المحتوى
إذا كنت تعيش في مجتمع صغير أو منطقة ريفية ، فمن المحتمل أن تكون معتادًا على استخدام أجهزة تنقية المياه. أجهزة تنقية المياه عبارة عن أجهزة متصلة بأنظمة السباكة المنزلية مصممة للتخلص من بعض المشكلات التي تأتي من وجود مياه "عسرة" - مشاكل مثل تغير لون الأحواض والأحواض ، أو الروائح الكريهة / المذاقات ، أو الملابس القاسية التي بها خدوش (بعد الغسيل).منقي الماء ورفع ضغط الدم
يأتي الماء العسر من أنواع معينة من الآبار ، ويشير مصطلح "عسر" إلى حقيقة أن مياه الآبار تميل إلى احتواء كمية كبيرة نسبيًا من الكالسيوم والمغنيسيوم الذائب. تعمل أجهزة إزالة عسر الماء عن طريق إزالة هذه المواد ، ولكن للقيام بذلك يجب إضافة بديل. بشكل عام ، هذا البديل هو الصوديوم.
في المناطق التي بها ماء عسر للغاية ، يمكن أن تضيف المياه المخففة القادمة من الصنبور كمية كبيرة من الصوديوم إلى نظامك الغذائي. كلما زادت صلابة الماء ، زاد الصوديوم الذي يجب أن يضيفه نظام التليين ليحل محل الكالسيوم والمغنيسيوم المذاب.
من أجل معرفة كمية الصوديوم التي يضيفها المنقي ، ستحتاج إلى الاتصال بقسم الصحة المحلي ، الذي سيكون قادرًا على إخبارك بالمحتوى المعدني لبئرك. تريد أن تسأل عن عسر الماء في "حبيبات للغالون".
يمكنك ضرب هذا الرقم في 8 لمعرفة كمية الصوديوم (معبرًا عنها بالملليغرام لكل لتر) التي تمت إضافتها إلى الماء بواسطة مطهر الماء. بشكل عام ، تحتوي المياه المخففة عادةً على حوالي 12.5 مجم من الصوديوم لكل 8 أوقية زجاج. إذا تم تصنيف هذه المياه وفقًا لنفس المقياس الذي تستخدمه إدارة الغذاء والدواء للأطعمة ، فسيتم اعتبارها "منخفضة جدًا في الصوديوم".
إذا كنت تعيش في منطقة بها ماء عسر جدًا أو تميل إلى شرب الكثير من ماء الصنبور ، فيمكن أن يبدأ هذا الصوديوم الإضافي في التزايد. أظهرت الدراسات أن التقليل الملحوظ من تناول الصوديوم يمكن أن يخفض ضغط الدم بما يصل إلى 8 ملم زئبقي ، وتتضمن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمكافحة الصوديوم في الماء ما يلي:
- التحول إلى نظام تليين غير ملح
- استخدام المياه المعبأة أو المفلترة (مرشح إبريق بسيط) للطبخ والشرب
- وجود سباك يفصل نظام الماء البارد عن جهاز تنقية المياه ، بحيث يتم تنعيم الماء الساخن فقط (المستخدم في الاستحمام والغسيل)
على الرغم من وجود طرق اقتصادية للتخلص من هذا الصوديوم الإضافي من نظامك الغذائي ، تذكر أن أكبر مصادر الملح في النظام الغذائي تأتي من الأطعمة المصنعة ومرشح الملح.
ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟
يوجد نوعان مختلفان من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم الأولي (الأساسي) وارتفاع ضغط الدم الثانوي. في معظم البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم ، لا يوجد سبب محدد أو سبب محدد جيدًا. يعاني هؤلاء البالغون من ارتفاع ضغط الدم الأساسي الذي يتطور خلال حياتهم.
ومع ذلك ، فإن عوامل مثل الملح في تناول الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للملح ، والسمنة ، والشيخوخة ، والإجهاد ، ومقاومة الأنسولين (داء السكري من النوع 2) يمكن أن تزيد من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الأساسي.
ومع ذلك ، يمكن إرجاع ارتفاع ضغط الدم الثانوي إلى سبب. أقلية من الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم الثانوي. تكون بداية ارتفاع ضغط الدم الثانوي سريعة. يمكن أن يُعزى ارتفاع ضغط الدم الثانوي إلى العوامل التالية:
- مشاكل الغدة الدرقية
- أورام الغدة الكظرية
- مشاكل في الكلى
- توقف التنفس أثناء النوم
- الأدوية (مثل حبوب منع الحمل ومزيلات الاحتقان وبعض المسكنات)
- أدوية مثل الميثامفيتامين أو الكوكايين
- إدمان الكحوليات أو الاعتماد عليها
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني