الفوائد الصحية لزيت الحبة السوداء

المحتوى

• الفوائد الصحية
• الآثار الجانبية المحتملة
• الجرعة والتحضير
• عن ماذا تبحث

يُستخرج زيت الحبة السوداء من بذور حبة البركة ، وهي نبات موطنه جنوب غرب آسيا. البذور السوداء مرّة قليلاً وتستخدم أحيانًا كنكهة أو توابل في مطبخ الشرق الأوسط والهند. يستخدم زيت العنبر أيضًا في الطهي ويقال أنه يقدم مجموعة من الفوائد الصحية. أحد المكونات الرئيسية لزيت الحبة السوداء هو الثيموكينون ، وهو مركب له خصائص مضادة للأكسدة.

زيت الحبة السوداء له تاريخ طويل في الاستخدام يعود إلى أكثر من 2000 عام. وبحسب بعض المصادر فقد تم اكتشافه في مقبرة الملك توت. يستخدم الزيت من قبل البعض لعلاج الحالات بما في ذلك الربو والسكري وارتفاع ضغط الدم وفقدان الوزن وغيرها من الحالات. هناك أدلة علمية تدعم بعض استخدامات زيت الحبة السوداء ، ولكن ليس كلها.

معروف أيضًا باسم

يُعرف زيت الحبة السوداء بعدة أسماء منها:

• زيت بذور الكمون الأسود
• زيت كالونجي
• زيت حبة البركة

الفوائد الصحية

على الرغم من أن البحث عن الآثار الصحية لزيت الحبة السوداء محدود إلى حد ما ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أنه قد يقدم بعض الفوائد. فيما يلي نظرة على العديد من النتائج الرئيسية من الدراسات المتاحة

التهاب المفصل الروماتويدي

قد يساعد زيت الحبة السوداء في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ، وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت في الفحوصات المناعية في عام 2016. للدراسة ، تناولت 43 امرأة مصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي الخفيف إلى المتوسط ​​كبسولات زيت الحبة السوداء أو دواء وهمي يوميًا لمدة شهر واحد.

أظهرت نتائج الدراسة أن العلاج بزيت الحبة السوداء أدى إلى انخفاض أعراض التهاب المفاصل (حسب تقييم مقياس تصنيف DAS-28) ، ومستويات علامات الالتهاب في الدم ، وعدد المفاصل المنتفخة.

التهاب الأنف

يظهر زيت الحبة السوداء واعدة في علاج الحساسية. في دراسة عام 2011 نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الأنف والأذن والحنجرةعلى سبيل المثال ، وجد أن زيت الحبة السوداء يقلل من احتقان الأنف والحكة وسيلان الأنف والعطس بعد أسبوعين.

حلل تقرير آخر نُشر في عام 2018 البيانات لتحديد ما إذا كان زيت الحبة السوداء يمكن أن يساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية. خلص مؤلفو الدراسة إلى أن الزيت له إمكانات علاجية في علاج الحالة بسبب آثاره المضادة للالتهابات ، ومضادات الأكسدة ، ومضادات الهيستامين ، ومعدلة المناعة ، ومضادات الميكروبات ، والمسكنات.

داء السكري

قد يكون زيت الحبة السوداء مفيدًا بعض الشيء لمرضى السكري ، وفقًا لمراجعة نُشرت في العلاجات التكميلية في الطب في عام 2015. قام الباحثون بتحليل الدراسات المنشورة مسبقًا حول استخدام حبة البركة لمرض السكري وخلص إلى أنه يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم والكوليسترول في نماذج مرض السكري لكنه أشار إلى أن التجارب السريرية ضرورية لتوضيح الآثار.

أكدت مراجعة بحثية أخرى نشرت في عام 2017 هذه النتائج.

الربو

تشير الأبحاث الأولية إلى أن زيت الحبة السوداء قد يقدم فوائد للأشخاص المصابين بالربو. على سبيل المثال ، نشرت دراسة في بحوث العلاج بالنباتات في عام 2017 ، وجد أن الأشخاص المصابين بالربو الذين تناولوا كبسولات زيت الحبة السوداء تحسنوا بشكل ملحوظ في السيطرة على الربو مقارنة مع أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

بدانة

أظهرت دراسة أن زيت الحبة السوداء قد يقلل من عوامل الخطر لدى النساء المصابات بالسمنة.

بالنسبة للدراسة ، استهلكت النساء حبة البركة زيت أو دواء وهمي أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة ثمانية أسابيع. في نهاية الدراسة ، انخفض الوزن ومحيط الخصر ومستويات الدهون الثلاثية بنسبة أكبر في المجموعة التي تناولت حبة البركة نفط.

جمعت دراسة أخرى مدتها ثمانية أسابيع بين التمارين الهوائية وزيت الحبة السوداء في تجربة مع النساء ذوات الوزن الزائد. وجد الباحثون أن بروتوكول التمرين المقترن بالمكملات يوفر فوائد بما في ذلك انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم

استخدامات اخرى

يستخدم زيت الحبة السوداء أيضًا كعلاج لحالات مثل الحساسية والربو والسكري والصداع وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن زيت الحبة السوداء يعزز جهاز المناعة ويقلل الالتهاب ويحارب الالتهابات. يستخدم الزيت موضعياً لعلاج مشاكل البشرة والشعر ، مثل حب الشباب والشعر الجاف والصدفية ونمو الشعر والجلد الجاف.

طرق طبيعية لمحاربة الالتهاب

الآثار الجانبية المحتملة

لا يُعرف سوى القليل جدًا عن سلامة الاستخدام طويل الأمد لزيت الحبة السوداء أو عند استخدامه بكميات أعلى مما هو موجود عادة في الطعام. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن وضع زيت الحبة السوداء مباشرة على الجلد قد يسبب طفح جلدي تحسسي (المعروف باسم التهاب الجلد التماسي التحسسي) لدى بعض الأفراد.

وفقًا لتقرير ، قد يكون أحد مكونات زيت الحبة السوداء المعروف باسم الميلانثين سامًا بكميات أكبر. في تقرير حالة ، أصيبت امرأة ببثور جلدية مليئة بالسوائل بعد التقديم حبة البركة زيت على الجلد. كما تناولت الزيت وذكر مؤلفو التقرير أنه من المحتمل أن تكون البثور جزءًا من تفاعل نظامي (مثل انحلال البشرة السمي).

قد يبطئ زيت الحبة السوداء تخثر الدم ويزيد من خطر النزيف. إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف أو كنت تتناول أدوية تؤثر على تخثر الدم ، فلا يجب أن تتناول زيت الحبة السوداء.

هناك بعض القلق من أن تناول الكثير من زيت الحبة السوداء قد يضر الكبد والكليتين. من المحتمل أن يتفاعل زيت الحبة السوداء مع العديد من الأدوية الشائعة ، مثل حاصرات بيتا و (الكومادين) الوارفارين. توقف عن تناول زيت الحبة السوداء قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.

يجب على النساء الحوامل (أو النساء اللاتي يحاولن الحمل) والمرضعات عدم استخدام زيت الحبة السوداء. تأكد من التحدث مع طبيبك إذا كنت تفكر في تناول زيت الحبة السوداء. يجب ألا تتوقف عن تناول أي من الأدوية الخاصة بك دون التحدث مع طبيبك ، أو تأخير العلاج التقليدي أو تجنبه.

كيفية استخدام المكملات الغذائية بأمان

الجرعة والتحضير

لا توجد أدلة علمية كافية لتحديد جرعة موصى بها من زيت الحبة السوداء. قد تعتمد الجرعة المناسبة لك على عمرك وصحتك وعوامل أخرى.

تمت دراسة جرعات مختلفة من زيت الحبة السوداء في البحث.

على سبيل المثال ، في الدراسات التي تبحث في آثار زيت الحبة السوداء على المرضى الذين يعانون من آلام الثدي ، تم وضع هلام يحتوي على 30٪ من زيت الحبة السوداء على الثدي كل يوم لمدة دورتين من دورات الطمث.

في الدراسات التي تبحث فيما إذا كان زيت الحبة السوداء يمكن أن يحسن وظيفة الحيوانات المنوية أم لا ، تم استخدام جرعة 2.5 مل من زيت الحبة السوداء مرتين يوميًا لمدة شهرين.

للحصول على نصيحة بخصوص أفضل جرعة لك ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تخطط لاستخدام زيت الحبة السوداء.

عن ماذا تبحث

يتوفر زيت الحبة السوداء على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ويباع في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.

عند اختيار الزيت ، يفضل العديد من المستهلكين شراء منتج عضوي ومعصور على البارد للتأكد من أن الزيت في أفضل حالاته الطبيعية. اقرأ الملصقات بعناية للتأكد من عدم إضافة مكونات أخرى إلى المنتج الذي تختاره.

أيضًا ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير من قبل إدارة الغذاء والدواء. ليس من القانوني تسويق منتج مكمل غذائي كعلاج أو علاج لمرض معين أو للتخفيف من أعراض المرض. لكن إدارة الغذاء والدواء لا تختبر المنتجات من حيث السلامة أو الفعالية.

يمكنك اختيار البحث عن العلامات التجارية أو المنتجات المألوفة التي تم اعتمادها من قبل ConsumerLabs أو اتفاقية الصيدلة الأمريكية أو NSF International. لا تضمن هذه المنظمات أن المنتج آمن أو فعال ، لكنها توفر مستوى معينًا من اختبار الجودة.

كلمة من Verywell

في حين أن استخدام البذور السوداء بكميات صغيرة في الطهي يمكن أن يكون طريقة لذيذة لدمج البذور في نظامك الغذائي ، إلا أن هناك حاجة إلى تجارب سريرية واسعة النطاق قبل التوصية بالزيت كعلاج لأي حالة.

إذا كنت لا تزال تفكر في استخدام زيت الحبة السوداء للأغراض الصحية ، فتأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً لتقييم الإيجابيات والسلبيات ومناقشة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني
• نص