المحتوى
لا يبدو الأمر عادلاً: لقد طُلب منا أن نستهلك الأطعمة والمشروبات الصحية للقلب مثل النبيذ الأحمر والشوكولاتة الداكنة والقهوة والتوت التي يُقال إنها تُبقي أجسادنا شابة ، ولكنها جميعًا تصادف تلطيخ الأسنان وتلطيخها ، مما يجعل تبدو أكبر سنا.إذا كنت ترغب في منع تلون الأسنان ، أو إذا كنت قد قمت بتبييض أسنانك وترغب في حماية هذا الاستثمار ، فإن هذه النصائح ستساعد في الحفاظ على بياض لؤلؤية بيضاء.
ما بقع الأسنان؟
اثنان من التهديدات الرئيسية للأسنان البيضاء هي الأطعمة والمشروبات الحمضية وذات الألوان العميقة. تعتبر الأطعمة الحمضية مشكلة للأسنان لأنها يمكن أن تؤدي إلى تآكل المينا ، مما يجعل الأسنان أكثر شفافية ويكشف عن العاج الأصفر والبني تحتها.
النتيجة: أسنان ذات صبغة صفراء غير لطيفة. تعمل الأحماض الموجودة في الأطعمة أيضًا على تليين مينا الأسنان ، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتآكل والتآكل والبقع. تحتوي مشروبات الرياضة والطاقة والصودا والنبيذ والقهوة والشاي على مستويات عالية من الحموضة ، لذا قلل من استهلاكك.
تميل الأطعمة ذات الألوان العميقة إلى أن تكون أكثر تغذية ، لكنها للأسف أكثر عرضة لتلطيخ الأسنان. من المعروف أن النبيذ الأحمر ، والشوكولاتة الداكنة ، والشاي ، والتوت شديد الصباغ مثل التوت ، والتوت الأزرق ، والتوت الأسود ، وكذلك الصلصات الملونة مثل الطماطم والكاري وصلصة الصويا.
يؤدي طحن التوت والخضروات مثل السبانخ واللفت في العصائر إلى إطلاق المزيد من الصبغة في المشروبات وعلى أسنانك. قد تؤدي المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي تحتوي على أصباغ إلى تلطيخ أسنانك أيضًا.
يقول الدكتور كيلي ستانتون ، طبيب الأسنان وعضو الأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان التجميلي: "إذا تسبب ذلك في تلطيخ مفرش المائدة أو لسانك ، فقد يتسبب في تلطيخ أسنانك".
تشكل الأطعمة والمشروبات الداكنة والحمضية ضربة مزدوجة على الأسنان البيضاء. كن على دراية باستهلاكك للأطعمة الحلوة. تهدد الحلوى والأطعمة السكرية الأخرى البياض الكلي عن طريق تليين المينا والسماح بتكوين طبقة البلاك.
كيفية منع بقع الأسنان
بعض الأطعمة والمشروبات التي تترك بقعًا ، مثل الصودا والحلوى والأطعمة السريعة الأخرى ،ينبغي كن خارج نظامك الغذائي. تحتوي العناصر الأخرى مثل التوت والخضروات على الكثير من القيمة الغذائية. قد يكونون أكثر عرضة لتلطيخ الأسنان ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عنها تمامًا. هناك طرق للاستمرار في تناول الأطعمة الصحية التي تحبها مع منع البقع. إليك ما يوصي به ستانتون:
- لا تدع هذه الأطعمة والمشروبات باقية في فمك. كلما قل الوقت الذي يقضونه في تنظيف أسنانك ، قلت فرصة تلطيخها.
- يشطف بالماء. اذا أنت حب لتذوق النبيذ الأحمر الخاص بك ، احتفظ بكوب من الماء في مكان قريب وقم بمضمضه على الفور بعد ذلك لشطفه ثم ابتلاعه.
- أضف الفواكه والخضروات المقرمشة إلى طبق السلطة. إذا كنت تأكل التوت الذي يمكن أن يسبب بقعًا ، فإن الأطعمة المقرمشة ستساعد في تنظيف أسنانك.
- استخدم ماصة. قد لا تكون طريقة جذابة لمن يشربون النبيذ ، ولكن استخدام القش يمكن أن يساعد حقًا العصائر والعصائر في تجاوز أسنانك.
- أنهي الوجبة بقطعة من الجبن أو كوب من الحليب. تساعد منتجات الألبان في تحييد الحموضة وتحتوي أيضًا على الكالسيوم الذي يقوي الأسنان.
- انتظر 30 دقيقة قبل تفريش أسنانك بعد تناول الأطعمة الحمضية أو المتسخة. وهذا يعطي المينا الملين فرصة للتماسك بحيث تكون أقل عرضة للتآكل.
- نظف أسنانك لمدة دقيقتين كاملتين. حافظ على البلاك بعيدًا عن أسنانك. استخدم دائمًا فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. إذا كان ذلك في حدود ميزانيتك ، استثمر في فرشاة أسنان كهربائية عالية الجودة.
- استخدم الخيط بانتظام. هذا يمنع ظهور البقع بين الأسنان.
- امضغ علكة خالية من السكر. تزيد العلكة الخالية من السكر من تدفق اللعاب مما يساعد على شطف أسنانك. يمكن أن تساعد العلكة التي تحتوي على المُحلي الصناعي إكسيليتول على منع التسوس. فقط تأكد من إبعاد العلكة عن حيواناتك الأليفة ، حيث يمكن أن تكون شديدة السمية للكلاب على وجه الخصوص.
- الحد من استخدام معجون الأسنان المبيض. يعمل معجون الأسنان المبيض ولكنه قد يكون كاشطًا. استخدم الحد من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
- اتبع تحذيرات الشركات المصنعة لأدوات التبييض المنزلية. توفر أدوات التبييض فوائد كبيرة ، لكن المنتجات التي تحتوي على مادة البيروكسيد يمكن أن تلحق الضرر بالمينا ، مما يجعل الأسنان تبدو رمادية اللون.
- تحدث إلى طبيب الأسنان أو الطبيب. تساهم بعض أنواع غسول الفم والأدوية المضادة للبكتيريا مثل مكملات الحديد السائل ومضادات الهيستامين في تلطيخ الجلد. اسأل عن البدائل.