المحتوى
يصيب البواسير ملايين الأشخاص كل عام. بالنسبة للبعض - خاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو الحوامل أو الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD) - يمكن أن تصبح المشكلة قاسية جدًا بحيث تصبح مستهلكة بالكامل. اتباع نهج شامل للرعاية بهدف تقليل الألم والالتهاب الفوريين ، مع تخفيف حركات الأمعاء برفق لمنع الإجهاد والتكرار يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على التكيف.جسدي - بدني
اثنان من أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على مساعدة نفسه عندما يتعلق الأمر بالبواسير هما تسهيل مرور البراز والحفاظ على المنطقة المصابة نظيفة.
دهن برازك
يعد النظام الغذائي الغني بالألياف حلاً رائعًا طويل الأمد للإمساك. ولكن لمزيد من الراحة الفورية ، يمكنك المساعدة في تليين البراز عن طريق خلط ملعقة كبيرة أو اثنتين من الزيت المعدني مع كوب من أربعة إلى ثمانية أونصات من عصير البرقوق . حتى إذا كنت تعاني من إمساك شديد ، تجنب تناول أكثر من جرعة واحدة في اليوم ، لأن ذلك قد يسبب برازًا مائيًا.
من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة جيدة بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب كبيرة من الماء يوميًا (أو نصف جالون تقريبًا).
تجنب القهوة والكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لأنها قد تجفف البراز ويمكن أن تسبب التبول المفرط.
احصل على الأشياء تتحرك
يجد بعض الأشخاص أيضًا الراحة عن طريق استخدام كيس حقنة شرجية أو كرة نضح يتم شراؤها من الصيدلية مقابل ما بين 10 دولارات و 15 دولارًا. عن طريق ملء المستقيم برفق بالماء الدافئ ، يمكنك التخلص من البراز الصلب المغطى بالحصى. احرص على عدم ملء المستقيم بشكل زائد ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تمدد الأنسجة الملتهبة بالفعل.
إذا كنت تعاني من البواسير الداخلية ، فأنت بحاجة إلى توخي مزيد من الحذر واستخدام مواد التشحيم ذات الأساس المائي لتسهيل دخول الفوهة إلى المستقيم. (لا تستخدمي كريمًا أو غسولًا مرطبًا أبدًا ، حيث يمكن أن يسبب اللسع والتهيج.)
تأكد دائمًا من غسل كيس حقنة شرجية أو كرة نضح جيدًا ، من الداخل والخارج ، بين الاستخدامات (أو التخلص منها وفقًا للتوجيهات).
ممارسة النظافة الشرجية الجيدة
من الضروري الحفاظ على نظافة منطقة المستقيم ، خاصة بعد حركة الأمعاء. إذا كان لديك بواسير متعددة أو شديدة الالتهاب ، يمكنك شراء زجاجة ري حول الشرج من الصيدلية مقابل حوالي 10 دولارات أو استخدام أي زجاجة نظيفة وقابلة للعصر لديك (مثل زجاجة المياه الرياضية).
لا يساعد رش الماء الدافئ على المنطقة المصابة على تنظيف الجلد فحسب ، بل له تأثير علاجي مريح. يمكنك المتابعة بعد ذلك عن طريق غمس فتحة الشرج بمنشفة مبللة أو مناديل مبللة للأطفال قابلة للغسل حتى يتم تنظيفها تمامًا.
عند الاستحمام أو الاستحمام ، تجنب استخدام الصابون المزيل للعرق أو المنظفات القاسية التي قد تهيج البشرة وتجففها. إذا كان هناك أي شيء ، فما عليك سوى غسل منطقة الشرج برفق بالماء العادي إما عن طريق الرش أو باستخدام ملحق خرطوم الدش.
بعد ذلك ، جفف الجلد وضع بعض هلام الصبار مباشرة على البواسير باستخدام كرة قطنية. يمكن أن يكون زيت فيتامين E النقي أو زيت جوز الهند مفيدًا أيضًا ، ويرطب ويخفف الالتهاب في نفس الوقت. تجنب الكريمات أو المستحضرات التي تحتوي على هذه الزيوت لأنها قد تكون مزعجة.
عملي
يمكن أن يساعدك إجراء تغييرات على روتينك اليومي ودمج ممارسات جديدة في تخفيف الشعور بعدم الراحة ، سواء في الحمام أو خارجه.
خذ حمام المقعدة
حمام المقعدة حل عملي يمكن أن يساعد في تخفيف آلام البواسير والحكة والالتهاب.
الحمام نفسه عبارة عن حوض بلاستيكي يمكنك شراؤه من الصيدلية بحوالي 10 دولارات. يتم وضعها فوق وعاء المرحاض ويمكن ملؤها بالماء الدافئ ومكونات أخرى مثل ملح إبسوم أو بندق الساحرة أو صودا الخبز. يساعد مجرد الجلوس في الماء الدافئ على تخفيف استجابة الجسم الالتهابية وتقليل التورم والألم الموضعي.
قم دائمًا بتنظيف حمام المقعدة ، ويفضل بمحلول مكون من ملعقتين كبيرتين من المُبيض إلى نصف جالون من الماء ، واشطفه جيدًا قبل الاستخدام.
املأ حوض الاستحمام المقعدة بالماء الدافئ ، وليس الساخن ، وانقعه لمدة 15 إلى 20 دقيقة فقط ، لمنع فرط تشبع الجلد.
يمكن أيضًا إجراء حمام المقعدة في حوض الاستحمام. عند الانتهاء ، ربّت بلطف على منطقة الشرج بقطعة قماش ناعمة حتى تجف.
كيفية استخدام حمام المقعدةاستخدم كيس الثلج
بالطريقة نفسها التي يمكن أن تقلل بها عبوة الثلج الالتهاب الناجم عن إصابة رياضية ، يمكن لوضع كيس ثلج على البواسير أن يقلل من التورم الحاد في أوردة البواسير.
الحيلة مع كمادات الثلج هي عدم وضعها مباشرة على الجلد العاري أو تركها في مكان واحد لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى قضمة الصقيع وقد يؤدي إلى تلف أنسجة الجلد الأساسية.
ضع منشفة نظيفة أو منشفة مطبخ بين كيس الثلج وجلدك واتركها لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة. في حين أنه من الجيد أن تشعر بالخدر قليلاً ، يجب عليك إزالة العبوة إذا بدأت تشعر بإحساس حاد وشائك.
إذا لم يكن لديك كيس ثلج في متناول يدك ، يمكن لحزمة البازلاء المجمدة الملفوفة في منشفة أن تفعل الحيلة أيضًا.
اجلس بشكل مريح
طريقة جلوسك لها تأثير كبير على مدى تعافيك من نوبة البواسير.
فكر للحظة فيما يحدث عندما تجلس على سطح صلب. يمكن أن يؤدي الضغط الذي يمارس على عضلات الألوية في الأرداف إلى انتشارها وتمددها. وهذا بدوره يؤدي إلى شد أنسجة منطقة الشرج والمستقيم (الشرجية) ، مما يتسبب في انتفاخ الأوردة المنتفخة بالفعل أكثر. إذا كنت عرضة للإصابة بالبواسير ، فإن الجلوس على كرسي صلب لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى حدوث هذه الحالة.
تفضل لنفسك واحصل على وسادة ناعمة أو وسادة "دونات" قابلة للنفخ للجلوس عليها. يساعد هذا الأخير ، على وجه الخصوص ، على توحيد الأنسجة الشرجية بدلاً من تمددها ويمكن العثور عليه في معظم الصيدليات بحوالي 10 دولارات.
تغيير الموقف في المرحاض
عندما تكون في المرحاض ، فكر في رفع قدميك باستخدام كرسي متدرج. من خلال رفع ركبتيك فوق الوركين ، فإنك تغير زاوية المستقيم وتتيح للبراز مسارًا مباشرًا أكثر للخروج من الجسم.
تجنب أيضًا الجلوس على المرحاض لفترة طويلة إذا كنت تعاني من الإمساك. تعمل الفتحة الواسعة للمقعد على زيادة الضغط الشرجي ويمكن أن تجعل البواسير أسوأ بكثير. بدلًا من ذلك ، انهض وتحرك في الأرجاء للمساعدة في تحفيز الأمعاء ، أو الأفضل من ذلك ، المشي لمسافات طويلة حول الكتلة.
دليل مناقشة طبيب البواسير
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
