المحتوى
برائحة الحمضيات المنعشة ، يعتبر زيت عشبة الليمون أحد أنواع الزيوت الأساسية التي تستخدم غالبًا في العلاج العطري للصحة والجمال. عشب الليمون (سيمبوبوجون سيتراتوس ، سيمبوبوجون فليكسوسوس) هو عشب طويل ينمو في المناخات الاستوائية. موطنها جزر في جنوب شرق آسيا ، وهي توابل شائعة في المطبخ التايلاندي والهندي والصيني وغالبًا ما يتم تخميرها على شكل شاي.في العلاج بالروائح ، يستخدم زيت الليمون العطري لتقليل الالتهاب وتخفيف الصداع وتخفيف عسر الهضم. يقال إن استنشاق رائحة الزيت أو استخدام الزيت موضعيًا (ممزوجًا بالزيوت الحاملة وزيت الجسم ومنتجات الشعر والجلد) يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد.
أحد المكونات الرئيسية لزيت عشبة الليمون الأساسي هو السترال ، وهو مركب يعمل كمضاد للميكروبات (مادة تدمر أو تمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة ، بما في ذلك البكتيريا والفطريات). يحتوي زيت الليمون العطري أيضًا على الليمونين ، وهو مركب يُظهر أنه يقلل الالتهاب ويقضي على البكتيريا في البحث العلمي.
كيف يعمل؟
يقال إن استنشاق رائحة زيت عشب الليمون الأساسي أو امتصاصه عبر الجلد ينقل الرسائل إلى الجهاز الحوفي في الدماغ ، وهي المنطقة التي تؤثر على الجهاز العصبي.
وفقًا لمؤيدي العلاج بالروائح ، قد تؤثر الزيوت الأساسية على عدد من العوامل البيولوجية ، بما في ذلك معدل ضربات القلب ومستويات التوتر وضغط الدم والتنفس والوظيفة المناعية. عادةً ما يستخدم زيت الليمون العطري في:
- حب الشباب
- القلق
- قدم الرياضي
- التعرق المفرط
- الصداع
- عسر الهضم
- آلام العضلات
بالإضافة إلى ذلك ، يُقال أن زيت عشب الليمون الأساسي يعمل كطارد طبيعي للحشرات ومعطر للجو ، وقد يخفف أيضًا من التوتر ويخفف الألم.
الفوائد الصحية
حتى الآن ، قامت بعض الدراسات العلمية بتقييم الآثار الصحية لاستخدام زيت الليمون العطري العلاجي ، ومع ذلك ، فقد وجد أن العديد من مكوناته الكيميائية تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ، ومسكنات ، ومضادات للميكروبات ، ومضادة للفيروسات ، ومضادات الأكسدة ، ومضادة للاكتئاب ، ومهدئة.
يحتوي زيت عشب الليمون العطري على تربين مفيدة ، وصابونين ، وقلويدات ، وستيرويدات ، وفلافونويد بما في ذلك الميرسين ، والسترال ، والسترونيلال ، والنيرول ، والجيرانيول ، والليمونين. تشير الأبحاث الأولية إلى أن زيت الليمون الأساسي قد يكون مفيدًا في الحالات التالية.
قشرة رأس
وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن زيت عشبة الليمون الأساسي قد يساعد في محاربة قشرة الرأس. أعطى الباحثون الأشخاص الذين يعانون من قشرة الرأس منشط للشعر يحتوي إما على زيت الليمون العطري (سيمبوبوجون فليكسوسوس) أو دواء وهمي مرتين في اليوم. بعد 14 يومًا ، أظهر أولئك الذين استخدموا منشط شعر عشبة الليمون انخفاضًا كبيرًا في قشرة الرأس مقارنةً بالدواء الوهمي.
الالتهابات الفطرية
لقد ثبت أن المركبات الموجودة في زيت عشب الليمون الأساسي لها خصائص مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات ، وقد وجدت العديد من الدراسات في المختبر أن الزيت قد يقضي على سلالات معينة من الفطريات. ومع ذلك ، تم إجراء عدد قليل جدًا من التجارب البشرية لتأكيد استخدامه لعلاج أي نوع العدوى الفطرية.
تقرير 2015 المنشور في المجلة الدولية لطب النانو وجد زيت عشبة الليمون الأساسي قد يساعد في منع نمو Cأنديدا البيكانز، الفطريات التي تسبب عدوى الخميرة.
تشير دراسة أجريت عام 2013 إلى أن زيت الليمون العطري قد يكون فعالاً ضده النخالية المبرقشة، فطر يسبب بقعًا صغيرة متقشرة على الجلد (تسمى أيضًا سعفة المبرقشة). بالنسبة للدراسة ، استخدم المشاركون كشامبو وكريم يحتويان على زيت الليمون العطري ثلاث مرات في الأسبوع أو كريم يحتوي على 2 في المائة من الكيتوكونازول (دواء يستخدم لعلاج الالتهابات الفطرية) مرتين في اليوم. بعد 40 يومًا ، يعاني الأشخاص الذين عولجوا بعشب الليمون من انخفاض في الأعراض بنسبة 60 في المائة ، مقارنة بـ 80 في المائة لدى أولئك الذين يستخدمون الكيتوكونازول.
القلق
على الرغم من وجود أدلة محدودة على فعالية زيت عشبة الليمون الأساسي كعلاج للقلق ، إلا أن إحدى الدراسات الأولية نُشرت في The مجلة الطب البديل والتكميلي في عام 2015 يشير إلى أن التعرض القصير قد يمتلك خصائص مضادة للقلق.
استنشق المشاركون في الدراسة زيت الليمون (ثلاث أو ست قطرات) أو زيت شجرة الشاي (ثلاث قطرات) أو الماء المقطر (ثلاث قطرات). مباشرة بعد الاستنشاق ، أجرى كل مشارك في الدراسة اختبار اللون والكلمة. أولئك الذين استنشقوا زيت الليمون الأساسي قللوا من القلق والتوتر وكانوا أسرع في التعافي من القلق من أولئك الذين تناولوا زيت شجرة الشاي.
صداع الراس
تشير الأبحاث الأولية إلى أن عشبة الليمون قد تساعد في تخفيف الصداع. وفقًا لدراسة عام 2011 نُشرت في الطب البديل والطب التكميلي المسند، مركب الأوجينول الموجود في زيت عشب الليمون الأساسي يؤثر على كل من الناقل العصبي السيروتونين وعمل الصفائح الدموية ، وهما عاملان يساهمان في الصداع.
اضطراب المعدة
قد يخفف زيت الليمون العطري من آلام المعدة والغثيان والإسهال والقرحة. وجدت دراسة أجريت عام 2006 أن الزيت العطري قد يبطئ حركة الأمعاء مما يساعد على تقليل الإسهال ، بينما أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أنه يمكن أن يمنع قرحة المعدة.ومع ذلك ، يقتصر البحث على الدراسات التي أجريت على الفئران وليس البشر.
الآثار الجانبية المحتملة
لا ينبغي أن يؤخذ زيت الليمون العطري داخليًا دون إشراف أخصائي صحي. قد يكون للاستخدام الداخلي لزيت عشب الليمون الأساسي آثار سامة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني بعض الأفراد من تهيج عند وضع زيت الليمون العطري على الجلد. يجب إجراء اختبار رقعة الجلد قبل استخدام أي زيت عطري.
يجب دائمًا تخفيف زيت الليمون العطري في زيت ناقل قبل استخدامه على الجلد. تجنب وضعه بالقرب من العين أو الأغشية المخاطية. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. يمتص الجلد الزيت وقد تحدث تسمم.
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى أو غيرها من الحالات الصحية استشارة مقدمي الرعاية الصحية قبل استخدام أي زيوت أساسية.
الجرعة والتحضير
عند دمجه مع زيت ناقل (مثل الجوجوبا أو اللوز الحلو أو زيت الأفوكادو) ، يمكن وضع زيت عشبة الليمون العطري مباشرة على الجلد أو إضافته إلى الحمامات بكميات صغيرة. يجب ألا يقل معدل التخفيف عن جزء واحد من الزيت العطري إلى أربعة أجزاء من الزيت الحامل.
يمكن أيضًا استنشاق زيت عشب الليمون الأساسي بعد رش قطرة من الزيت على قطعة قماش أو منديل ، أو باستخدام ناشر أو مبخر للعلاج بالروائح.
عن ماذا تبحث
يتوفر زيت عشب الليمون العطري على نطاق واسع عبر الإنترنت ويباع في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية وفي المتاجر المتخصصة في منتجات الرعاية الذاتية. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف الجودة بين العلامات التجارية المختلفة والزيوت لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
عند شراء زيت الليمون العطري ، تحقق من اسمه اللاتيني ، سيمبوبوجون سيتراتوس أو سيمبوبوجون فليكسوسوس. إذا تم إدراج أي زيوت أخرى ، مثل زيت جوز الهند المجزأ أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو ، يتم تخفيف زيت عشب الليمون للاستخدام الموضعي ويجب عدم استخدامه في الموزع.
تميل الشركات التي تزرع وتقطر عشبة الليمون الخاصة بها أو تتعامل مباشرة مع المقطرات إلى الحصول على منتج أكثر شهرة. اللوني للغاز ومقياس الطيف الكتلي (GC / MS) هو المعيار الذهبي لتحليل جودة الزيوت الأساسية.
يجب تعبئة الزيوت العطرية في زجاجة كهرمانية داكنة أو كوبالت وتخزينها بعيدًا عن أشعة الشمس.
اسئلة اخرى
هل يمكن استخدام زيت عشبة الليمون الأساسي في الطهي؟
تعتبر إدارة الغذاء والدواء (FDA) زيت عشب الليمون العطري آمنًا بشكل عام ويمكن استخدامه في البطاطس المقلية والشوربات والمخللات والكاري.إن الزيت العطري شديد التركيز ويمكن أن تقطع بضع قطرات منه شوطًا طويلاً نحو الأطباق المنكهة. أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات في كل مرة ، وحركها وتذوقها.
هل زيت عشب الليمون الأساسي يفتح البشرة؟
يحتوي زيت الليمون العطري على الليمونين ، والذي قد يساعد على تفتيح البشرة وإشراقها ، وإزالة انسداد المسام ، وتقليل ندبات حب الشباب وحب الشباب. هناك أدلة علمية محدودة لدعم هذا الاستخدام ، ومع ذلك ، تشير الأدلة القصصية إلى أنه يمكن أن يكون فعالاً. تذكر دائمًا تخفيف الزيوت العطرية في زيت ناقل قبل وضعها على الجلد وإجراء اختبار رقعة الجلد قبل استخدامه على وجهك.
كلمة من Verywell
في هذا الوقت ، هناك القليل من الأدلة التي تدعم استخدام زيت عشبة الليمون الأساسي لعلاج أي حالة صحية. استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام الطب التكميلي والبديل للأمراض. قد يؤدي العلاج الذاتي لحالة مزمنة وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية إلى عواقب وخيمة.
كيفية شراء أفضل أنواع الزيوت العطرية