المحتوى
ذاكرة العمل الخاصة بك هي نظام في دماغك يسمح لك بالاحتفاظ مؤقتًا بالمعلومات المتضمنة في عملية معقدة ومعالجتها. يمكن أن يشمل ذلك فهم اللغة والاستدلال وتعلم معلومات جديدة. الذاكرة العاملة هي جزء من نظام أكبر يسمى الذاكرة قصيرة المدى.تتعامل ذاكرة العمل مع المعلومات التي تحتاج "للعمل" معها ، مثل:
- تعليمات خطوه بخطوه
- الأشياء التي تحتاجها في المتجر
- مشكلة تحاول حلها
- رقم هاتف
كما أنه يتعامل مع مدى اهتمامك بالأشياء ، وقدرتك على معالجة المدخلات المرئية ، وبعض العمليات التي ينطوي عليها تعلم كلمات جديدة.
تعالج الذاكرة العاملة أيضًا المعلومات المسترجعة من الذاكرة طويلة المدى أثناء العمل معها. على سبيل المثال ، إذا كنت تحضر العشاء وتريد أن يتم طهي الدجاج المشوي في نفس الوقت كطبق جانبي ، فيمكنك سحب أوقات الشواء من الذاكرة طويلة المدى ثم إلقاء نظرة على وصفة الطبق الجانبي لمعرفة متى تحتاج لبدء لهم بالنسبة لبعضهم البعض.
يمكنك أيضًا استخدام الذاكرة العاملة عند وضع الطبق الجانبي معًا من الوصفة وتذكر تقليب قدر من المعكرونة المغلية بشكل دوري.
الذاكرة العاملة لكل فرد سعة محدودة. يمكن للشخص العادي أن يخزن حوالي سبعة أشياء في ذاكرته العاملة ويحتفظ بها لمدة 18 ثانية. يمكن أن تساعد تقنيات معينة ، مثل تكرار المعلومات مرارًا وتكرارًا ، في البقاء في الذاكرة العاملة لفترة أطول من الوقت.
الذاكرة العاملة هي نظام تركيز نشط يستخدمه الدماغ ، وليس مكانًا محددًا في الدماغ حيث يتم تخزين المعلومات. الذاكرة العاملة الضعيفة ليست علامة على ضعف الذكاء.
عادة ما يكون لدى الأطفال قدرة أقل تنمو مع تقدمهم في السن. يمكن أن يعاني البالغون من ضعف في الذاكرة العاملة بسبب المرض.
فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن
يُعتقد أن الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن يعانون من ضعف في ذاكرات العمل. غالبًا ما يتم وصف هذا العرض من خلال المصطلحات الشاملة Fibro fog أو ضباب الدماغ التي تستخدم لوصف النطاق الكامل للخلل الوظيفي المعرفي المرتبط بالظروف.
قد يساعد هذا الضعف في تفسير المشكلات التي يعاني منها الأشخاص المصابون بهذه الأمراض بانتظام ، مثل:
- انخفاض فهم القراءة
- صعوبة تعلم معلومات جديدة
- عدم القدرة أو انخفاض القدرة على اتباع التوجيهات خطوة بخطوة
- عدم القدرة أو انخفاض القدرة على القيام بمهام متعددة
- كثيرًا ما تنسى أشياء مثل ما ذهبت إلى المطبخ لفعله أو ما كنت ستقوله
بالنسبة للطالب ، يمكن أن يجعل من المستحيل اتباع التعليمات خطوة بخطوة في مختبر العلوم. في مكان العمل ، قد يعني ذلك نسيان معلومات مهمة ("هل أراد ذلك العميل قهوته؟") أو مشاكل في تعلم نظام كمبيوتر جديد.
إذا كنت تعاني من ضعف في الذاكرة العاملة ، فقد يساعدك ذلك في التعود على تدوين الأشياء. قد ترغب في مطالبة رئيسك أو المدرسين بكتابة التعليمات بدلاً من إعطائها لك شفهيًا.
بجهد ، قد تتمكن من تحسين ذاكرتك العاملة. يعد تكرار الأشياء لنفسك مرارًا وتكرارًا طريقة بسيطة. آخر من خلال الألعاب التي تحتاج إلى تذكر الأشياء فيها. أحد الأمثلة على ذلك هو لعبة ذاكرة الطفل. من خلال البحث السريع ، يمكنك العثور على الكثير من هذا النوع من الألعاب عبر الإنترنت ، بما في ذلك بعض الألعاب التي تأتي من مواقع الويب المصممة لتمرين عقلك.