المحتوى
- حافظ على نفسك جيدا
- مارس التباعد الجسدي ولكن ليس العزلة الاجتماعية
- تكنولوجيا للبقاء على اتصال
- حافظ على مشاركة كبار السن
- قلل من خطر الإصابة بعدوى COVID-19
- حدد خطة
- الأعراض أم التعرض؟ اتصل مسبقا
تمت مراجعته من قبل:
أليسيا أرباجي ، دكتور في الطب ، ماجستير في الصحة العامة ، دكتوراه
عندما يتعلق الأمر بـ COVID-19 ، المرض الناجم عن فيروس كورونا الجديد ، فإن كبار السن معرضون بشكل خاص للإصابة بأمراض خطيرة. تظهر الأبحاث أن البالغين الذين يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكبر ، وخاصة أولئك الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا ، وخاصة أمراض القلب أو أمراض الرئة أو السكري أو السرطان ، هم أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا الشديد - بل المميت - أكثر من الفئات العمرية الأخرى
إذا كنت ترعى شخصًا محبوبًا أكبر سنًا ، فقد تشعر بالقلق. أليسيا أرباجي ، دكتور في الطب ، ماجستير في الصحة العامة ، دكتوراه متخصص في الطب الباطني وطب الشيخوخة في جونز هوبكنز. تشارك ما تحتاج إلى معرفته للحفاظ على كبار السن أكثر أمانًا ، وماذا تفعل إذا أصيبوا بـ COVID-19.
حافظ على نفسك جيدا
أولاً والأهم ، بصفتك راعيًا ، يجب أن تتخذ جميع الاحتياطات الممكنة لتجنب الإصابة بنفسك. فيما يلي الأساسيات:
- اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل قبل وبعد تقديم الرعاية أو تحضير الطعام أو استخدام الحمام أو لمس الأسطح في الأماكن العامة.
- تجنب الازدحام ، وإذا كنت تسعل أو تعطس ، افعل ذلك في منحنى مرفقك أو في منديل ورقي يمكن التخلص منه.
- ابق يديك بعيدًا عن وجهك.
- نظف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر في منزلك بشكل متكرر ، بما في ذلك أدوات التنقل والمعدات الطبية التي يستخدمها من تحب ، مثل المشايات والعصي والدرابزين.
مارس التباعد الجسدي ولكن ليس العزلة الاجتماعية
تتمثل إحدى الطرق المهمة لتقليل خطر إصابة أفراد عائلتك الأكبر سنًا بـ COVID-19 في الحد من الزيارات الشخصية. ولكن قد يكون هذا صعبًا على كبار السن الذين يعتزون بالوقت الذي يقضونه مع الأصدقاء وأفراد الأسرة.
يقول أرباجي: "لا يجب أن يعني التباعد الجسدي العزلة أو الشعور بالوحدة. نحن بحاجة إلى الحفاظ على كبار السن آمنين ، ولكن أيضًا ضع في اعتبارك أن العزلة الاجتماعية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مناعة كبار السن وصحتهم العقلية ".
وتشير إلى أنه فيما يتعلق بالاتصالات الاجتماعية ، ينبغي تشجيع كبار السن على التفكير خارج دائرة الأصدقاء والعائلة المعتادة. يقول أرباجي: "إن إلقاء التحية على شركة البريد أو تسجيل الوصول على الجيران القريبين يمكن أن يزيد من الشعور بالترابط".
مع إغلاق العديد من دور العبادة أبوابها حتى يخف الوباء ، قد يشعر المصلين ، وخاصة الأكبر منهم ، بأنهم معزولون. يقول أرباجي: "غالبًا ما تكون المجتمعات الدينية جزءًا كبيرًا من الحياة الاجتماعية لكبار السن". قد يساعد مقدمو الرعاية أحبائهم في الوصول إلى الخدمات عبر الإنترنت والتواصل من أجل العزاء والدعم الروحي ".
تكنولوجيا للبقاء على اتصال
لمساعدة كبار السن على الشعور بالمشاركة والهدف وأقل عزلة أثناء الجائحة:
- وضح لهم كيفية إجراء محادثة بالفيديو مع الآخرين باستخدام الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأجهزة اللوحية.
- استخدم التطبيقات الموجودة على هذه الأجهزة لتقديم تسميات توضيحية للبالغين الذين يعانون من صعوبات في السمع.
- شجع الأصدقاء والعائلة خارج أسرتك على الاتصال بالهاتف أو كتابة ملاحظات أو إرسال بطاقات لرفع معنويات أحبائك.
حافظ على مشاركة كبار السن
يوصي Arbaje بمنح كبار السن المقيمين في المنزل مشروعًا يمكنهم العمل فيه. "فكر في استعراض الصور القديمة والتذكارات وتنظيمها معًا ، واستمتع بالقصص والذكريات السعيدة التي تلهمها. قد يكون الوقت مناسبًا لكبار السن لإظهار طهي وصفة عائلية مفضلة أو مشاركة الأغاني أو الأفلام المفضلة مع أشخاص آخرين في المنزل ".
قلل من خطر الإصابة بعدوى COVID-19
تأجيل زيارات الطبيب غير الضرورية. إذا كان أحد البالغين الأكبر سنًا في رعايتك على ما يرام ، ففكر في مساعدتهم في تأجيل الإجراءات الاختيارية والفحوصات السنوية وزيارات الطبيب الأخرى غير الضرورية.
ضع في اعتبارك أن العديد من كبار السن ، وخاصة أولئك الذين يعانون من مرض مزمن ، لديهم علاقات مهمة مع مقدمي الرعاية لهم. لمساعدتهم على البقاء على اتصال ، اسأل عيادات أطبائهم عما إذا كانوا يقدمون التطبيب عن بعد ، والذي يمكّن الأطباء والمرضى من التواصل عبر الفيديو أو البريد الإلكتروني أو أي وسيلة أخرى بدلاً من التواصل وجهًا لوجه.
تجنب السفر. يجب على كبار السن تأجيل السفر غير الضروري ، وخاصة الرحلات البحرية أو الرحلات ذات المسارات التي من شأنها أن تعرضهم للحشود.
حدد خطة
إذا استطعت ، قم بإشراك أحد أفراد أسرتك الأكبر سنًا في مناقشات حول كيفية إدارة مقاطعات الروتين وماذا سيحدث إذا مرضوا (أو أي شخص آخر في عائلتك). الحديث عن الأشياء في وقت مبكر كعائلة يمكن أن يقلل من التوتر ويساعد الجميع على الشعور بالمزيد من المشاركة والاستعداد.
اختر جهة اتصال للطوارئ. إذا كنت مقدم الرعاية الرئيسي ، فقم بتعيين شخص بالقرب منك يمكنك الاعتماد عليه لرعاية أحد أفراد أسرتك المسنين إذا مرضت أنت.
تخزين. اجمع الأدوية لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر ، وما يكفي من الطعام لمدة أسبوعين على الأقل ، والعلاجات المتاحة دون وصفة طبية ، ومستلزمات الحيوانات الأليفة ، والضروريات الأخرى تعرف على خدمات التوصيل المتوفرة في منطقتك.
الأعراض أم التعرض؟ اتصل مسبقا
إذا علمت أنت أو أحد أفراد أسرتك أنك قد تعرضت لشخص تم تشخيصه بـ COVID-19 أو إذا ظهرت أعراض على أي شخص في منزلك مثل السعال أو الحمى أو ضيق التنفس ، فاتصل بطبيب الأسرة أو خط مساعدة الممرضات أو مرفق الرعاية العاجلة. إليك ما يجب فعله عندما تشعر بالمرض.
لحالات طبية طارئة مثل ضيق شديد في التنفس أو ارتفاع في درجة الحرارة ، اتصل بالرقم 911.