المحتوى
- دليل التغذية الموصى به للسنة الأولى
- دليل الرضاعة (من صفر إلى 12 شهرًا)
- دليل لتغذية التركيبات (من صفر إلى 12 شهرًا)
- الرضعات التكميلية (بعد 6 أشهر من العمر)
تمت مراجعته من قبل:
تيفاني هايز ، ماجستير ، R.D. ، L.N. ، مدير تعليم وممارسة التغذية السريرية للأطفال
من المهم للغاية اتخاذ الخيارات الغذائية المناسبة لطفلك خلال السنة الأولى من العمر. يحدث نمو خلال السنة الأولى أكثر من أي وقت آخر. من المهم إطعام طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية في الوقت المناسب. إن بدء عادات غذائية جيدة في هذه المرحلة المبكرة سيساعد في تحديد أنماط الأكل الصحية مدى الحياة.
دليل التغذية الموصى به للسنة الأولى
تم تصميم حليب الأم والحليب الصناعي ليكونا المصادر الأساسية للتغذية طوال العام الأول من عمر الرضيع. يجب عليك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية لطفلك قبل البدء في تناول الأطعمة الصلبة. يجب ألا تبدأ الأطعمة الصلبة قبل سن 4 أشهر للأسباب التالية:
- يزود حليب الأم أو الحليب الاصطناعي طفلك بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- لم ينمو طفلك جسديًا بما يكفي لتناول الطعام الصلب من الملعقة.
- قد يؤدي إطعام طفلك بالطعام الصلب في وقت مبكر جدًا إلى تجارب تغذية سيئة وزيادة الوزن في كل من الرضاعة والطفولة المبكرة.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن يتناول جميع الرضع والأطفال والمراهقين ما يكفي من فيتامين د من خلال المكملات الغذائية أو الحليب الصناعي أو حليب البقر لمنع المضاعفات الناجمة عن نقص هذا الفيتامين. في نوفمبر 2008 ، قامت AAP بتحديث توصياتها بشأن المدخول اليومي من فيتامين د للرضع والأطفال والمراهقين الذين يتمتعون بصحة جيدة. من المستحسن الآن أن يكون الحد الأدنى من تناول فيتامين (د) لهذه المجموعات 400 وحدة دولية يوميًا ، بدءًا من الولادة مباشرة. يمكن لمقدم الرعاية الصحية لطفلك أن يوصي بالنوع والمقدار المناسبين لمكملات فيتامين د.
دليل الرضاعة (من صفر إلى 12 شهرًا)
- في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل ، يجب أن تخطط الأم للرضاعة الطبيعية كل ساعتين إلى ثلاث ساعات ، بما في ذلك بين عشية وضحاها. يجب أن تستجيب الأم لإشارات الجوع لدى الرضيع بطريقة سريعة ومريحة ، مما يوفر بيئة هادئة ومريحة لكل من الطفل والطفل. قد يواجه الأطفال المحبطون أو المشتتون صعوبات في الإمساك بهم.
- من الطبيعي أن يستيقظ الرضع طوال الليل للتغذية خلال الأشهر العديدة الأولى. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن التغذية الليلية ، فيرجى مناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- الثدي البديل للتغذية ، والسماح للرضيع بإفراغ الثدي تمامًا قبل التحول إلى الثدي الآخر. تضمن هذه الممارسة أن يتلقى الرضيع الحليب المؤخر ، وهو أغنى بالعناصر الغذائية.
- اتبع تعليمات طفلك الغذائية وقاوم فرض جدول. بدلاً من ذلك ، اعتمد على تتبع حفاضات الأطفال المبللة ونمو طفلك للحكم على ما إذا كان يتلقى ما يكفي من حليب الثدي. يتغير حليب الأم مع نمو الرضيع ، كما تتغير عادات التغذية أيضًا من أجل تلبية احتياجات الطفل على أفضل وجه. إذا كانت لديك أي أسئلة حول ما إذا كان طفلك يتلقى ما يكفي من حليب الثدي ، فاسألي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- عندما لا تتمكنين من الإرضاع ، استخدمي مضخة الثدي لاستخراج الحليب والحفاظ على إدرار الحليب. يجب تخزين حليب الثدي الذي تم ضخه بأمان ، باستخدام إرشادات درجة الحرارة المناسبة. يمكن تقديم حليب الثدي الذي يتم ضخه للرضع في زجاجات ، مع الاستجابة لنفس إشارات التغذية لتحديد الكمية التي يتناولونها. قد يؤدي إجبار الزجاجات على التفريغ إلى الإفراط في الرضاعة وزيادة الوزن ، حتى عند إرضاع حليب الثدي.
- من خلال الدعم المناسب ، يمكن للأم تلبية احتياجات معظم الأطفال ، حتى التوائم ، لذا اطلب المساعدة من مقدم الرعاية الصحية أو استشاري الرضاعة لتحقيق النجاح.
دليل لتغذية التركيبات (من صفر إلى 12 شهرًا)
- عندما لا يتوفر حليب الأم ، فإن حليب الأطفال القياسي هو بديل مناسب لمعظم الرضع الأصحاء ، ولكن هناك بعض الاختلافات بين العلامات التجارية. لا تتردد في سؤال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على توصية إذا كنت غير متأكد من الصيغة التي يجب استخدامها.
- يجب أن تكون الرضاعة بالزجاجة تفاعلية ، حيث يمسك مقدم الرعاية كل من الزجاجة والرضيع. تم ربط عملية تدعيم الزجاجة بزيادة خطر الإصابة بعدوى الأذن وتسوس الأسنان.
- يجب أن تكون التغذية الاصطناعية استجابة لاحتياجات الرضيع وليس بناءً على جدول زمني محدد مسبقًا. ابحث عن إشارات الجوع والامتلاء لتحديد وقت التغذية وكميتها. سوف ينعكس عدد الحفاضات المبللة يوميًا ونمو طفلك إذا كان يحصل على كمية كافية من الحليب الصناعي. يوضح الرسم البياني أدناه مآخذ مشتركة للرضع في مراحل مختلفة. ومع ذلك ، اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي أسئلة حول مقدار الحليب الذي يتناوله طفلك.
- ستنخفض كمية التركيبة التي يتناولها الرضيع مع زيادة تناوله للأطعمة الصلبة ، لكن الحليب الاصطناعي يظل مصدرًا مهمًا للسعرات الحرارية والبروتين والكالسيوم وفيتامين د للسنة الأولى من حياته.
- اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تبديل الرضيع الذي يقل عمره عن سنة واحدة من الحليب الاصطناعي إلى حليب البقر أو بديل لبن البقر.
| عمر | كمية الصيغة لكل تغذية | عدد الرضعات لكل 24 ساعة |
|---|---|---|
| شهر واحد | 2 إلى 4 أونصات | ستة إلى ثمانية |
| 2 أشهر | من 5 إلى 6 أونصات | خمسة إلى ستة |
| من 3 إلى 5 أشهر | 6 إلى 7 أونصات | خمسة إلى ستة |
الرضعات التكميلية (بعد 6 أشهر من العمر)
مشروبات
- قدمي فقط حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي في زجاجات حتى سن عام واحد ما لم ينصحك مقدم الرعاية الصحية بذلك على وجه التحديد.
- ابدأ في تقديم حليب الثدي و / أو الحليب الاصطناعي في كوب ابتداءً من سن 6 أشهر. يجب أن يشرب الأطفال حليب الأم و / أو الحليب الاصطناعي للسنة الأولى من العمر.
- لا ينصح بعصير الفاكهة تحت سن 1 سنة.
- عند إدخال العصير ، قدم عصيرًا مبسترًا بنسبة 100٪ واقتصِره على 4-6 أونصات يوميًا. لا تضع العصير في زجاجة.
- تجنب إعطاء أي مشروبات محلاة بالسكر للرضع.
الأطعمة الصلبة
- قدمي الأطعمة الصلبة عندما يكون طفلك جاهزًا ، في حوالي 6 أشهر من العمر اعتمادًا على نمو الطفل. يكون الرضع مستعدين لبدء تناول الأطعمة الصلبة عندما يستطيعون:
- الجلوس بمفردهم أو بقليل من الدعم
- الوصول إلى الأشياء ووضعها في أفواههم
- افتح أفواههم عند رؤية شيء قادم
- احتفظ بالطعام في أفواههم بدلاً من دفعه للخارج على الذقن
- نقل الطعام إلى الجزء الخلفي من فمهم بلسانهم
- أدر رؤوسهم بعيدًا عندما لا يريدون شيئًا
- استعد لإدخال الأطعمة الصلبة في بيئة تغذية هادئة حيث يجلس الرضيع في وضع مستقيم ويتم دعمه بشكل مناسب ويشعر بجوع معتدل.
- ابدئي بكميات صغيرة من الطعام الصلب ، أو إطعامه بالملعقة أو السماح بإطعام الأصابع ، ثم زد الكمية تدريجيًا كلما أكل الرضيع أكثر وتطور. تجنبي تقديم حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي إلا بعد انتهاء تجربة الطعام الصلب.
- تعريض الأطفال لمجموعة متنوعة من النكهات والقوام من الأطعمة الصحية. لا تقصر خيارات طعام طفلك على تلك التي تحبها. إن تقديم مجموعة من الأطعمة مبكرًا سيمهد الطريق لعادات الأكل الصحية.
- الحفاظ على تقسيم المسؤولية عند الرضاعة.
- مقدم الرعاية مسؤول عن ما يأكله (يقدم التنوع والقوام المناسبين).
- الطفل مسؤول عن تقرير ما إذا كان سيأكل ومقدار الطعام.
- تجنبي إضافة الملح أو السكر لجعل أطعمة الأطفال أكثر جاذبية. يحتاج العديد من الرضع والأطفال الصغار إلى تجربة طعام جديد عدة مرات قبل قبوله ، وترتبط زيادة تناول الملح والسكر بين الأطفال بالسمنة لدى البالغين.
- راقب الرضع بحثًا عن أي علامات عدم تحمل عند تقديم طعام أو قوام جديد ، وناقش جميع المخاوف مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- على الرغم من كونها مريحة وآمنة ، إلا أن أغذية الأطفال التجارية ليست مطلوبة. من المرجح أن يأكل الأطفال الصغار الأطعمة التي يرون الآخرين يأكلونها ، وطالما تمت ملاحظتهم لمعرفة كيفية تعاملهم مع الطعام الجديد في أفواههم ، فإن الفطام الذي يقوده الأطفال باستخدام أطعمة المائدة هو طريقة مناسبة لإدخال الأطعمة الصلبة.
- تجنب العسل بأي شكل خلال السنة الأولى لطفلك ، لأنه يمكن أن يسبب التسمم الغذائي للأطفال. عالج أي مخاوف بشأن الإصابة بالحساسية الغذائية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- لا تقيد الدهون والكوليسترول في وجبات الأطفال الصغار جدًا ، إلا إذا نصح بذلك مقدم الرعاية الصحية لطفلك. يحتاج الأطفال إلى السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول لتنمية أدمغتهم وجهازهم العصبي والنمو العام.
تم التحديث في 26 يوليو 2019.