محاربة سرطان البروستاتا بالتمارين الرياضية

المحتوى

• تأثير النشاط البدني والسمنة على سرطان البروستاتا
• قبل أن تبدأ
• الصورة الاكبر
• لا تنسوا فحص سرطان البروستاتا

تمت مراجعته من قبل:

مايكل هيروشي جونسون ، (دكتور في الطب)

يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في الظهور بمظهر جميل وتقليص محيط الخصر لديك وتعزيز صحة القلب ، لكن تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني قد يقدم فائدة إضافية: احتمالات أفضل ضد سرطان البروستاتا - أحد أكثر الأمراض الخبيثة شيوعًا لدى الرجال.

طبيب المسالك البولية مايكل جونسون ، دكتور في الطب ، يشرح العلاقة بين سرطان البروستاتا والتمارين الرياضية ، ويقدم نصائح لبدء ممارسة روتينية جديدة.

تأثير النشاط البدني والسمنة على سرطان البروستاتا

تشير العديد من الدراسات إلى أن الرجال الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا أو الموت بسبب المرض. لكن لماذا؟

يوضح الدكتور جونسون: "على الأرجح ، ليس فقط التمرين هو المهم - إن فقدان الوزن اللاحق هو الذي يحدث فرقًا أيضًا". "ربطت الدراسات السمنة بأشكال عدوانية بشكل خاص من سرطان البروستاتا ، كما ربطت أبحاث منفصلة زيادة الوزن بزيادة خطر تكرار الإصابة لدى الرجال الذين تم علاجهم بالفعل."

بالإضافة إلى ذلك ، قد تتداخل السمنة أيضًا مع أدوات فحص سرطان البروستاتا ، مثل اختبارات PSA أو فحوصات المستقيم الرقمية ، مما يجعل من الصعب اكتشاف المرض مبكرًا ، كما يقول الدكتور جونسون.

بغض النظر عن كيفية تأثير السمنة على سرطان البروستاتا ، من المفيد الحفاظ على لياقتك.

قبل أن تبدأ

إذا كنت قد قررت البدء في خطة للتمارين الرياضية ، فاستشر طبيبك أولاً. "كل رجل مختلف ، ونتيجة لذلك ، يجب أن تختلف الروتين والأهداف بناءً على صحتك الحالية" ، يشير الدكتور جونسون. "يمكن لمقدم الرعاية الأولية مساعدتك في تحديد أهداف واقعية ، وإحالتك إلى أخصائي تمارين ، وبناء فريق من الخبراء الذين يمكنهم دعمك في الحفاظ على صحة البروستاتا والصحة العامة."

لجني فوائد التمرين ، يجب أن تبدأ ببطء وتلتزم. يقول الدكتور جونسون: "من الأفضل كثيرًا أن تحافظ على روتين ثابت بدلاً من أن تجهد نفسك بجدول زمني عالي الكثافة وتقلع". للحصول على توازن جيد ، يقترح "ابحث عن نشاط تستمتع بممارسته".

الصورة الاكبر

احرص على تعزيز الجوانب الأخرى لصحتك على طول الطريق: "ركز على التمارين التي تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتحافظ على وزن صحي" ، كما ينصح الدكتور جونسون. "بهذه الطريقة ، يمكنك أيضًا حماية نفسك من أمراض القلب ، وهي حالة مميتة أخرى يجب على الرجال الانتباه لها."

لا تنسوا فحص سرطان البروستاتا

استمر في مناقشة الفحص مع طبيبك. بغض النظر عن مدى لياقته البدنية ، لا يمكن لأي رجل التخلص من مخاطره: "عدائي الماراثون ليسوا محصنين ضد سرطان البروستاتا" ، كما يقول الدكتور جونسون.

تتوفر عدة خيارات عروض. معًا ، يمكنك أنت وطبيب الرعاية الأولية أو طبيب المسالك البولية تحديد ما هو مناسب لك.