المحتوى
- مشغلات داخلية مشتركة
- مشغلات مشتركة في الهواء الطلق
- 10 طرق لتجنب مسببات مرض الانسداد الرئوي المزمن الشائعة
محفز مرض الانسداد الرئوي المزمن هو أي شيء يتسبب في ظهور أعراض مثل ضيق التنفس أو الصفير أو السعال أو التعب. على الرغم من أننا غالبًا ما نفكر في المحفزات على أنها جزيئات نتنفسها ، إلا أنها قد تتضمن أيضًا تغيرات في درجة الحرارة والبيئة.
نظرًا لأن أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن تختلف حسب النوع والتكرار والشدة ، فأنت بحاجة إلى تحديد المحفزات التي تؤثر عليك كفرد. من خلال القيام بذلك ، يمكنك تجنب التفاقم ، والاحتفاظ بوظيفة الرئة ، والتمتع بنوعية حياة أفضل بغض النظر عن مرحلة المرض.
مشغلات داخلية مشتركة
بشكل عام ، لا تختلف المحفزات الداخلية كثيرًا عن المحفزات الخارجية بقدر ما تسبب أعراضًا عن طريق تهيج الرئتين. الفرق الكبير ، بالطبع ، هو أنه يمكنك التحكم في بيئتك الداخلية بشكل أفضل من البيئة الخارجية. يتضمن ذلك جودة الهواء وتهوية أماكن المعيشة الخاصة بك.
عند وضع إستراتيجية الوقاية الخاصة بك ، اهدف إلى تحديد المواد والظروف الداخلية التي يمكن أن تؤدي إلى اشتعال النيران. فيما يلي بعض الأمثلة الأكثر شيوعًا:
- التبغ أو الغليون أو دخان السيجار
- دخان من المواقد أو مواقد الخشب
- العطور أو الكولونيا أو مثبتات الشعر أو غيرها من المنتجات المعطرة
- أبخرة الطلاء
- روائح الطبخ
- منتجات التنظيف أو المذيبات
- شعر الحيوانات الأليفة أو وبر
- الغبار أو العفن أو العفن
- عث الغبار
- الأنفلونزا أو نزلات البرد أو غيرها من التهابات الجهاز التنفسي العلوي المنقولة
مشغلات مشتركة في الهواء الطلق
تتطلب المحفزات الخارجية مزيدًا من العناية والتحضير حيث لا يمكنك دائمًا تجنبها. لا تحتاج فقط إلى تحديد المواد أو الظروف التي تزعجك ، بل عليك أن تجد طرقًا لتجنب أو تقليل التعرض دون عزل نفسك تمامًا. تتضمن بعض المحفزات الخارجية الأكثر شيوعًا ما يلي:
- الضباب الدخاني وتلوث الهواء
- أبخرة العادم
- قصاصات العشب
- ضمادات العشب والأسمدة
- حبوب اللقاح والعفن
- بخاخات الحشرات
- أبخرة كيماويات في مكان العمل
- البرد القارس
- الحرارة أو الرطوبة الشديدة
- رياح عاصفة
- تغييرات مفاجئة في الطقس
- ارتفاعات عالية
10 طرق لتجنب مسببات مرض الانسداد الرئوي المزمن الشائعة
تحديد مسببات مرض الانسداد الرئوي المزمن هو نصف المعركة فقط. الخطوة التالية هي صياغة إستراتيجية تسمح لك بالاستمرار في حياتك مع تجنب المواد أو الظروف التي يمكن أن تؤذيك.
لا تحتاج إلى قلب حياتك رأسًا على عقب للقيام بذلك أو شراء معدات باهظة الثمن لإبعادك عن البيئة. كل ما عليك فعله هو اتباع 10 نصائح بسيطة:
- مراقبة تقارير الطقس والبقاء في الداخل عندما تكون جودة الهواء رديئة.
- حافظ على التهوية المناسبة عن طريق فتح الأبواب والنوافذ أو تشغيل مكيف الهواء في وضع المروحة. تجنب الهواء البارد المكيف.
- احصل على مرطب لتقليل الغبار وحبوب اللقاح في الهواء. قد تكون أجهزة تنقية الهواء التجارية مفيدة أيضًا إذا كنت عرضة للمسببات المحمولة جواً.
- استخدم المكنسة الكهربائية والغبار يوميًا لتقليل وبر الحيوانات الأليفة وعث الغبار.
- استخدم منتجات التنظيف الطبيعية التي لها رائحة كيميائية أقل قسوة.
- تجنب المنتجات المعطرة واطلب من العائلة والأصدقاء تجنب ارتدائها.
- تجنب التدخين السلبي. حتى الدخان من جهة ثالثة يجب اعتباره غير آمن.
- ارتدي وشاحًا حول وجهك في الطقس البارد أو العاصف.
- تجنب استخدام المدفأة أو موقد الحطب. إذا لم تستطع ، قف بعيدًا عنها جيدًا وتأكد من التهوية المناسبة. الأمر نفسه ينطبق على حفلات الشواء في الهواء الطلق.
- توخ الحذر عند الارتفاعات العالية. قد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول استخدام الأكسجين عند السفر إلى ارتفاعات أعلى.
والأهم من ذلك ، لا تتردد أبدًا في الاتصال بطبيبك عند ظهور أول إشارة لعدوى الجهاز التنفسي العلوي ، بما في ذلك الزكام أو الأنفلونزا. إذا كنت مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، فمن المهم أن تلتقطها مبكرًا لأنها السبب الأول لتفاقم المرض.