المحتوى
الإنزيم المساعد Q10 ، المعروف أيضًا باسم CoQ10 أو يوبيكوينون ، في كثير من الأحيان ، هو واحد من عدد من المكملات الغذائية غير الدوائية التي أثبتت فعاليتها في الوقاية من الصداع النصفي. كما هو الحال مع وسائل الوقاية من الصداع النصفي "الطبيعية" الأخرى ، مثل الريبوفلافين ، فإن CoQ10 أقل احتمالية بكثير من الأدوية الموصوفة للتسبب في آثار جانبية. وهذا أحد أسباب تزايد شعبيته بين الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر.من المهم ملاحظة أن CoQ10 لم تتم الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) للوقاية من الصداع النصفي. ومع ذلك ، بناءً على الدراسات الحالية ، فإن جمعية الصداع الأمريكية (AHS) ، والأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب (AAN) ، والجمعية الكندية للصداع ، تشعر بالثقة الكافية في سلامة CoQ10 وفعاليته المحتملة لوضع توصيات محددة لاستخدامه باعتباره العلاج الوقائي للصداع النصفي.
الفوائد الصحية لمركب CoQ10
كيف يؤثر CoQ10 على الصداع النصفي
Coenzyme Q10 هو مركب موجود في الميتوكوندريا - الهياكل الدقيقة التي تسمى العضيات الموجودة في كل خلية تقريبًا حيث تتحد العناصر الغذائية من الطعام مع الأكسجين لتوليد الطاقة. في الواقع ، غالبًا ما يشار إلى الميتوكوندريا على أنها "مراكز قوة الخلايا".
عندما لا تعمل هذه الهياكل الصغيرة بشكل صحيح ، يمكن أن يتأثر كل جهاز في الجسم تقريبًا. ترتبط مشاكل الميتوكوندريا بمجموعة متنوعة من الأمراض والحالات.
مع الصداع النصفي ، يُعتقد أن الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في CoQ10 قد تحبط الإجهاد التأكسدي الذي يحدث في أدمغة بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا الصداع - خاصة أولئك الذين يعانون من متغيرات حادة مثل الصداع النصفي الفالج والمعرضين للتشوهات الأيضية التي تجعلهم على وجه الخصوص عرضة لمثيرات الصداع النصفي.
لأن هذه الاختلالات الأيضية لا تحدث فقط أثناء نوبات الصداع النصفي ولكن قد توجد أيضًا في ما بين لهم ، فإن المكملات مع CoQ10 قد يحسنها ويحسن التمثيل الغذائي للطاقة في الخلايا ، مما قد يمنع الصداع النصفي.
لمحة عامة عن مرض الميتوكوندريا
فعالية
نظرت بضع دراسات فقط في الإنزيم المساعد Q10 باعتباره وسيلة وقائية للصداع النصفي ، لكن المكمل نجح بشكل متكرر في منع الصداع النصفي العرضي (الصداع الذي يحدث أقل من 15 يومًا في الشهر).
على سبيل المثال ، في دراسة عام 2005 نشرت في المجلة علم الأعصاب ، تلقى 43 مريضًا يعانون من الصداع النصفي العرضي إما 100 ملليجرام (ملغ) من CoQ10 أو دواء وهمي ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر. خلال هذا الوقت ، طُلب من المشاركين تسجيل تفاصيل محددة حول الصداع الذي يعانون منه ، بما في ذلك مدى شدة الألم ؛ ما إذا كانوا يعانون من الغثيان و / أو القيء ؛ الأدوية التي تناولوها لتخفيف الأعراض ، إن وجدت ؛ ومدة استمرار كل حلقة.
في نهاية الدراسة ، كان لدى المشاركين الذين تلقوا CoQ10 نوبات صداع نصفي أقل بنسبة 50 في المائة على الأقل من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.
وبالمثل ، في تجربة استمرت أربعة أشهر في عام 2002 ، كان لدى أكثر من 61 في المائة من المشاركين الذين تناولوا الإنزيم المساعد Q10 نفس الانخفاض في وتيرة الصداع. في تلك الدراسة ، كانت الجرعة 150 مجم يوميًا. وفقًا للباحثين ، فإن مركب CoQ10 جيد التحمل بجرعات تصل إلى 600 مجم.
تم العثور على أنزيم Q10 لديه إمكانات كافية ليتم إدراجه كدواء من المستوى C ، مما يعني أنه "من المحتمل أن يكون فعالًا" للوقاية من الصداع النصفي العرضي وفقًا للإرشادات التي وضعتها AHS و AAN في عام 2012.
آثار جانبية
الشيء الوحيد الذي يجعل مكملات CoQ10 جذابة لمرضى الصداع النصفي هو أن لها آثار جانبية قليلة ، وتلك التي تم توثيقها كانت خفيفة. في دراسة 2002 المذكورة أعلاه ، على سبيل المثال ، تحمل جميع المشاركين تناول المكملات جيدًا ، باستثناء شخص واحد أصيب بحساسية جلدية.
ومع ذلك ، فإن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي تم الإبلاغ عنها من الإنزيم المساعد Q10 تشمل:
- غثيان
- إسهال
- وجع بطن
- حرقة في المعدة
- فقدان الشهية
- صداع الراس
- دوخة
- إعياء
- الأرق ومشاكل النوم الأخرى
- التهيج
- الحساسية للضوء
- الطفح الجلدي
- ارتفاع إنزيمات الكبد
التفاعلات وموانع الاستعمال
هناك عدد قليل من الأدوية المعروفة بتفاعلها المحتمل مع مكملات الإنزيم المساعد Q10. يشملوا:
- مميعات الدم مثل الكومادين أو الجانتوفين (الوارفارين) ، والتي توصف غالبًا لمرضى القلب لمنع تجلط الدم. (قد يجعل CoQ10 هذه الأدوية أقل فعالية.)
- الأنسولين
- بعض أنواع علاج السرطان
حتى إذا كنت لا تتناول هذه الأدوية (أو أي وصفات طبية أو أدوية بدون وصفة طبية على الإطلاق) ، تحدث إلى طبيبك قبل تجربة الإنزيم المساعد Q10 للمساعدة في درء الصداع النصفي.
لم يتم إثبات أن الإنزيم المساعد Q10 آمن أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، لذلك إذا كنت تخططين للحمل أو تتوقعين بالفعل أو ترضعين طفلًا ، فمن الأفضل عدم تناول هذا المكمل.
الجرعة والتحضير
كمكمل غذائي ، يُباع الإنزيم المساعد Q10 كحبوب أو كبسولة تؤخذ عن طريق الفم. إنه متاح أيضًا كغطاء جل ، والذي يعتقد بعض الخبراء أنه مفضل لأن أغطية الهلام تحتوي على شكل سائل من CoQ10 يُعتقد أنه يمتص بشكل أفضل من الأشكال البودرة.
قبل تجربة الإنزيم المساعد Q10 للمساعدة في منع الصداع النصفي ، من المهم التحدث إلى طبيبك للتأكد من أنه مناسب لك وأيضًا لتحديد المقدار الذي يجب أن تتناوله وكم مرة.
على الرغم من وجود اختلافات في جرعات الإنزيم المساعد Q10 المستخدمة في الدراسات ، فإن الجرعة الموصى بها في إرشادات AHS / AAN للوقاية من الصداع النصفي العرضي هي 100 مجم تؤخذ ثلاث مرات في اليوم.
لاحظ أن هناك عددًا قليلاً من المصادر الغذائية لأنزيم Q10 ، بما في ذلك الأسماك الزيتية ، واللحوم العضوية ، والحبوب الكاملة ، ولكن سيكون من الصعب الحصول على كميات علاجية من المركب من خلال النظام الغذائي وحده.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي العرضي ، فقد يكون تناول مكملات الإنزيم المساعد Q10 طريقة طبيعية وفعالة للوقاية منها. قد تكون مهتمًا بشكل خاص بالتحدث إلى طبيبك حول CoQ10 إذا كنت غير راضٍ عن أي أدوية وقائية للصداع النصفي تتناولها حاليًا أو جربتها. بمجرد أن تبدأ في تناول هذا المكمل ، تحلى بالصبر: قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يصبح فعالاً ، ولكن بمجرد أن يحدث ذلك ، قد تستمتع بأيام صداع أقل كل شهر.
إدارة الصداع النصفي بشكل طبيعي- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص