المحتوى
إذا كنت تعاني من جبائر قصبة الساق ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي للمساعدة في تقليل ألم قصبة الساق وتحسين القوة والحركة الأمامية للظنبوب والعودة إلى الحركة الوظيفية الكاملة. هناك العديد من العلاجات المختلفة لجبائر الظنبوب بما في ذلك الشريط الحركي ، وتمديد الظنبوب الأمامي ، وتمارين تقوية الساق والكاحل. يمكن لمعالجك الفيزيائي تقييم حالتك الخاصة لتحديد ما إذا كان ألم قصبتك هو جبائر قصبة بالفعل ، ويمكنه أن يصف لك أفضل علاج.أحد الأسئلة الشائعة لدى المرضى الذين يعانون من جبائر قصبة الساق هو ، "كم من الوقت بقيت جبائر قصبة الساق؟" عندما يحد الألم في قصبتك من قدرتك على المشي أو الجري بالطريقة التي تريدها ، فقد يبدو أن جبائر قصبتك قد لا تزول أبدًا. كن مطمئنًا أنه مع العلاج المناسب ، يمكنك التخلص من ألم قصبة الساق والعودة إلى وظيفتك ونشاطك الطبيعي في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. مع ممارسة كافية ، يمكنك حتى منعهم من العودة.
أساسيات علاج الأنسجة
من أجل فهم المدة التي يستغرقها التخلص من جبائر قصبة الساق ، من المفيد غالبًا فهم كيفية تعافي جسمك. العملية الالتهابية هي الطريقة التي يدير بها جسمك الأنسجة العضلية المصابة وتساعده على العودة إلى وظيفته الطبيعية.
تستمر المرحلة الأولى من عملية الالتهاب لمدة 3 إلى 7 أيام. السمة المميزة لهذه المرحلة هي الألم الحاد المستمر. ويرجع ذلك إلى التفاعلات الكيميائية التي تحدث في أنسجة العضلات بمجرد أن يؤدي الإجهاد المتكرر والضغط إلى إصابة العضلات. تنجم جبائر قصبة الساق عن الإجهاد المتكرر لعضلة الظنبوب الأمامية. عندما أصيبت هذه العضلة لأول مرة ، من المحتمل أن تكون الإصابة الأولية مثل ألم حاد ومستمر في مقدمة ساقك.
الأسابيع الثلاثة إلى الأربعة القادمة من عملية الالتهاب هي التي يساعد فيها جسمك على التئام الأنسجة. يتم إحضار خلايا خاصة إلى عضلة قصبة الساق الأمامية للمساعدة في تنظيف الفوضى التي تسببت فيها الإصابة. يتم وضع الكولاجين ، خلايا بناء العضلات والأوتار ، خلال هذه المرحلة.
المرحلة الأخيرة من العملية الالتهابية هي مرحلة إعادة تشكيل الأنسجة ، وخلال هذه المرحلة ، يجب شد نسيج الكولاجين الذي تم وضعه في المرحلة السابقة وتقويته حتى يتمكن من تحمل القوى والضغوط التي قد يواجهها في مستقبل. تستمر هذه المرحلة من 2 إلى 4 أسابيع تقريبًا.
إذا أضفت كل الوقت الذي تستغرقه لشفاء الأنسجة المصابة في جسمك ، فسيستغرق الأمر ما يقرب من 7 إلى 9 أسابيع. تدوم معظم حالات جبائر حرف الظنبوب لتلك الفترة أيضًا.
لماذا تدوم حالتي لفترة أطول؟
يعاني بعض الأشخاص من جبائر قصبة الساق التي تدوم أكثر من 8 أو 9 أسابيع. قد يحدث هذا إذا عدت إلى النشاط المشدد قبل أن تكون عضلة قصبة الساق الأمامية جاهزة لقبول الضغوطات التي تواجهها. هذا هو السبب في أهمية الراحة والتعافي بشكل مناسب بعد الإصابة والعمل الجاد في العلاج الطبيعي لتصحيح الأخطاء الميكانيكية الحيوية التي تسبب مشكلتك.
تتضمن بعض العلاجات التي يجب مراعاتها لضمان علاج جبائر قصبة الساق بشكل فعال ما يلي:
- تمارين شد الظنبوب الأمامي
- تسجيل علم الحركة على عظم الظنبوب الأمامي
- تمارين تقوية للكاحل والأطراف السفلية
- تمارين تقوية الورك
- تمارين إطالة الربلة
يمكن أن تكون جبائر الساق مشكلة يصعب علاجها ، وتتطلب توجيهًا من PT الخاص بك حتى تقوم بالقدر المناسب من الراحة ، وتمتد ، وتقوية لحالتك.
الحد الأدنى: توقع التعامل مع جبائر قصبة الساق لمدة شهرين تقريبًا ، ولكن قد يستغرق ذلك وقتًا أطول إذا لم ترتاح بشكل كافٍ وتتعافى أو أقصر إذا كانت حالتك الخاصة بسيطة وتستجيب جيدًا للعلاج.