المحتوى
تكتسب حبوب لقاح الصنوبر شعبية بين الرجال الذين يتطلعون إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. عادة ما تؤخذ المادة البودرة في شكل مكمل ، وتتكون من الحبوب المفرغة من الجزء الذكري من مخروط الصنوبر لأنواع الأشجار مثل الصنوبر الاسكتلندي (صنوبر سيلفستريس) والصنوبر الأحمر الصيني (صنوبر ماسونيانا).غالبًا ما يشار إلى حبوب لقاح الصنوبر على أنها "طعام خارق" أو "قوة غذائية" ويوصف بأنها مصدر رئيسي للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية. لكن لا يُعرف سوى القليل جدًا عن المحتوى الغذائي لحبوب لقاح الصنوبر. والعلم الذي يدعم أي مزايا صحية ضعيف.
الفوائد الصحية
يستخدم لقاح الصنوبر لتعزيز الشفاء والحماية من مجموعة واسعة من القضايا ، بما في ذلك:
- حب الشباب
- الأكزيما
- صداع الكحول
- مرض قلبي
- عالي الدهون
يستخدم لقاح الصنوبر أيضًا لتحفيز جهاز المناعة ، وتعزيز صحة الدماغ ، ودعم التخلص من السموم ، وتعزيز فقدان الوزن ، وتخفيف الألم ، ومنع بعض أشكال السرطان.
علاوة على ذلك ، يتم تسويق حبوب لقاح الصنوبر في بعض الأحيان على أنها مادة محسنة - وهي مادة طبيعية تستخدم لزيادة مقاومة الجسم للآثار السلبية للتوتر.
لا يوجد دليل علمي يدعم أي من هذه الفوائد. كانت هناك دراسات محدودة في المختبر والقوارض التي بحثت في إمكانات حبوب لقاح الصنوبر في عدد قليل من المجالات الرئيسية.
زيادة هرمون التستوستيرون
يقترح المؤيدون أن حبوب لقاح الصنوبر تحتوي على هرمون التستوستيرون وأن تناول مكملات حبوب لقاح الصنوبر يمكن أن يفيد الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديهم.
يعتقد العديد من الرجال الذين يتناولون حبوب لقاح الصنوبر أنه يمكن أن يقدم فوائد مثل تحسين الأداء الرياضي ، وزيادة كتلة العضلات ، وتحسين الوظيفة الجنسية ، وزيادة الطاقة والرغبة الجنسية.
ومع ذلك ، كانت هناك دراستان فقط حققتا في الارتباط بين التستوستيرون وحبوب لقاح الصنوبر ، وكان الباحثون الذين نشروا هذه التقارير يقومون ببساطة بفحص تركيز هرمون التستوستيرون في حبوب لقاح الصنوبر الاسكتلندي. ولكن لمعرفة ما إذا كانت حبوب لقاح الصنوبر توفر أي فائدة للرجال الذين يحاولون زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
الفوائد المضادة للالتهابات
أشارت الدراسات المختبرية المحدودة إلى أن حبوب لقاح الصنوبر قد يكون لها فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وقدمت دراسة محدودة أجريت على الفئران أدلة مبكرة على أن حبوب لقاح الصنوبر قد تكون مفيدة في علاج الاضطرابات الالتهابية المزمنة مثل التهاب المفاصل.
لكن الدراسات التي أجريت في أنابيب الاختبار والقوارض مفيدة بشكل عام فقط في تحديد ما إذا كان هناك ما يبرر إجراء مزيد من الدراسات. لذلك من غير الواضح ما إذا كان لقاح الصنوبر أي إمكانات في علاج أي حالة طبية لدى البشر.
مكافحة الشيخوخة
دراسة صغيرة أجريت على الفئران ونشرت في الطب التأكسدي وطول العمر الخلوي التحقيق في إمكانات حبوب لقاح الصنوبر لمكافحة علامات الشيخوخة. خلص مؤلفو الدراسة إلى أن حبوب لقاح الصنوبر قد يكون لها القدرة على إبطاء عملية الشيخوخة وتخفيف الأمراض المرتبطة بالعمر لدى البشر. لكن مجال التحقيق هذا في مراحله الأولية للغاية وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان هناك أي احتمال في البشر.
الوقاية من المرض
في تقرير نشر في الحدود في علم الأدوية في عام 2016 ، وجد الباحثون بعض الأدلة على أن تركيبة عشبية تحتوي على Song Hua Fen (أحد منتجات حبوب لقاح الصنوبر المستخدمة في الطب الصيني التقليدي) قد تساعد في الوقاية من مشكلة في الكبد تسمى التليف الكبدي. تم الحصول على هذه المجموعة المتنوعة من حبوب لقاح الصنوبر من أنواع مختلفة من الصنوبر عما هو موجود عادةً في منتجات حبوب لقاح الصنوبر المتوفرة في الولايات المتحدة.
أظهرت بعض الدراسات الأولية أن المواد المستخرجة من الصنوبر الأحمر الصيني قد تقدم فوائد صحية معينة مثل التأثيرات المضادة للورم والحماية من الإجهاد التأكسدي ، في حين أن مقتطفات الصنوبر الاسكتلندي قد تمتلك خصائص مقاومة للسرطان. ومع ذلك ، لم تختبر أي من هذه الدراسات آثار حبوب لقاح الصنوبر على وجه الخصوص.
الآثار الجانبية المحتملة
يتم الحصول على حبوب لقاح الصنوبر من الأشجار ، مما قد يقودك إلى الاعتقاد بأنها آمنة ، ولكن مثل أي مكمل بدون تجارب سريرية ، لا يُعرف سوى القليل جدًا عن الآثار الجانبية المحتملة والسلامة. لا تتناول منتجات حبوب لقاح الصنوبر إذا كنت تعاني من حساسية من الصنوبر لأنها قد تؤدي إلى تفاعلات الحساسية.
أيضًا ، مثل الهرمونات الأخرى ، يجب أن تظل مستويات هرمون التستوستيرون ضمن نطاق معين ، وهناك خطر من أن استخدام مكملات حبوب لقاح الصنوبر قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الهرمونات لديك ويؤدي إلى آثار جانبية مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وحب الشباب والنوم انقطاع النفس وانخفاض عدد الحيوانات المنوية.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون علامة على وجود حالة طبية أساسية تتطلب العلاج. بدلاً من العلاج الذاتي ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من الأعراض.
يجب على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمراهقين عدم تناول حبوب لقاح الصنوبر.
الجرعة والتحضير
لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من الجرعات لحبوب لقاح الصنوبر أو المنتجات ذات الصلة. قد تعتمد الجرعة الصحيحة لك (إن وجدت) على عوامل تشمل عمرك وحالتك الطبية.
تحدث دائمًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول هذا المكمل أو أي مكمل لأنه قد يتداخل مع الأدوية الأخرى أو مع علاج حالة أخرى.
عن ماذا تبحث
يُباع حبوب لقاح الصنوبر في العديد من متاجر الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت. يباع الملحق عادة في شكل مسحوق ، على الرغم من وجود بعض المستخلصات في السوق أيضًا. تجمع العديد من العلامات التجارية حبوب لقاح الصنوبر مع مكونات أخرى ، لذلك من المهم قراءة الملصق قبل الشراء.
ضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية مثل حبوب لقاح الصنوبر غير منظمة إلى حد كبير من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). وفقًا للمعايير الحكومية ، ليس من القانوني تسويق مكمل غذائي كعلاج أو علاج لمرض معين أو للتخفيف من أعراض المرض. لكن المنتجات لم يتم اختبارها من قبل إدارة الغذاء والدواء من أجل السلامة أو الفعالية.
في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى. يبحث بعض المستهلكين عن المنتجات التي تم اعتمادها من قبل ConsumerLabs أو اتفاقية الأدوية الأمريكية أو NSF International. لا تضمن هذه المنظمات أن المنتج آمن أو فعال ، لكنها توفر مستوى معينًا من اختبار الجودة.
اسئلة اخرى
هل هناك طرق طبيعية أخرى لزيادة هرمون التستوستيرون؟
مع تقدمك في العمر ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك بشكل طبيعي. على الرغم من عدم وجود دليل على أن حبوب لقاح الصنوبر يمكن أن تمنع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديك إذا كان شيئًا تفكر في تجربته ، تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يفحصون مستويات الهرمون لديك ، ويساعدونك في الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات ، ومناقشة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
قد تكون بعض التغييرات في نمط الحياة مفيدة. يتضمن ذلك ممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط وافر من النوم ، والوصول إلى وزن صحي و / أو الحفاظ عليه ، والحد من تناول الكحول ، والتحكم في إجهادك.