المحتوى
- التهاب الجيوب الأنفية
- أذن السباح
- صداع التوتر
- صداع نصفي
- صداع الضغط
- الألم العصبي فوق الحجاجي
- صداع التمرين الأساسي
- كلمة من Verywell
يمكن أن يحدث الصداع المصاحب للسباحة بسبب عدد من الاضطرابات ويمكن أن يحدث بسبب الضغط من النظارات الواقية أو قبعات السباحة ، أو تهيج المواد الكيميائية ، أو تغيرات الضغط من الغوص ، أو الحرارة ، أو الجفاف ، أو ببساطة ممارسة التمارين نفسها.
فيما يلي نظرة فاحصة على أنواع الصداع المختلفة المتعلقة بالسباحة ، وكيف تختلف عن بعضها البعض وما يمكن أن يزيل الألم.
التهاب الجيوب الأنفية
يحدث صداع الجيوب الأنفية ، وهو صداع شائع بعد السباحة ، بسبب انسداد تجاويف الجيوب الأنفية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى والألم.
يمكن أن تتهيج تجاويف الجيوب الأنفية بالسباحة في المياه المكلورة وبتغيرات الضغط من السباحة تحت الماء والغوص ، مما يؤدي إلى التهاب تجويف الجيوب الأنفية أو التهاب الجيوب الأنفية.
يمكن أن تدخل البكتيريا والفيروسات إلى تجويف الأنف أثناء السباحة ، مما يتسبب في التهاب الجيوب الأنفية. إذا كنت تعاني من ألم في الجيوب الأنفية ولم يتم حله باستخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية ، فاستشر طبيبك.
يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل Tylenol أو Advil أو Excedrin ، أو بخاخات الأنف ، مثل Afrin ، في تخفيف الألم. في حالة الإصابة بعدوى ، من المرجح أن يصف طبيبك المضادات الحيوية.
ما هو صداع الجيوب الأنفية؟أذن السباح
التهاب الأذن الخارجية ، المعروف أيضًا باسم أذن السباح ، هو عدوى بكتيرية تصيب قناة الأذن الخارجية. ويحدث عندما يحبس الماء في الأذن. تشمل الأعراض الحكة والشعور بالامتلاء أو السوائل في الأذن والألم.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من أذن السباح ، فإن الصداع أو آلام الفك هي الأعراض الأساسية. قد يكون الصداع الذي يتركز حول الأذن أثناء موسم السباحة هو أذن السباح ويجب أن يفحصه الطبيب.
يمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية ، مثل تايلينول (أسيتامينوفين) أو أدفيل (إيبوبروفين) ، في تخفيف الألم ، ولكن في حالة الإصابة بالعدوى ، من المحتمل أن يصف طبيبك قطرات أذن بمضادات حيوية.
يمكن أن يساعد استخدام سدادات الأذن المخصصة للسباحة في منع الإصابة بأذن السباح.
كل ما تحتاج لمعرفته حول أذن السباحصداع التوتر
بعض أنواع الصداع التي تحدث بعد السباحة هي مجرد صداع توتر عادي أو صداع نصفي ، وليس بسبب السباحة على الإطلاق. يمكن أن يحدث صداع التوتر بسبب الحرارة أو الجفاف أو ضوء الشمس الساطع أو تخطي وجبات الطعام.
عادةً ما يكون صداع التوتر ألمًا خفيفًا وموجعًا وقد يشمل ضيقًا أو ضغطًا عبر الجبهة أو الجوانب أو مؤخرة الرأس. يعاني بعض الأشخاص من إيلام في فروة الرأس والرقبة والكتفين أيضًا.
عادة ما يستجيب هذا النوع من الصداع جيدًا لأدوية الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل Tylenol أو Excedrin.
احرص على شرب كمية كافية من الماء وتناول طعامًا مغذيًا وأخذ فترات راحة من الشمس وفكر في ارتداء النظارات الشمسية عند الطفو في حمام السباحة.
صداع التوتر هو نوع شائع من الصداعصداع نصفي
يمكن أن تؤدي السباحة أحيانًا إلى حدوث الصداع النصفي. وقد تبدأ نوبات الصداع النصفي المرتبطة بالسباحة على أنها صداع توتر ، ولكنها ترفع الألم إلى مستوى أعلى مصحوبًا بالخفقان أو النبض.
غالبًا ما يصاحب الصداع النصفي غثيان وقيء ، وتشوش الرؤية ، وحساسية للضوء ، أو الصوت ، أو الرائحة ، أو اللمس ، ودوار قد يؤدي إلى الإغماء.
يمكن أن يُشفى الصداع النصفي باستخدام الإكسيدرين ، على الرغم من الحاجة إلى وصفة طبية في بعض الأحيان.
نظرة عامة على الصداع النصفيصداع الضغط
صداع ناتج عن الضغط على فروة الرأس أو الجبهة مثل النظارات الواقية أو قبعة السباحة الضيقة ، صداع الضغط الخارجي هو اضطراب غير عادي.
وفقًا لجمعية الصداع الدولية ، فإن هذا النوع من الصداع مستمر ، ولا ينبض ، وعادة ما يزول بعد تخفيف الضغط.
لا تحتاج الأدوية عادةً لهذا النوع من الصداع ، ومع ذلك ، إذا استمر الضغط لفترة طويلة ، فقد يتحول إلى صداع نصفي.
الألم العصبي فوق الحجاجي
نوع آخر غير عادي من الصداع ، الألم العصبي فوق الحجاجي هو ألم مستمر أو متشنج في العصب فوق الحجاجي في الجبهة ، كما يعاني بعض الأشخاص من تنميل أو وخز في الجبهة بالإضافة إلى هذا النوع من الصداع.
تعتبر النظارات الواقية السبب المعتاد للألم العصبي فوق الحجاجي بعد السباحة والأشخاص الذين يعانون من تشريح وجه معين - الشق فوق الحجاجي على عكس الثقبة فوق الحجاجية - هم أكثر عرضة لهذا النوع النادر من الصداع.
يتم علاج الألم العصبي فوق الحجاجي عن طريق تخدير حصار العصب أو استئصال العصب.
إذا كنت تشك في هذا النوع من الصداع ، فضع نظارات واقية برفق ، وقم بتدوير موضع مختلف لتجنب الضغط المتكرر على نفس البقع ، وجرب نظارات مختلفة من المطاط الناعم ومنطقة أصغر من السداد حول العينين يمكن أن تقلل الضغط.
صداع التمرين الأساسي
يمكن أن تسبب السباحة المجهدة صداعًا أوليًا أثناء التمرينات الرياضية ، وهو صداع إجهادي ينبض بالحياة ، ويستمر لمدة تقل عن 48 ساعة ، ويحدث أثناء أو بعد ممارسة نشاط بدني قوي.
هذا الصداع أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء ويمكن أن يكون مصحوبًا بالغثيان ، ويمكن أن يساهم الطقس الحار والارتفاعات العالية في الألم.
الصداع الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية الأولية نادر الحدوث وليس حالة طبية مقلقة. ومع ذلك ، فهي تحاكي اضطرابات أكثر خطورة ويجب أن يراها طبيب أعصاب لتأكيد السبب.
عادةً ما يتم علاج الصداع الناتج عن الإجهاد باستخدام Tivorbex (إندوميثاسين) ، وهو نوع من الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية أو NSAID.
الطرق المختلفة التي يمكن أن تصاب بالصداع بعد الجريكلمة من Verywell
السباحة هي شكل رائع من التمارين الهوائية ، على الرغم من أن بعض السباحين يعانون من الصداع الناجم عن الطبيعة الشاقة للسباحة أو بسبب معداتهم.
إذا كنت تعاني من الصداع أثناء السباحة أو بعدها ولا تساعد الإجراءات البسيطة في علاجها ، فاستشر طبيبك للحصول على التشخيص المناسب وخطة العلاج.