الإفراط في ممارسة الرياضة وخطر الإصابة بالرجفان الأذيني

المحتوى

• ماذا عن الرجفان الأذيني والتمارين الرياضية؟
• نمط حياة مستقر
• تمرين أكثر من اللازم
• ماذا يعني هذا بالنسبة لك

في السنوات الأخيرة ، ظهرت أدلة مقنعة تثبت أن الرجفان الأذيني في كثير من الحالات هو اضطراب في خيارات نمط الحياة السيئة ، على وجه الخصوص ، زيادة الوزن. (التركيز على عبارة "في كثير من الحالات". ليس في جميع الحالات. من الواضح أن الكثير من الأشخاص المصابين بالرجفان الأذيني لديهم أنماط حياة مثالية. وفي هؤلاء الأشخاص ، هناك سبب آخر لاضطراب نظم القلب ، بما في ذلك أمراض الغدة الدرقية ، وارتفاع ضغط الدم ، أو ارتجاع الصمام الميترالي.)

في الدراسات السريرية ، كان المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من الرجفان الأذيني قادرين على تقليل أعراضهم بشكل كبير ، وفي كثير من الحالات القضاء على الرجفان الأذيني تمامًا ، من خلال برنامج تعديل نمط الحياة العدواني الذي أكد على فقدان الوزن. علاوة على ذلك ، كان فقدان الوزن مصحوبًا بتغييرات كبيرة في بنية ووظيفة قلوبهم ، مما أدى إلى تطبيع إيقاعات القلب.

ماذا عن الرجفان الأذيني والتمارين الرياضية؟

تؤكد العديد من الدراسات الآن أن مقدار التمرين الذي تمارسه يلعب دورًا مهمًا في تحديد ما إذا كنت ستصاب بالرجفان الأذيني أم لا - ولكن هذه المرة ، تقطع كلا الاتجاهين. يزيد نمط الحياة المستقرة بشكل كبير من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني ؛ ولكن ، كما اتضح ، يفعل الآخرون المفرطون في تمارين التحمل.

نمط حياة مستقر

أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة قوية بين عدم الحركة والرجفان الأذيني. علاوة على ذلك ، فإن تحسين نمط حياتك يمكن أن يقلل من الرجفان الأذيني. في عام 2015 ، أثبتت دراسة CARDIO-FIT أنه في المرضى الذين يعانون من الرجفان الأذيني ، ارتبط برنامج التمرين الكافي لتحسين مستويات اللياقة القلبية الرئوية بشكل كبير بتقليل ، وفي كثير من الأحيان القضاء على الرجفان الأذيني.

تمرين أكثر من اللازم

من ناحية أخرى ، وثقت العديد من الدراسات الآن أن الأشخاص الذين ينخرطون بشكل مزمن في نوبات طويلة من تمارين التحمل (مثل عدائي الماراثون) لديهم فرصة أكبر لتطوير الرجفان الأذيني الذي يصل إلى خمسة أضعاف.

ماذا يعني هذا بالنسبة لك

ليس كل من يعاني من زيادة الوزن وقلة الحركة وليس كل من يقوم بشكل معتاد بالكثير من تدريبات التحمل سيصاب بالرجفان الأذيني. لكن يبدو أن بعض الأشخاص معرضون بشكل طبيعي للإصابة بالرجفان الأذيني (ربما بسبب التأثيرات الجينية) ، وفي هؤلاء الأفراد يمكن أن تكون ممارسة الرياضة الشديدة مشكلة.

من تجربتي الشخصية في علاجهم (ومنذ وقت واحد) ، يميل رياضيو التحمل إلى العيش في عالمهم الخاص. بشكل عام لا يمكنك التحدث معهم عن السلبيات التي تصاحب أسلوب حياتهم.

ولكن بالنسبة للشخص العادي المصاب بالرجفان الأذيني ، فإن الاحتمالات أعلى من كونه في فئة الجلوس ، وبالتالي (بشكل عام) أكثر قابلية للتفكير. تحدث إلى طبيبك حول فقدان الوزن والبدء في برنامج تمرين معقول ، ليس فقط لتحسين صحتك العامة ، ولكن أيضًا للمساعدة في تقليل أو القضاء على الرجفان الأذيني.