المحتوى
- الخطوات الأولى بعد إصابة FOOSH
- إصابات FOOSH الشائعة
- العلاج الطبيعي بعد إصابة FOOSH
- الوقاية
- كلمة من Verywell
الخطوات الأولى بعد إصابة FOOSH
إذا سقطت على يدك أو معصمك أو ذراعك ، فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها لضمان حصولك على الرعاية المناسبة لإصابتك ، بما في ذلك:
- لا داعي للذعر
- اتبع R.I.C.E. علاج الإصابات الحادة
- قم بزيارة طبيبك أو قسم الطوارئ المحلي
- تحقق مع معالجك الفيزيائي
قد تكون إصابة FOOSH أمرًا خطيرًا ، لذلك لا تدع المشكلات الصغيرة تصبح مشكلات كبيرة ؛ قم بفحص ذراعك من قبل شخص ما إذا كنت قد عانيت من FOOSH. سيحصل طبيبك على الأرجح على صورة بالأشعة السينية لكتفك أو ذراعك أو يدك لفحص التشريح العظمي لمعرفة ما إذا كان هناك شيء مكسور. قد يقوم أيضًا بإجراء اختبارات خاصة كجزء من الفحص السريري لاستبعاد إصابات الأنسجة الرخوة مثل الالتواء أو إجهاد العضلات. قد يؤدي عدم الحصول على العلاج الطبي المناسب بعد السقوط إلى فقدان الوظيفة على المدى الطويل.
إصابات FOOSH الشائعة
إذا كنت تعاني من إصابة في FOOSH ، فهناك العديد من أجزاء الجسم المختلفة التي يمكن أن تصاب. تشمل هذه عادةً معصمك ويدك ، ولكنك قد تصيب أيضًا كوعك أو كتفك. تشمل الإصابات الشائعة التي تحدث بعد FOOSH ما يلي:
- كسر كوليس: كسر في الرسغ حيث يتم إزاحة نهاية عظم ذراعك للخلف.
- كسر سميث: كسر في الرسغ ، مشابه لكسر كوليس ، حيث تنزاح نهاية عظم ذراعك باتجاه مقدمة معصمك.
- كسر بوكسر: كسر في العظام الصغيرة في يدك. يحدث هذا عادةً بعد لكمة شيء قوي ، ولكن إذا وقعت على قبضة يدك الممدودة ، فقد تعاني من كسر في الملاكم.
- خلع الكوع أو كسر الكوع: قد تتسبب إصابة FOOSH في خروج الكوع من المفصل أو حتى كسر عظم في المرفق.
- كسر عظمة الترقوة: قد ينتقل الإجبار من السقوط بيدك وذراعك ممدودًا على طول الطريق حتى عظمة الترقوة ، مما يتسبب في حدوث كسر هناك.
- كسر عظم العضد القريب: قد تؤدي إصابة FOOSH إلى انحشار عظم ذراعك في كتفك ، مما يتسبب في كسر عظم العضد القريب.
- خلع الكتف: قد يتسبب السقوط بيدك وذراعك ممدودتين في خروج الكتف من المفصل. قد يتسبب هذا في تمزق الكفة المدورة أو إصابة الشفا.
بغض النظر عما قد يصاب إذا سقطت ، يجب عليك بالتأكيد زيارة طبيبك بعد FOOSH للتأكد من أنك لم تسبب بعض الضرر الجسيم. إذا تعرضت لإصابة خطيرة ، يمكن لطبيبك التأكد من حصولك على تشخيص دقيق ويمكن أن يبدأ في طريقك إلى الشفاء على الفور.
العلاج الطبيعي بعد إصابة FOOSH
بعد إصابة FOOSH ، قد تستفيد من العلاج الطبيعي لمساعدتك على التعافي تمامًا والعودة إلى المستوى السابق للوظيفة. قد يختلف علاجك الطبيعي اعتمادًا على إصابتك المحددة ، ولكن بشكل عام ، يمكن أن يساعدك معالجك الفيزيائي على العودة إلى الوظيفة المثالية بعد السقوط على يدك الممدودة.
قد تشمل العلاجات الشائعة التي قد يقدمها PT بعد إصابة FOOSH ما يلي:
- تعليمات حول كيفية ارتداء القاذفة بشكل صحيح
- تمارين للمساعدة في تحسين نطاق الحركة (ROM) ، أو القوة ، أو التنقل الوظيفي
- العلاجات والطرق لتقليل الألم أو التورم
- إدارة الأنسجة الندبية إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية
- تمارين التوازن للمساعدة في منع السقوط في المستقبل
سيعمل معالجك الفيزيائي معك عن كثب بعد إصابة FOOSH لضمان حصولك على العلاج المناسب للعودة بسرعة وأمان إلى أنشطتك العادية.
الوقاية
يقولون أن درهم وقاية خير من قنطار علاج ، لذا فإن منع السقوط على يد ممدودة أمر بالغ الأهمية. تشمل الطرق المختلفة لمنع حدوث إصابة FOOSH ما يلي:
- تركيب قضبان في حوض الاستحمام أو الدش
- التأكد من أن كل بساط الرمي آمنة (أو تخلص من البسط الرمي تمامًا)
- إزالة الفوضى من الأرضيات وعلى طول ممرات منزلك
- أداء تمارين توازن محددة لتحسين قدرتك على الحركة بأمان
التأكد من أن بيئتك آمنة وأن لديك القوة والتوازن الكافيين يمكن أن يساعدك في الحفاظ على استقامتك وقد يمنع FOOSH. قد يكون المعالج الفيزيائي المحلي موردًا مناسبًا للتشاور لمنع السقوط.
كلمة من Verywell
يمكن أن يكون السقوط أمرًا مخيفًا ويمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة. إذا وضعت يدك على الأرض لكسر سقوطك ، فقد تتعرض لإصابة FOOSH. لحسن الحظ ، تؤدي إصابات FOOSH إلى إصابات طفيفة. في بعض الأحيان ، قد يتسبب سقوطك في مشكلة خطيرة تحتاج إلى الفحص. إذا سقطت أو تعرضت لإصابة في FOOSH ، فاستشر طبيبك ، ثم تحقق من PT الخاص بك للوصول بأمان وبسرعة إلى طريق التعافي.