المحتوى
- الأعراض
- من في عرضة للخطر
- منع دوار الحركة في السيارة
- منع دوار الحركة في القارب
- علاج او معاملة
- متى ترى طبيبًا لدوار الحركة
الأعراض
الدوخة هي الأعراض الرئيسية المرتبطة بدوار الحركة وقد تكون مصحوبة بمجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى ، بما في ذلك:
- غثيان
- التقيؤ
- إعياء
- تعرق بارد
- صداع الراس
من في عرضة للخطر
قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بدوار الحركة إذا كنت تنتمي إلى أي من هذه المجموعات:
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-12 سنة أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة من الأشخاص في الأعمار الأخرى.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة من الرجال.
- تتعرض النساء الحوامل لخطر متزايد للإصابة بدوار الحركة.
- قد يكون الأشخاص المعرضون للصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة.
- يمكن لبعض أنواع العدوى أن تزيد من احتمالية إصابتك بدوار الحركة.
- يمكن أن يؤدي الانخراط في أنشطة معينة إلى زيادة مخاطرك مثل ممارسة ألعاب الفيديو التي تغير الزاوية بشكل متكرر ، أو حتى التمرير عبر الصور بسرعة على Google.
يمكن أن تجعلك الأدوية أيضًا أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة بما في ذلك بعض المضادات الحيوية. حبوب منع الحمل؛ الديجوكسين. ليفودوبا. أدوية الألم المخدرة مضادات الاكتئاب فلوكستين ، باروكستين ، وسيرترالين. ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.
منع دوار الحركة في السيارة
كثير من الناس لا يعانون من دوار الحركة أثناء القيادة ولكنهم يصابون بدوار الحركة الرهيب أثناء ركوب السيارة كراكب. هذا لأنه عندما تكون راكبًا ، خاصةً إذا كنت تقرأ كتابًا أو تركز على شيء ما داخل السيارة ، يمكن لعينيك إرسال رسالة إلى عقلك مفادها أنكليس تتحرك بينما يخبر باقي جسمك عقلك أنك في حالة حركة. إلى جانب الجلوس في مقعد السائق ، إليك بعض النصائح الإضافية للوقاية من دوار الحركة في السيارة:
- احصل على مقعد بجوار النافذة.
- تجنب القراءة أو الأنشطة الأخرى التي تتضمن التركيز على الأشياء الموجودة داخل السيارة.
- تناول وجبة خفيفة قبل السفر - فالمعدة فارغة أو ممتلئة جدًا قد تجعلك أكثر عرضة للغثيان والقيء.
- لا تجلس في مقعد مواجه للخلف أثناء التحرك للأمام.
- تجنب التغييرات السريعة في الموقف.
- تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء لأن الجفاف يمكن أن يساهم في الغثيان والقيء).
إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بدوار الحركة الشديد ، فتحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي يمكنك استخدامها لمنع دوار الحركة.
منع دوار الحركة في القارب
من المفهوم عمومًا أنه إذا كنت تحت سطح القارب ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة أو دوار البحر. يُعتقد أن هذا مرتبط بحقيقة أنه ليس لديك نقطة مرجعية في الأفق كما تفعل أثناء وجودك على سطح القارب. تشمل الأشياء الأخرى التي قد تساعد في تقليل الغثيان أثناء ركوب القارب ما يلي:
- معينات ، وخاصة الزنجبيل (تساعد في تحسين نقل الطعام عبر جهازك المعوي)
- التنفس العميق للبطن (الحجاب الحاجز) حوالي 8 مرات في الدقيقة
- إيجاد نقطة مرجعية قد تحاكي الأفق
علاج او معاملة
إذا أصبت بدوار الحركة على أي حال ، ففكر في استخدام هذه الأدوية ، ولكن تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي أولاً.
- درامامين
- ميكليزين (غالبًا ما يتم تسويقه على أنه "درامامين أقل نعاسًا" أو "درامامين نهاري")
- تناول جذر الزنجبيل ، والذي قد يزيد من معدل إفراغ معدتك.
- ديفينهيدرامين
- سكوبولامين (متوفر بوصفة طبية فقط)
- ميتوكلوبراميد (متاح بوصفة طبية)
في حين أن العديد من هذه الأدوية متوفرة بدون وصفة طبية ، فإنها يمكن أن تتداخل مع الأدوية الأخرى الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية. أيضًا ، لا ينبغي استخدام بعض هذه الأدوية في الأطفال ، لذا يجب عليك التحدث إلى طبيب الأطفال قبل استخدام أدوية دوار الحركة عند الأطفال.
متى ترى طبيبًا لدوار الحركة
عادة ما يتوقف دوار الحركة عند توقف الحركة أو بعد فترة وجيزة. إذا استمرت الأعراض في الظهور ، فقد يكون لديك اضطراب في الأذن الداخلية مثل الدوار أو مرض مينيير أو وجود سائل في الأذن. في هذه الحالة ، يجب عليك زيارة أخصائي أنف وأذن وحنجرة (أخصائي أنف وأذن وحنجرة).
يمكن أن تسبب إصابات الرأس الشديدة في بعض الأحيان أعراضًا مشابهة لدوار الحركة. إذا واجهت هذه الأعراض بعد إصابة في الرأس ، فيجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ أو الاتصال بالرقم 911.