المحتوى
كان معظم الناس نشيطين في الرياضة في مرحلة ما من سنوات شبابهم. ويظل كثير من الناس نشطين خلال منتصف العمر وحتى في سنواتهم الأكبر. سواء كانت كرة القدم في المدرسة الثانوية ، أو الرياضات الجامعية ، أو الجري الترفيهي ، فقد قضينا جميعًا أيامنا كرياضيين. لكن هل يمكننا أن نلوم التهاب المفاصل على هذه الأنشطة الرياضية؟في معظم الحالات ، ربما لا. في حين أن الرياضة غالبًا ما تُلقى باللوم على التهاب المفاصل ، فإن الحقيقة هي أن معظم المصابين بالتهاب المفاصل لديهم عوامل أخرى تساهم في المشكلة. هناك عدد من المشكلات التي تساهم في تطور التهاب المفاصل ، ومحاولة تحديد عامل خطر معين قد لا تكون ممكنة. مع وجود العديد من المساهمات المختلفة ، قد يكون من المستحيل معرفة سبب إصابة فرد ما بفخذ أو ركبة سيئة. في الواقع ، أظهرت الدراسات الحديثة أن الرياضة لها تأثير مفيد على الغضاريف ، وحتى الرياضات العنيفة والشديدة. يتغذى الغضروف بالنشاط ، ويمكن أن تساعد الرياضة في الحفاظ على صحة الغضروف.
الاصابات الرياضية والتهاب المفاصل
الاستثناء الوحيد هو الرياضيون الذين يعانون من إصابة في المفصل. يمكن أن تؤثر هذه الإصابات على الغضروف وتؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل. في حين أن الإصابة المؤلمة للمفصل أثناء حدث رياضي قد تسبب القلق بشأن العودة إلى اللعب على المدى القصير ، فإن معظم الأطباء قلقون أكثر بشأن الآثار طويلة المدى للضرر الذي يحدث داخل المفصل. تشمل الإصابات التي يمكن أن تؤدي إلى تطور التهاب المفاصل ما يلي:
إصابات الأربطة
يمكن أن تسبب إصابات الأربطة إصابات خطيرة للغضروف وقد تؤدي إلى التطور المبكر لالتهاب المفاصل. إصابة الرباط الأكثر شيوعًا في مفصل الركبة هي تمزق الرباط الصليبي الأمامي. عندما يتمزق الرباط الصليبي الأمامي ، يخلع مفصل الركبة جزئيًا (ينخلع جزئيًا). يمكن أن يتسبب هذا الخلع الجزئي في تلف خلايا الغضروف ويؤدي إلى التهاب المفاصل المبكر.
كسور
تحدث الكسور حول المفصل في العظام الداعمة للغضروف. يمكن أن تؤدي إصابات العظام التي تدعم الغضروف إلى التئام الغضروف مع أسطح المفاصل غير المستوية. هذا يؤدي إلى تآكل سريع للغضروف وتطور التهاب المفاصل المبكر.
الاضطرابات
يمكن أن تتسبب الخلع في تلف الغضروف في كل مرة ينخلع فيها المفصل. على سبيل المثال ، يمكن للمرضى الذين يعانون من خلع في الكتف أن يصيبوا الغضروف في كل مرة يخرج فيها الكتف من المفصل. لهذا السبب يوصي بعض الجراحين بإصلاح الكتف المصاب لمنع تكرار (تكرار) الخلع.
إصابة الغضروف المباشرة
تكون الأسطح الغضروفية لمعظم المفاصل محمية جيدًا ، ولكن يمكن أن تصاب بضربات قوية على المفصل. الضربة المباشرة في مقدمة الركبة ، على سبيل المثال ، قد تؤدي إلى إصابة الغضروف. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى تطور التهاب المفاصل المبكر.
النشاط الرياضي لمرضى التهاب المفاصل
في المرضى الذين تظهر عليهم علامات التهاب المفاصل المبكر ، من المهم للغاية الحفاظ على اللياقة البدنية. يستفيد مرضى التهاب المفاصل المبكر من التحكم في الوزن وتقوية العضلات. هذه تساعد على تقليل العبء على المفاصل وتخفيف آلام التهاب المفاصل.
الأنشطة الأكثر ملاءمة لمرضى التهاب المفاصل هي الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي. تساعد هذه التمارين منخفضة التأثير على منع حدوث المزيد من الضرر للمفصل. علاوة على ذلك ، من خلال الحفاظ على العضلات حول المفصل قوية والحفاظ على وزن الجسم منخفضًا ، يمكن أن تساعد هذه الأنشطة ذات التأثير المنخفض في تخفيف أعراض آلام المفاصل المزمنة المرتبطة بالتهاب المفاصل.