المحتوى
من المهم جدًا أن تتذكر أنك ستتمتع بأقصى قدر من الحماية أثناء الحمل طالما أنك تتناول حبوب منع الحمل في نفس الوقت تقريبًا كل يوم (هذا صحيح لكل من حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط وحبوب التحرير والسرد). عندما تتناول حبوب منع الحمل في نفس الوقت كل يوم ، فإنها تسمح بوجود هرمون كافٍ (هرمون الاستروجين و / أو البروجستين) في نظامك لمنع الإباضة.إذا نسيت تناول حبوب منع الحمل أو تناولها في وقت لاحق أو في وقت سابق ، فقد تصبح حبوب منع الحمل أقل فعالية - هذا لأنه قد لا يكون هناك ما يكفي من الهرمونات في جسمك. لذلك ، عندما يتعلق الأمر بالتوقيت الصيفي ، لا تنسى تناول حبوب منع الحمل.
الربيع إلى الأمام
عندما يدخل التوقيت الصيفي حيز التنفيذ ، تأكد من "المضي قدمًا" وتعيين ساعاتك قبل ساعة واحدة.
يتفق معظم المهنيين الطبيين على أن هناك فترة نافذة تتراوح من ساعة إلى ساعتين حيث لا يتم المساس بفاعلية حبوب منع الحمل. هذا يعني أنه إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل في أي مكان قبل ساعة من تناولك المعتاد حتى بعد ساعة من وقت تناول حبوب منع الحمل المعتاد ، فيجب أن تظل الحبة تعمل بشكل جيد.
لذلك ، عندما يبدأ التوقيت الصيفي ، لا يزال بإمكانك تناول حبوب منع الحمل في نفس الوقت المعتاد.
إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل في وقتك المعتاد ، فسيشعر جسمك فقط كما لو كنت قبل ساعة واحدة من تناول جرعة الهرمون. نظرًا لوجود اتفاق طبي على أن تناول حبوب منع الحمل قبل ساعة واحدة من المعتاد أمر جيد ، فلا بأس من الاستمرار في تناول حبوب منع الحمل في وقتك المعتاد (وعدم التكيف مع التوقيت الصيفي). إذا كنت تتناوله دائمًا في الساعة 10 مساءً ، فاستمر في تناوله في الساعة 10 مساءً.
إذا كنت تفضل توخي الحذر الشديد ، فقد يكون من الأفضل ضبط وقت تناول حبوب منع الحمل. هذا يعني أنه في بداية التوقيت الصيفي ، قم بتبديل الوقت الذي تتناول فيه حبوب منع الحمل إلى وقتك المعتاد. إذا كنت تتناوله دائمًا في الساعة 10 مساءً ، فاخذه الساعة 11 مساءً.
هل تريد حقًا الاحتفاظ بوقتك "المعتاد"؟ بعد انتهاء أسبوع العلاج الوهمي وبدء علبة جديدة من الحبوب ، يمكنك العودة إلى تناولها في الوقت "الطبيعي" ، مثل الساعة 10 مساءً.
تراجع
عند انتهاء التوقيت الصيفي (وعودة الساعة إلى الوراء ساعة واحدة) ، قد يكون من الحكمة وتعديل استخدام حبوب منع الحمل. تناول حبوب منع الحمل قبل ساعة واحدة من المعتاد. يمكنك دائمًا العودة إلى تناول حبوب منع الحمل في الوقت "المعتاد" عندما تبدأ عبوة الحبوب التالية (بعد انتهاء أسبوع الدواء الوهمي).
تذكير تحديد النسل
على الرغم من أن تناول حبوب منع الحمل قبل ساعة أو بعد ذلك لا يهم عمومًا ، إلا أن تناول حبوب منع الحمل قبل ساعة واحدة (بدلاً من التأخير بساعة واحدة عن المعتاد) ، يعد خيارًا أفضل قليلاً. أيضًا ، عندما يتعلق الأمر بالتوقيت الصيفي ، ضع في اعتبارك أن برامج الكمبيوتر والهواتف الذكية ستقوم عادةً - ولكن ليس دائمًا - بتحديث الوقت تلقائيًا.
إذا كنت تعتمد على رسالة بريد إلكتروني / نص تذكير ، أو منبه هاتفك ، أو تطبيق تحديد النسل لتذكيرك بتناول حبوب منع الحمل ، فتأكد من أن أجهزتك قد قامت بضبط الوقت لبدء أو نهاية التوقيت الصيفي.
التاريخ
منذ الحرب العالمية الأولى ، تم استخدام التوقيت الصيفي في الولايات المتحدة وفي العديد من الدول الأوروبية. خلال التوقيت الصيفي ، تقدم ساعاتك خلال أشهر الربيع / الصيف بساعة واحدة. هذا يسمح لضوء النهار أن يستمر لمدة ساعة أطول. ستحرك الأماكن التي تتبع التوقيت الصيفي ساعاتها إلى الأمام ساعة واحدة بالقرب من بداية الربيع وتعديلها مرة أخرى إلى التوقيت القياسي في الخريف. سترى المصطلحين "الربيع إلى الأمام" و "التراجع" عند الإشارة إلى هذا.
لم يتم اعتماد التوقيت الصيفي رسميًا في الولايات المتحدة حتى عام 1918 - في 19 مارس 1918 ، تم إنشاء فاتورة رسمية بقصد الحفاظ على ضوء النهار وتوفير الوقت القياسي للولايات المتحدة. بعد انتهاء الحرب العالمية الأولى ، لم يحظى مشروع القانون بشعبية كبيرة ، وأنهى الرئيس ويلسون مشروع القانون - لكنه سمح لكل ولاية أن تقرر ما إذا كانت ستلتزم بالتوقيت الصيفي أم لا (ومتى بدأ وانتهى). هذا خلق الكثير من الالتباس. من أجل إنشاء نمط واحد في جميع أنحاء البلاد ، وقع الرئيس ليندون جونسون على قانون الوقت الموحد لعام 1966 ليصبح قانونًا في 13 أبريل 1966. أنشأ هذا القانون فترة موحدة لمراقبة التوقيت الصيفي مع السماح أيضًا بإعفاء أي ولاية من الزي الرسمي قانون الوقت عن طريق تمرير قانون الولاية.
بداية و نهاية
تبدأ معظم الولايات المتحدة بالتوقيت الصيفي في الساعة 2:00 صباحًا في يوم الأحد الثاني من شهر مارس وتعود إلى التوقيت القياسي في يوم الأحد الأول من شهر نوفمبر. في الربيع ، "تنطلق الساعة إلى الأمام" من الساعة 1:59 صباحًا حتى 3 صباحًا - في الخريف ، تتراجع الساعات من 1:59 صباحًا حتى 1 صباحًا كل منطقة زمنية في الولايات المتحدة يتم تبديلها في وقت مختلف. لا تراعي الولايات والأقاليم الأمريكية التالية التوقيت الصيفي:
- أريزونا
- هاواي
- ساموا الأمريكية
- غوام
- بورتوريكو
- جزر فيرجن
- كومنولث جزر ماريانا الشمالية
قد تكون بداية التوقيت الصيفي ونهايته مربكة في بعض الأحيان وقد تسبب مشاكل عند السفر و / أو أثناء النوم و / أو تناول الأدوية (مثل حبوب منع الحمل).
كلمة من Verywell
عندما يتعلق الأمر بالتوقيت الصيفي ، فليس هناك حقًا سبب للقلق المفرط بشأن التعديل عند تناول حبوب منع الحمل. طالما أنك لا تزال تتناول حبوب منع الحمل في غضون ساعة من الوقت المعتاد ، تخلص من مخاوفك! أهم نقطة يجب تذكرها هي أنه سيكون لديك أقصى قدر من الحماية طالما أنك تتناول حبوب منع الحمل في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.