المحتوى
شلل النوم ليس خطيرًا ، سواء كنت تعاني منه مرة واحدة أو بشكل متكرر. إذا حدث لك ذلك أثناء نومك ، فهذا يسمى hypnagogia. إذا حدث شلل النوم عند الاستيقاظ ، فإنه يسمى hypnopompic.في حين أن نوبة شلل النوم يمكن أن تكون مخيفة في البداية ، فإن اكتشاف ما حدث بالضبط والاعتراف بأنه ليس شيئًا أكثر خطورة يكون عادة كافيين لكبح مخاوف الشخص. (يحدث شلل النوم المنعزل دون أي أعراض أخرى ويمثل في معظم الحالات.)
ومع ذلك ، مع حدوث نوبات متعددة ، يمكن أن تصبح أكثر إزعاجًا. لذلك ، قد يرغب أولئك الذين يعانون من شلل النوم بشكل متكرر في طلب العلاج.
حلقة من شلل النوم
أثناء نوبة شلل النوم ، تستلقي واعيًا ولكنك مشلول وغير قادر على الكلام. تستمر عدم القدرة على الحركة عادةً من بضع ثوانٍ إلى دقيقة إلى دقيقتين. من النادر أن يلاحظ شخص آخر هذا ويتدخل.
قد تنتهي النوبة عندما تكون قادرًا على الحركة ببطء أو عندما تبدأ في النوم مرة أخرى. يقترح بعض الأشخاص أن صوت تنبيه (ضوضاء يوقظك) أو لمسة شخص آخر يمكن أن يوقفه. يصف آخرون شلل النوم بأنه ببساطة ينتهي فجأة.
في دراسة حديثة نشرت في طب النوم السلوكي ، أجرى الباحثون مقابلات مع 156 طالبًا جامعيًا يعانون من شلل النوم المنعزل. وجدوا أن:
- 76٪ كانوا خائفين خلال النوبة
- 15 في المائة عانوا من ضيق شديد
- حاول 19 بالمائة منع هذه النوبات
- 79 في المائة يعتقدون أن محاولاتهم للوقاية كانت ناجحة
آثار شلل النوم
بعد نوبة من شلل النوم ، قد تشعر بالإرهاق التام. قد تكون التجربة ساحقة عاطفياً وبعض المرضى يستيقظون وهم يلهثون أو يبكون. يتم الإبلاغ عن أعراض أخرى في بعض الأحيان ، مثل سرعة دقات القلب.
يشعر الكثير من الناس بالجنون أو الإحراج بعد التجربة وقد لا يرغبون في إخبار الآخرين عنها. حتى أن البعض يخشى العودة للنوم.
علاج او معاملة
الخطوة الأولى في العلاج هي تجنب المحفزات المحتملة. حاول تقليل الحرمان من النوم أو الإجهاد المفرط وتجنب المحفزات الأخرى مثل النوم على ظهرك. بشكل عام ، قد تكون إرشادات نظافة النوم مفيدة أيضًا.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نوبات متعددة ويجدون أن شلل النوم لا يطاق ، قد تكون الأدوية مثل مثبطات مستقبلات السيروتونين الانتقائية (SSRI) مفيدة. قد تحتاج أيضًا إلى معالجة الحالات الأخرى التي تعيق النوم ، وخاصة الأمراض النفسية.
على الرغم من أن شلل النوم يمكن أن يكون مخيفًا ، إلا أن الحالة ليست ضارة عندما تحدث منعزلة وستتحل بشكل عام من تلقاء نفسها. تتوفر خيارات العلاج الأخرى إذا أصبحت مشكلة متكررة.
شلل النوم والخدار
يمكن أن يحدث شلل النوم أيضًا بالتزامن مع اضطراب النوم. الخدار هو حالة عصبية مزمنة تسبب اضطرابًا في قدرة الدماغ على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ.
شلل النوم هو أحد مجموعة أعراض الخدار التي تشمل أيضًا:
- نعاس مفرط أثناء النهار
- الجمدة ، وهي فقدان مفاجئ ومؤقت للوظيفة العضلية الإرادية بسبب محفز عاطفي مثل الضحك أو الغضب
- هلوسات الهلوسة التي تحدث أثناء النوم أو الاستيقاظ
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التغفيق ، يجب مراعاة مجموعة فريدة من العلاجات.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص