المحتوى
أحيانًا يرتبط ثني الركبة ومدها جسديًا بالضوضاء. يصف بعض الناس صريرًا وطحنًا وفرقعة في ركبهم. هل الركبتين الصاخبة تشير إلى مشكلة كامنة؟ هل يجب أن تقلق بشأن الركبتين الصاخبة؟ ما الذي يظهره الدليل حقًا عن الأشخاص الذين يعانون من ركبهم صاخبة؟مفصل الركبة
مفصل الركبة هو المكان الذي تتجمع فيه ثلاث عظام: عظم الساق (عظم الساق) وعظم الفخذ (عظم الفخذ) والرضفة (الرضفة). سطح كل هذه العظام الثلاثة مغطى بطبقة ناعمة من أنسجة توسيد تسمى الغضروف المفصلي. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد نوع آخر من الغضاريف ، يسمى غضروف الغضروف المفصلي ، بين عظم الفخذ وعظم الساق ويعمل كممتص للصدمات. يعتبر غضروف المفصل ، المفصلي والغضروفي ، البنية الأساسية في تطور التهاب المفاصل.
عندما يصاب الناس بهشاشة العظام ، فإنهم يعانون من تلف كل من الغضروف المفصلي والغضروف المفصلي. يسبب الفُصال العظمي ، في كثير من الأحيان ، التهاب المفاصل الناتج عن الاهتراء والتمزق ، تآكل الغضروف المفصلي وتمزق الغضروف المفصلي. مع تقدم هذه العملية التنكسية ، تصبح أسطح الغضروف خشنة وغير متساوية ، والعظام تحت الغضروف مكشوفة. عندما ينحني مفصل الركبة للخلف وللأمام ، يمكن أن تسبب هذه الأسطح الخشنة حدوث ضوضاء.
ضجيج الركبة
يُطلق على الضوضاء الأكثر شيوعًا في مفصل الركبة اسم الخرق. الكريب هو الطحن الخشن الذي يمكن الشعور به وسماعه في الركبة. غالبًا ما يتم اكتشافه عن طريق وضع راحة اليد على الرضفة وثني الركبة للخلف وللأمام ، يصدر صوت خرق ويشعر وكأنه يطحن ورق الصنفرة في مفصل الركبة. يمكن أن يكون الخرق نتيجة لطحن الأسطح الغضروفية الخشنة فوق بعضها البعض. في بعض الأحيان أثناء تطور هشاشة العظام ، تؤدي النتوءات العظمية ، والنتوءات الصغيرة للعظام المتكونة بشكل غير طبيعي ، إلى تفاقم الطحن.
تشمل الأصوات الأخرى الفرقعة والالتقاط. عادة ما تكون هذه الأصوات مسموعة أكثر بكثير من أصوات الخرق. عادةً ما تحدث فرقعة أو طقطقة بشكل غير متكرر ، وقد تحدث بسبب أوضاع أو حركات معينة في المفصل ، ولكن ليس بالحركة كلها. يمكن أن تكون أصوات الملوثات العضوية الثابتة والطلقات ضوضاء عادية تحدث عندما تنفجر الأوتار فجأة فوق العظام المحيطة بالمفصل ، أو قد تكون علامة على تلف الغضروف داخل المفصل. يقلق الأطباء عادة عندما ترتبط المفاجئة أو البوب بألم شديد أو تورم أو أعراض أخرى ، وليس نتيجة معزولة.
الدليل
كان هناك بحث حقق في السؤال حول مقدار ضوضاء الركبة التي تخبرك عن فرصتك في الإصابة بالتهاب المفاصل في المفصل. في هذه الدراسات ، يُطلب من الأفراد تقييم مستويات الضوضاء في ركبتهم ، ومقدار الضجيج الذي يلاحظونه ، ثم يتم متابعتهم بمرور الوقت. صحيح أن الأشخاص الذين لديهم ركبهم مزعجة هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من ركبهم هادئين.
يعتقد الأطباء أن الخرق غالبًا ما يكون علامة مبكرة على تنكس المفصل. ومع ذلك ، فإن الضوضاء في الركبة لا تعني بالضرورة أن لديك مرحلة متأخرة من التهاب المفاصل الذي يتطلب علاجًا جائرًا. بدلاً من ذلك ، يُظهر البحث ببساطة أن الأشخاص الذين لديهم ركب صاخبة هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بهشاشة العظام. في الواقع ، يعاني بعض الأشخاص الذين لم يلاحظوا أي ضوضاء غير طبيعية في مفاصلهم من التهاب المفاصل.
ماذا أفعل
إذن لديك ركبة صاخبة ، والآن أنت قلق من أنك ستصاب بالتهاب المفاصل: ماذا يجب أن تفعل بعد ذلك؟ حسنًا ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع تطور التهاب المفاصل. الأهم من ذلك ، اعتني جيدًا بمفاصلك. حافظ على وزنك منخفضًا وعضلاتك قوية. تأكد من أنك تمارس الرياضة بانتظام. يشعر الكثير من الناس بالقلق من أن التمارين الرياضية ستسرع من فقدان الغضروف. بشكل عام ، هذا ليس صحيحًا ؛ تحافظ التمارين على وزنك منخفضًا وتساعد على دعم وتغذية المفصل. قد تكون التمارين عالية التأثير مشكلة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، ولكن هناك العديد من الأنشطة منخفضة التأثير مثل ركوب الدراجات والسباحة واليوجا التي يمكن تحملها جيدًا ويمكن أن تكون مفيدة لمفاصلك.
تشمل الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على صحة الغضروف اتباع نظام غذائي جيد وتجنب منتجات التبغ. لم يتم إثبات أن مكملات المفاصل ، مثل الجلوكوزامين وشوندروتن ، تمنع تطور التهاب المفاصل ، ولكنها مكملات آمنة للغاية ويختارها العديد من الأفراد لمساعدة مفاصلهم. يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية الأخرى المضادة للالتهابات وكذلك الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية في السيطرة على الالتهاب في مفصل الركبة.
عندما يتطور التهاب المفاصل الناتج عن الاهتراء إلى مراحله اللاحقة ، يكون هناك حل جراحي للمشكلة في وقت ما. الجراحة المعتادة لمرحلة لاحقة من التهاب المفاصل هي جراحة استبدال الركبة لإزالة الغضاريف والعظام التالفة واستبدالها بزرع صناعي مصنوع من المعدن والبلاستيك. كما هو مذكور ، يتم حجز هذا العلاج بشكل عام لأحدث مراحل التهاب المفاصل عندما يتآكل الغضروف تمامًا بعيدًا عن المفصل.
كلمة من Verywell
إذا كانت ركبتيك صاخبة ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في المفصل أكثر من شخص يعاني من ركبتيك هادئين. ومع ذلك ، لن تظهر أعراض التهاب المفاصل على كل من يعاني من ضوضاء في الركبة ، ولا داعي للقلق بشأن البحث عن علاج خاص لمجرد أنك تسمع ضوضاء. ومع ذلك ، فإن وجود ركبة صاخبة هو سبب وجيه لاتخاذ بعض الخطوات البسيطة لمنع تطور التهاب المفاصل ، بحيث يمكنك الحفاظ على ركبتيك صحية ونشيطة لفترة طويلة!