المحتوى
أصبح استخدام الزيوت العطرية ، مثل اللافندر أو النعناع ، للمساعدة في تخفيف الصداع النصفي أو صداع التوتر ، ممارسة شائعة بشكل متزايد. في حين أن هيئة المحلفين لا تزال خارجة عن مصلحتها (البحث الذي يدعم فعاليتها ضئيل) ، في ظل الظروف المناسبة وبالنسبة للشخص المناسب ، قد يكون هذا نهجًا معقولًا. إذا كان هناك أي شيء ، فقد تساعد الزيوت الأساسية في عدم الراحة بشكل غير مباشر عن طريق تهدئتك واسترخائك.هناك نوعان من الزيوت العطرية على وجه التحديد قد يكونان مفيدًا وهما الخزامى ، والذي قد يساعد في علاج الصداع النصفي ، والنعناع ، والذي قد يساعد في علاج صداع التوتر.
لافندر
تم استخدام اللافندر عبر التاريخ القديم لخصائصه المهدئة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تم استخدامه لأغراض الشفاء لعلاج نوبات الصداع النصفي ، وكذلك الصرع ، ولدغ الحشرات ، والالتهابات الطفيلية ، والحروق ، والرعشة.
عادت هذه الممارسة المتمثلة في استخدام اللافندر لعلاج نوبات الصداع النصفي إلى الظهور الآن ، وهناك أدلة علمية (وإن كانت محدودة) تدعم استخدامه.
دليل علمي
في دراسة واحدة صغيرة ، تم تقسيم 47 مشاركًا يعانون من الصداع النصفي إلى مجموعتين. استنشقت إحدى المجموعات زيت اللافندر الأساسي لمدة 15 دقيقة في المراحل الأولى من هجومهم (تم فرك قطرتين إلى ثلاث قطرات من الزيت على شفتهم العليا). استخدمت المجموعة الأخرى (المجموعة الضابطة) البارافين السائل لمدة 15 دقيقة.
طُلب من المشاركين تسجيل شدة الصداع النصفي في فترات زمنية مدتها 30 دقيقة لمدة ساعتين.
باستخدام مقياس للألم يسمى مقياس النظير البصري ، كان لدى المشاركين الذين استنشقوا زيت اللافندر الأساسي انخفاضًا كبيرًا في شدة الصداع النصفي مقارنة بمجموعة التحكم.
سلامة
وفقًا لهذه الدراسة ، يبدو أن الاستخدام قصير المدى للخزامى جيد التحمل وآمن. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه كانت هناك تقارير عن ارتباط الخزامى بتأثيرات الإستروجين ومضادات الأندروجين.
في الواقع ، في أحد التقارير ، تم الإبلاغ عن التثدي لدى ثلاثة أولاد أصحاء لم يبلغوا سن البلوغ بعد وضع زيوت اللافندر وشجرة الشاي.بينما تم حل مشكلة التثدي بعد فترة وجيزة من التوقف عن استخدام الزيوت ، فإن هذا التأثير الهرموني أمر يجب مراعاته.
تم الإبلاغ أيضًا عن حساسية من زيت اللافندر ، وكذلك بعض الآثار الضارة غير الخطيرة (تتعلق في الغالب بالعدوى) لدى الأشخاص الذين يتناولون اللافندر عن طريق الفم.
أخيرًا ، يُمنع تناول اللافندر أثناء الحمل ، لأنه يمكن أن يحفز الدورة الشهرية.
الرسالة التي يجب أخذها إلى المنزل هنا هي أنه على المدى القصير ، قد يكون زيت اللافندر الأساسي المستنشق علاجًا تكميليًا معقولًا لتسكين ألم نوبة الصداع النصفي. ومع ذلك ، فإن البحث الذي يدعم استخدامه ضئيل للغاية وهناك حاجة لدراسات أكبر لتأكيد ما إذا كانت هناك فائدة طبية لزيت اللافندر.
نعناع
النعناع هو عضو مزهر في عائلة النعناع التي تنمو في جميع أنحاء أوروبا وأمريكا الشمالية.
في حين أن مستخلصات النعناع غالبًا ما تستخدم كنكهات (مثل معجون الأسنان أو غسول الفم) ، فإن زيت النعناع ، الذي يتم استخراجه من جذع نبات النعناع وأوراقه وأزهاره ، يستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي ، وأبرزها متلازمة القولون العصبي (IBS) وعسر الهضم.
كما يستخدم زيت النعناع لعلاج الصداع ، وخاصة الصداع الناتج عن التوتر.
دليل علمي
وجدت دراستان قديمتان أن تطبيق زيت النعناع على الجلد فعال في تخفيف آلام الصداع الناتج عن التوتر. حتى أن إحدى هذه الدراسات قارنت فعالية تحضير زيت النعناع بنسبة 10٪ مع تايلينول (أسيتامينوفين).
في تلك الدراسة ، تم اختيار 41 مشاركًا يعانون من صداع التوتر عشوائياً إما لتلقي كبسولتين تعادل 1000 ملليغرام (ملغ) من تايلينول أو كبسولتين وهمي. بالإضافة إلى ذلك ، تلقى المشاركون بشكل عشوائي إما دهنًا جلديًا بزيت النعناع أو محلول وهمي.
تم توزيع الزيت أو محلول الدواء الوهمي على الجبهة والمعابد وتكرر بعد 15 دقيقة ثم 30 دقيقة. ثم سجل المشاركون شدة الألم كل 15 دقيقة لمدة ساعة.
بالمقارنة مع الدواء الوهمي ، فإن زيت النعناع قلل بشكل كبير من شدة الصداع بعد 15 دقيقة ، واستمر هذا الانخفاض في الألم خلال فترة المراقبة لمدة ساعة ، ومن المثير للاهتمام أنه لم يكن هناك فرق في الفائدة بين زيت النعناع وتيلينول.
سلامة
على الرغم من عدم وجود آثار ضارة من زيت النعناع في الدراسة أعلاه ، من المهم ملاحظة أن زيت النعناع يمكن أن يكون سامًا ، وفي الجرعات العالية قد يكون قاتلًا.
علاوة على ذلك ، في دراسات علمية أخرى ، تم ربط زيت النعناع بالعديد من الآثار الضارة ، مثل:
- رد فعل تحسسي
- حرقة في المعدة
- حرق حول منطقة الشرج
- رؤية ضبابية
- غثيان
- التقيؤ
- فشل كلوي
بالإضافة إلى ذلك ، يُمنع استخدام زيت النعناع للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بحصوات المرارة أو التهاب المرارة (التهاب المرارة) ، ولأنه يمكن أن يؤدي إلى حدوث الحيض ، يجب تجنب زيت النعناع أثناء الحمل.
أخيرًا ، يجب أيضًا عدم تناول زيت النعناع أو استخدامه بالقرب من وجه الرضع والأطفال ، حيث يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التنفس.
قد يخفف زيت النعناع الموضعي من الصداع الناتج عن التوتر ، وقد يكون فعالًا مثل تايلينول. على الرغم من أنه كما هو الحال مع زيت اللافندر الأساسي ، إلا أن هذه الدراسة صغيرة الحجم وهناك حاجة لدراسات لتأكيد مثل هذه النتيجة.
كلمة من Verywell
أثناء استخدام زيت أساسي ، مثل اللافندر أو النعناع ، للمساعدة في تهدئة الصداع النصفي أو نوبة الصداع هو علاج تكميلي معقول ، من المهم أن تتأكد من أنك تستخدمه فقط تحت إشراف طبيبك.
على الرغم من أن الزيوت الأساسية لا تتطلب وصفة طبية ، إلا أنها يمكن أن تكون سامة وتسبب ضررًا إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح أو في الأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة. قد تتداخل أيضًا مع الأدوية التي تتناولها ، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن رائحة الزيت العطري هذه قد تؤدي إلى حدوث صداع أو صداع نصفي.