العديد من الأسباب المحتملة للأرق لدى الأشخاص المصابين بالسرطان ، وفهم هذه الأسباب الكامنة مهم في اكتشاف أفضل خيارات العلاج. على سبيل المثال ، فإن زيادة وقت النوم لن تفعل الكثير لتقليل الأرق المرتبط بعدم النشاط. في حين أن الكثير من الناس قد يعتقدون أن الأرق هو مصدر إزعاج ، فإن خطر الأرق لدى المصابين بالسرطان يتجاوز خطر القيادة أثناء التعب أو نسيان المواعيد. في الواقع ، وجدت بعض الدراسات أن النوم المضطرب يمكن أن يقلل من معدلات النجاة من السرطان.

من الأعراض المتعلقة بالسرطان أو علاجه إلى الأدوية إلى التغيرات العاطفية والمزيد ، دعونا نلقي نظرة على الطرق العديدة التي يمكن أن يؤدي بها السرطان إلى الأرق.

أسباب الأرق المرتبطة بالسرطان

يعتبر الأرق لدى المصابين بالسرطان شائعًا جدًا ولكنه لم يحظ باهتمام كبير مقارنة بالمخاطر التي يمثلها. لا يؤثر الأرق بشكل كبير على جودة حياة الأشخاص المصابين بالسرطان فحسب ، بل يبدو أن له تأثيرًا سلبيًا على معدل البقاء على قيد الحياة.

يُعرَّف الأرق على أنه صعوبة في النوم لمدة 30 دقيقة أو أكثر و / أو الاستيقاظ الليلي الذي يصل إلى 30 دقيقة أو أكثر ، المرتبط بالإرهاق أثناء النهار.

نظرًا لأنه من المفيد فهم الأسباب قبل مناقشة العلاجات ، فلنبدأ بتحديد بعض الأسباب وعوامل الخطر للأرق لدى الأشخاص المصابين بالسرطان. وتشمل هذه التغييرات الكيميائية الحيوية المرتبطة بنمو الورم ، وعلاجات السرطان ، والأعراض المتعلقة بالسرطان وعلاجاته ، بالإضافة إلى روتين النوم والحالات الطبية المتزامنة.

نمو السرطان

يؤثر نمو الورم في حد ذاته على العمليات الكيميائية الحيوية والجزيئية التي تحدث في الجسم. إذا كنت تفكر في النوم الذي يحتاجه المراهق المتنامي ، تصبح الصورة أكثر وضوحًا.

في حين أن هناك القليل مما يمكن فعله مباشرة لهذا السبب من الأرق (بخلاف علاج السرطان) ، إلا أنه تذكير بأن العديد من أسباب الأرق والتعب تعمل معًا لإحداث الأعراض. تزداد أهمية السيطرة على تلك الأسباب التي يمتلك الناس فيها بعض السيطرة.

تغيرات فيزيائية

عند الحديث عن التغييرات الجسدية المصاحبة لتشخيص السرطان ، غالبًا ما تكون الجراحة هي الفكرة الأولى. يمكن أن تؤدي الإجراءات الجراحية للسرطان إلى الأرق بعدة طرق. تزيد عملية الإصلاح التي تتم بعد الجراحة من العمليات الكيميائية الحيوية التي يمكن أن تؤدي بدورها إلى الأرق والتعب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي النوم أثناء النهار (مثل التخدير العام) إلى جانب اضطرابات النوم التي لا مفر منها في الليل للتحقق من العلامات الحيوية ، إلى حالة يبدأ فيها الأرق مبكرًا جدًا في علاج السرطان.

علاجات السرطان

يمكن أن يؤدي كل من العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي إلى موت الخلايا ، مما يؤدي بدوره إلى تغيرات جزيئية تؤدي إلى التعب واضطراب النوم. يمكن للعديد من الأدوية المستخدمة مع العلاج الكيميائي أن تغير مواعيد النوم أيضًا.

غالبًا ما تسبب المنشطات ، مثل الديكساميثازون ، حالة فرط النشاط لبضعة أيام ، والتي بدورها قد تتبعها حاجة أكبر للنوم. قد يرغب الأشخاص المصابون بالسرطان في العمل مع أطبائهم لتحديد موعد حقن العلاج الكيميائي والستيرويدات في وقت مبكر من اليوم للمساعدة في تقليل سبب الأرق. يمكن أن تؤدي التغييرات الصغيرة مثل هذه في بعض الأحيان إلى تغييرات كبيرة في ما تشعر به.

أعراض السرطان وعلاجاته

هناك العديد من أعراض السرطان وعلاجه والتي يمكن أن تلحق الضرر بالنوم. بعض هذه تشمل:

• ألم
• استفراغ و غثيان
• الاعتلال العصبي المحيطي
• سعال
• ضيق في التنفس
• الهبات الساخنة
• مثير للحكة
• إسهال

في بعض الأحيان ، أخذ الوقت الكافي للنظر في كل من هذه الأعراض على حدة ، والتأكد من معالجتها على النحو الأمثل ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الأرق. على سبيل المثال ، إذا تسببت الهبات الساخنة في اضطراب كبير في النوم ، فهناك عدد من الخيارات (الأدوية وغير الدوائية) التي يمكن أن تقلل هذه الأعراض ، وبالتالي تحسين النوم.

العواطف

يمكن أن تكون المشاعر الشائعة المصاحبة لتشخيص الإصابة بالسرطان قاسية على القدرة على النوم. بينما تستعرض عقولنا ما يحدث ، غالبًا ما تتضخم أعراض القلق والاكتئاب عندما تغرب الشمس.

يلعب الإجهاد وإفراز هرمونات التوتر دورًا أيضًا ، ويمكن أن يستمر هذا الإجهاد طوال الحياة بعد تشخيص الإصابة بالسرطان. أولاً ، هناك ضغوط التشخيص ، يليها الخوف من التكرار أو التقدم إذا كان السرطان مستقرًا ، أو الخوف من الموت إذا استمر السرطان في التقدم أو تكرر. يمكن أن يكون لإدارة الإجهاد (الذي يتطلب التراجع وتحليل أكثر ما تشعر بالتوتر حياله) تأثير كبير في السيطرة على الأرق.

الخمول البدني

يمكن لممارسة التمارين الرياضية أثناء النهار أن تجعل النوم ليلاً أكثر صعوبة ، وهناك العديد من المواقف التي يصبح فيها الخمول البدني أمرًا طبيعيًا مع السرطان. يمكن إجبار السلوك الخامل عن طريق الاستشفاء وجلسات العلاج الكيميائي والجلسات الإشعاعية والسفر لزيارات الأورام وبسبب الألم والآثار الجانبية للسرطان نفسه.

الظروف الطبية الحالية

تعتبر الحالات الطبية بالإضافة إلى السرطان من الأسباب المهمة للأرق. تتضمن بعض الحالات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالأرق ما يلي:

• انقطاع النفس النومي هو حالة شائعة تتميز بفترات قصيرة من انقطاع النفس (حرفيًا ، عدم التنفس) أثناء الليل. قد تربط بين انقطاع التنفس أثناء النوم والشخير ، ولكن هناك العديد من العلامات المفاجئة لتوقف التنفس أثناء النوم التي يجب وضعها في الاعتبار أيضًا.
• تعد مشاكل الغدة الدرقية شائعة بشكل عام وقد تحدث فيما يتعلق بالسرطان والعلاج الكيميائي والعلاج المناعي وغير ذلك. إذا كان لا يبدو أن هناك أسبابًا أخرى تؤدي إلى الأرق ، فاسأل طبيبك عن هذا الاحتمال. يُعتقد أن تشخيص قصور الغدة الدرقية لا يتم تشخيصه بشكل كبير في الولايات المتحدة.

من المهم جدًا ملاحظة أن الحالات الطبية الأخرى قد تؤدي إلى الأرق لديك ، حيث قد يكون من السهل استبعاد أي أعراض على أنها ناجمة عن السرطان. مرة أخرى ، يتطلب توضيح أسباب الأرق أحيانًا التراجع بما يكفي للبحث عن العوامل غير الواضحة.

بيئة

إذا كنت قد حاولت الحصول على قسط جيد من الراحة ليلاً في المستشفى ، فأنت تعلم مدى أهمية الحصول على بيئة نوم جيدة. يمكن للضوضاء والأضواء الساطعة والتلفاز تعطيل بدء النوم. هناك بالتأكيد أوقات يكون فيها المستشفى هو أفضل مكان لك ، ولكن حتى في المستشفى ، هناك تدابير يمكنك اتخاذها لتحسين بيئتك. في بعض الأحيان ، قد تُحدث الأشياء الصغيرة فرقًا كبيرًا ، مثل سحب ستارة أو الانتقال إلى غرفة تقل فيها الاضطرابات.

ليست البيئة المادية فقط هي التي يمكن أن تكون صاخبة. التفكير في مخاوفك ، حول المناقشات مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين أزعجوك ، أو محاولة كتابة قائمة مهام في عقلك ، يمكن أن يؤدي إلى "أفكار مزعجة" تبقيك مستيقظًا أيضًا.

عادات النوم السيئة

الأشخاص الذين يتخلون عن روتين وقت النوم يجدون صعوبة أكبر في النوم. يستغرق الجسم بعض الوقت ليهدأ بعد مشاهدة الأخبار أو مناقشة موضوع مرهق. في بعض الأحيان ، كل ما هو مطلوب للقضاء على سبب الأرق هذا هو جدول نوم منتظم تسبقه عادات تجعل جسمك يعرف أن الوقت قد حان للراحة.

الوقت الزائد الذي يقضيه في السرير ، أو القيلولة لفترة طويلة من الوقت في وقت متأخر بعد الظهر ، يمكن أن يجعل من الصعب النوم في الليل. قد تكون توقعات النوم غير الواقعية عاملاً من عوامل الأرق أيضًا. إذا كان جسمك يتعافى من علاجات السرطان ، فقد تحتاج إلى مزيد من النوم - ولكن ليس بالضرورة قضاء يوم كامل في السرير.

كلمة من Verywell

إن النظر في الأسباب المحتملة للأرق التي قد تؤثر عليك كفرد يمكن أن يساعدك أنت وطبيبك في تحديد أفضل خيارات العلاج للأرق المرتبط بالسرطان ؛ العلاجات التي لا تضمن فقط شعورك بأفضل ما لديك يومًا بعد يوم ، بل يمكنها أيضًا تحسين البقاء على قيد الحياة.