هل من الممكن إرسال رسائل نصية أثناء النوم؟

المحتوى

• ما هي الرسائل النصية أثناء النوم؟
• لماذا تحدث الرسائل النصية أثناء النوم
• الوقاية

قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن هل من الممكن إرسال رسائل نصية أو الرد عليها بهاتفك الخلوي أثناء بقائك نائمًا؟ ما الذي قد يفسر الرسائل النصية أثناء النوم؟ كيف يمكن أن ترتبط بسلوكيات نوم غير طبيعية أخرى تسمى باراسومنياس؟ اكتشف أسباب الرسائل النصية أثناء النوم وما الذي يمكن فعله لمنع حدوثه.

ما هي الرسائل النصية أثناء النوم؟

تشير الرسائل النصية أثناء النوم إلى استخدام الهاتف الخلوي لإرسال رسائل نصية أثناء النوم. قد يتم بدء هذه الرسائل ، ولكن في أغلب الأحيان يتم إرسالها استجابة لتنبيه نصي وارد. يحدث هذا غالبًا عند وجود وصول سهل إلى الهاتف ، مثل النوم مع الهاتف في السرير. قد يؤدي الوصول إلى الهاتف على منضدة قريبة أيضًا إلى تحفيز السلوك.

معظم حالات الرسائل النصية أثناء النوم هي استجابة لرسالة نصية تم استلامها مؤخرًا بدلاً من إرسال رسائل غير مقننة. قد يؤدي صوت الرنين أو صوت التنبيه الذي قد يشير إلى رسالة نصية جديدة أثناء الاستيقاظ إلى جذب انتباهنا أيضًا أثناء النوم. قد يكون الرد على رسالة نصية سلوكًا شبه تلقائي. يصدر التنبيه ، تصل إليك للاستيلاء على الهاتف والبدء في كتابة رد. لسوء الحظ ، أثناء النوم ، لسنا ماهرين كما قد نكون خلال النهار.

على الرغم من أننا قد نكون قادرين على التعرف على صوت النص وتنسيق الاستجابة من خلال التلاعب بالهاتف ، فقد لا يكون هذا بدون أخطاء. على الرغم من أن الرسائل المختصرة قد تكون منطقية ، فقد تكون النتيجة أيضًا عبارة عن رطانة كاملة. قد يحاول التصحيح التلقائي فهم هذا الهراء. قد تكون الرسالة النصية التي نرسلها منفصلة عن الواقع ، مثل الكثير من الحديث أثناء النوم (أو الكلام المنوم) ، وقد لا يكون لها معنى دائمًا (حتى بعد الحقيقة). قد تكون بعض الردود ، خاصةً الأقصر منها ، مناسبة بينما البعض الآخر مشوش. قد لا يتم استدعاء تصرفات الشخص المصاب لاحقًا.

لماذا تحدث الرسائل النصية أثناء النوم

أهم شيء يجب إدراكه هو أن عقلك بأكمله قد لا يكون نائمًا أو مستيقظًا في نفس الوقت. في الواقع ، قد يتم إيقاف جزء الدماغ الذي يسمح لك بأن تكون مستيقظًا أو واعيًا. وفي الوقت نفسه ، قد تعمل المناطق التي تسمح لك بتنسيق الحركة وإرسال الرسائل النصية. نظرًا لأن دماغك بالكامل ليس في نفس الحالة ، يمكن أن يكون لديك مستويات مميزة من الوعي تحدث في وقت واحد. قد يؤدي هذا إلى سلوكيات شبه واعية أو شبه هادفة. عندما تحدث هذه السلوكيات غير الطبيعية أثناء النوم ، فإنها تسمى باراسومنياس.

تشمل الباراسومنيا أشياء شائعة مثل المشي أثناء النوم أو التحدث أثناء النوم. قد تشمل أيضًا الذعر أثناء النوم ، وتناول الطعام أثناء النوم ، وسلوكيات معقدة أخرى مثل القيادة أو الجنس. في بعض الأشخاص ، تؤدي القدرة على تنفيذ أحلام المرء لفترة وجيزة إلى اضطراب سلوك حركة العين السريعة. وبالمثل ، يمكن اعتبار الرسائل النصية أثناء النوم أحد هذه السلوكيات التي يمكن أن تحدث أثناء النوم.

الوقاية

يبدو أن المراهقين أكثر عرضة للرسائل النصية أثناء النوم. قد تكون هذه الملاحظة متحيزة بسبب حقيقة أنهم في كثير من الأحيان يستخدمون الرسائل النصية للتواصل خلال اليوم بشكل عام. قد يستخدم المراهقون النصوص بشكل مفرط بحيث تصبح مكونًا مهمًا في حياتهم اليومية. كما قد يكونون أكثر عرضة للنوم مع هواتفهم المحمولة أو بالقرب منها. قد يتم الاحتفاظ بالهواتف المحمولة بالقرب منهم في الليل ، سواء للتواصل في وقت متأخر من الليل أو للحفاظ على خصوصيتهم. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يغفو المراهقون في وقت لاحق (كجزء من متلازمة مرحلة النوم المتأخرة) وقد يمر استخدام الهاتف الخلوي بعضًا من هذا الوقت في وقت مبكر من الليل.

من الناحية المثالية ، لا ينبغي لأحد النوم مع الهاتف. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل بيئة نومك ، إما من خلال الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يبقيك ذلك مستيقظًا أثناء الدردشة مع الآخرين أو ممارسة الألعاب أو تصفح الإنترنت. قد يكون لضوء الشاشة أيضًا تأثيرات سلبية على القدرة على النوم والتسبب في الأرق.

قد يستفيد أي شخص لديه مشكلة في الرسائل النصية أثناء النوم من اتباع إرشادات نوم أفضل. على وجه الخصوص ، من المهم القضاء على الحرمان من النوم. قد يؤدي الحرمان من النوم إلى تفتيت قدرتك على النوم بشكل سليم بحيث تحدث حالات الوعي المتداخلة بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب استخدام Ambien أو الأدوية المنومة الأخرى لأنها قد تؤثر على ذاكرتك ووعيك بينما تسمح لك بأداء سلوكيات معقدة ، بما في ذلك الرسائل النصية.

كلمة من Verywell

سيجد معظم الناس أن مجرد إزالة الهاتف الخلوي من غرفة النوم يكفي لمنع إرسال تلك الرسائل النصية الخاطئة. سيساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ منتعشًا. يوصى بترك الهاتف لشحنه طوال الليل في غرفة أخرى ، مثل المطبخ أو غرفة المعيشة. خذ استراحة من الاضطرابات واحصل على الباقي الذي تحتاجه.