المحتوى
- عالج مشاكل الضغط والرطوبة والراحة
- ضع في اعتبارك الاستخدام المؤقت للحبوب المنومة
- خيارات إضافية: Chinstraps ، Tape ، وإعادة تطبيق القناع
عالج مشاكل الضغط والرطوبة والراحة
على الرغم من أنك قد تكون نائمًا ، إلا أنك لا تزال مدركًا بدرجة كافية للتعرف على شيء يضايقك. يمكنك الاستيقاظ بما يكفي لإزالة القناع دون استعادة وعيك الكامل. مثل المشي أثناء النوم أو تناول الطعام أثناء النوم ، قد لا تتذكر أي شيء عن أفعالك عندما تستيقظ تمامًا. يمكن أن يكون هذا مصدر إحباط وتفاقم ، خاصةً عندما تسعى جاهدة للالتزام بالعلاج. السبب الأكثر احتمالاً لخلع القناع أثناء النوم هو إعدادات الضغط غير المناسبة أو المشاكل المتعلقة بعدم الراحة في القناع ، وإذا كان يزعجك ، فسوف تخلعه.
إذا كان ضغط جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا ، فيمكنك إزالة القناع لأنه لا يمكنك الحصول على هواء كافٍ أو بسبب تسرب مفرط. يمكن أن يكون تدفق الهواء حول العينين ، خاصةً معطلاً للغاية. إذا كان قناع ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر فضفاض للغاية ، فسوف يتفاقم هذا الأمر. إذا كان القناع مشدودًا جدًا ، فقد يكون هناك ألم عبر جسر الأنف أو عند فتحتي الأنف أو في نقاط الضغط الأخرى على الوجه. إذا كنت مستلقية على جانبك وتم تحطيم القناع في وجهك ، فقد يكون هذا مزعجًا بما يكفي لإزالته. قد يكون من الضروري تجربة حجم أو نمط أو نوع مختلف من قناع CPAP.
تأكد من أن إعدادات الضغط مناسبة ، حيث يمكن لمزود المعدات الطبية الدائم أو أخصائي النوم تنزيل بطاقة البيانات أو الوصول إليها عن بُعد وتقييم ما إذا كان إعداد الضغط مناسبًا. إذا استمر توقف التنفس أثناء النوم بسبب الإعداد المنخفض ، فسوف تستيقظ بسبب صعوبة التنفس وقد تزيل القناع. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان هناك تسرب مفرط أدى إلى إزالة قناع CPAP ، فسيظهر ذلك في تقرير البيانات. قد تكون بعض التغييرات في إعداد الضغط أو نوع القناع هي كل ما هو ضروري لتصحيح المشكلة.
في بعض الحالات ، قد يكون استخدام منحدر ضغط مفيدًا. فمن خلال البدء بضغط منخفض أثناء النوم ، قد تتمكن من النوم بعمق أكبر قبل زيادة الضغط. يمكن أيضًا إعادة ضبط هذا في منتصف الليل ، مما قد يمنع إزالة القناع.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام جهاز ترطيب ساخن وأنبوب مسخن قد يجعل التجربة أكثر راحة عن طريق تقليل جفاف الفم ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تحسين الامتثال.
ضع في اعتبارك الاستخدام المؤقت للحبوب المنومة
سيصف بعض المتخصصين في النوم دورة قصيرة من الحبوب المنومة للمساعدة في الانتقال إلى استخدام ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر. قد يبدو هذا غريبًا للوهلة الأولى ، لأن العديد من الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي يشعرون بالنعاس الشديد وقد لا يعانون من الأرق ، ولكن يمكن أن يكون في الواقع مسارًا معقولًا للعمل. يستيقظ معظم الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي غير المعالج بشكل متكرر أثناء الليل أو يستيقظون في الصباح الباكر. هذا لا يسبب عادة شكاوى من الأرق ، لكنه يمكن أن يحدث ، خاصة عند النساء.
يمكن أن يؤدي العلاج باستخدام ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر إلى صعوبة النوم والبقاء نائمين ، وهي تجربة جديدة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من النعاس المفرط كجزء من توقف التنفس أثناء النوم. يمكن أن تقلل الحبوب المنومة من إدراك جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر وتقليل احتمالية إزالة الجهاز. تشمل خيارات الأدوية الشائعة Ambien و Intermezzo و Lunesta و Sonata وغيرها.
لا يُنصح عادةً بتناول الحبوب المنومة على المدى الطويل ، لأن هذا غير ضروري في معظم الحالات.
مع تحسن جودة النوم باستخدام علاج ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر ، قد يكون من المهم أيضًا إعادة تقييم احتياجاتك الإجمالية من النوم. يحتاج معظم الناس من 7 إلى 9 ساعات فقط من النوم ليشعروا بالراحة. الوقت المفرط في السرير قد يساهم في الأرق. إذا كنت تكافح ، فابحث عن متوسط وقت نومك الإجمالي عن طريق طرح الوقت الذي تقضيه مستيقظًا وتقليل الوقت في السرير لتعكس احتياجات النوم الفعلية بشكل أفضل.
خيارات إضافية: Chinstraps ، Tape ، وإعادة تطبيق القناع
يمكن أن تتطلب الأوقات العصيبة بعض الإجراءات اليائسة. هناك بعض الخيارات الأخرى التي يتم استخدامها في بعض الأحيان. يقوم بعض الأشخاص بتطبيق حزام الذقن للمساعدة في الحفاظ على قناع ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر. غالبًا ما يتم استخدام شرائط الذقن لمنع تنفس الفم باستخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر ، ولكنها قد تضيف طبقة أخرى من الحماية للحفاظ على القناع. تقول النظرية أنه إذا كان لديك المزيد من الأشياء لإزالتها ، فقد تستيقظ بما يكفي لتدرك ما تفعله ونأمل أن تتوقف.
يستخدم بعض الأشخاص كمية صغيرة من الورق أو القماش الشريطي عبر حافة حزام قناع CPAP والخد. لذلك ، إذا تم إزالته في الليل ، فإن سحب الشريط اللاصق على الجلد سيكون مؤلمًا بدرجة كافية لإحداث الاستيقاظ أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام القفازات أو حتى قفازات الفرن قد يمنع تدخل الأصابع من إزالة القناع في الليل.
أخيرًا ، الخيار الأفضل لمعظم الأشخاص هو أيضًا الأكثر وضوحًا: فقط أعد تشغيله. إذا استيقظت في الليل ووجدت قناع CPAP بجوارك ، فأعد تطبيقه وأعد تشغيل الجهاز. سوف تهيئ نفسك تدريجيًا للحفاظ عليها. سيؤدي هذا أيضًا إلى زيادة إجمالي استخدامك ، والذي سيكون له مميزاته الخاصة.
لا يهم إذا وجدت قناعك مرة واحدة أو ست مرات ، عندما تستيقظ وتدرك ذلك ، ارتدِه مرة أخرى. من المهم الاستمرار في استخدامه حتى الصباح للحصول على أقصى فائدة.
كلمة من Verywell
إذا كنت لا تزال ، بعد إجراء بعض التغييرات ، لا تزال تكافح من أجل استخدام CPAP بقدر ما تريد ، فابدأ بالتحدث مع مزود المعدات أو أخصائي النوم لمعرفة أفضل الخيارات المتاحة لك لتحسين قدرتك على الاستمرار. القناع في الليل.