المحتوى
يمكن أن يكون مصطلح "القناة الهضمية المتسربة" مربكًا ومثيرًا للجدل. يستخدم الاسم أحيانًا لوصف حالة طبية محددة تتعلق بنفاذية الأمعاء. ومع ذلك ، يستخدم المصطلح أيضًا لمناقشة ما يسمى بـ "متلازمة الأمعاء المتسربة". في حين أنها تحظى بشعبية في الطب البديل ، فإن مهنة الطب لا تتعرف على متلازمة الأمعاء المتسربة كشرط أو تشخيص صحيح.إذا كان طبيبك يستخدم مصطلح "الأمعاء المتسربة" لمساعدتك على فهم حالة طبية ، فمن المحتمل أنهم يشيرون إلى فرط نفاذية الأمعاء. ومع ذلك ، فإن هذا السياق يختلف عن نظرية "متلازمة الأمعاء المتسربة".
إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بفرط نفاذية الأمعاء بسبب مرض الجهاز الهضمي المزمن ، فقد تكون التغييرات الغذائية جزءًا من خطة العلاج الخاصة بك. يجد الكثير من الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء أن ما يأكلونه يمكن أن يكون له تأثير كبير على أعراضهم.
لا يوجد نظام غذائي محدد "تسرب الأمعاء" موصى به من قبل الأطباء المختصين. يمكن أن تساعدك بعض الإرشادات الغذائية العامة في إدارة الحالة الأساسية التي تسببت في ذلك.
ما هي متلازمة الأمعاء المتسربة؟
فوائد
"متلازمة الأمعاء المتسربة" ليست حالة طبية معترف بها. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين اقترحوا أنه يساهم في اعتلال الصحة غالبًا ما يقترحون التدابير الغذائية كوسيلة "لعلاجه" ، لكن هذه العلاجات لا تستند إلى أدلة.
ومع ذلك ، قد تستفيد القناة الهضمية المتسربة الناتجة عن مرض التهابي في الجهاز الهضمي من تغييرات غذائية معينة. على سبيل المثال ، أظهرت الأبحاث أنه عندما يتوقف الأشخاص المصابون بالداء البطني عن تناول الغلوتين ، يمكن أن يساعد ذلك في استعادة الحاجز المخاطي لجدار الأمعاء.
قد يكون الأشخاص المصابون بداء كرون قادرين على تقليل نوبات المرض باتباع نظام غذائي لا يزيد من التهاب الأمعاء ويعزز التئام الجهاز الهضمي. سواء كانت هذه التغييرات تعمل بشكل خاص على نفاذية الأمعاء أم لا ، فقد ثبت أنها تساعد في تحسين أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي.
تتمثل إحدى الوظائف الأساسية التي تقوم بها أمعائك في امتصاص الماء والعناصر الغذائية مما تتناوله. في الوقت نفسه ، توفر أمعائك حاجزًا وقائيًا لمنع البكتيريا والمنتجات الثانوية من الوصول إلى مجرى الدم. يتم تنظيم هذه العملية من خلال حجم الفجوات (التقاطعات) في جدار الأمعاء.
إذا أصبحت الفجوات كبيرة جدًا ، فلن تتمكن أمعائك من الامتصاص أيضًا ، وهذا الحاجز الواقي معرض للخطر. إذا دخلت الفضلات من الأمعاء إلى مجرى الدم ، فقد تسبب مشاكل في جميع أنحاء جسمك.
يدرس الباحثون دور بروتين معين يسمى zonulin ، والذي يُعرف أنه يساعد في تنظيم حجم الفجوات. ولا يزال البحث جديدًا نسبيًا ، حيث تم اكتشاف البروتين فقط في عام 2000. وقد ربطت العديد من الدراسات المستويات المرتفعة من الزونولين بـ حالات مثل الداء البطني والسكري من النوع 1 ، مما يعني أنه يمكن أن يكون له دور في استجابات المناعة الذاتية.
الأشخاص المصابون بأمراض معدية معوية أكثر عرضة للإصابة بزيادة نفاذية الأمعاء ، حيث يؤدي مرض التهاب الأمعاء ، مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي ، إلى تلف بطانة الأمعاء ، مما يؤدي إلى إرخاء الوصلات.
من المهم ملاحظة أن زيادة نفاذية الأمعاء يُعتقد أنها نتيجة لهذه الحالات ، وليس سببًا.
لا توجد أدلة كافية لدعم الادعاءات القائلة بأن "الأمعاء المتسربة" هي متلازمة بحد ذاتها. لم تدعم الأبحاث الادعاءات القائلة بأن الأمعاء المتسربة تسبب حالات طبية أخرى (بما في ذلك الصحة العقلية والحالات العصبية ، مثل التوحد).
يدعي أنصار "متلازمة الأمعاء المتسربة" أنها تسبب "ضباب الدماغ" والتهاب غامض ومجموعة من الأعراض الأخرى. ومع ذلك ، فإن معظم المهنيين الطبيين يدحضون فكرة أن الأمعاء المتسربة يمكن أن تسبب أعراضًا.
كما أن الباحثين غير متأكدين من أن زيادة نفاذية الأمعاء تمثل مشكلة طبية. إذا حدث ذلك ، فليس من الواضح كيف يجب معالجته أو ما إذا كان يحتاج إلى العلاج على الإطلاق.
أشارت دراسة أجريت عام 2013 إلى أن زيادة النفاذية يمكن أن تكون مفيدة في بعض الأحيان.على سبيل المثال ، إذا سمحت للأمعاء بامتصاص المزيد من الماء والمواد الغذائية لتلبية احتياجات الجسم.
ماذا يمكنك أن تفعل حيال Leaky Gut؟كيف تعمل
يمكن لخطة الأكل لتقليل أعراض الجهاز الهضمي وتحسين صحة الجهاز الهضمي أن تأخذ إشارات من الأنظمة الغذائية المستخدمة لعلاج مرض التهاب الأمعاء ، ومتلازمة القولون العصبي ، والحساسية الغذائية.
قد تكون الاعتبارات الغذائية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول مفيدة أيضًا ، حيث اقترحت الأبحاث أن نفاذية الأمعاء المتغيرة قد تكون مرتبطة بالحالة.
يمكن للجميع الاستفادة من نظام غذائي متوازن ومغذي ، ولكن ما تختار أن تأكله له أهمية أكبر إذا لم يعمل الهضم على النحو الأمثل. عند تطوير نظام غذائي متسرب للأمعاء ، ركز على الأطعمة التي توفر الطاقة والتغذية دون إجهاد جهازك الهضمي.
المدة الزمنية
إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا متسربًا من الأمعاء للمساعدة في علاج حالة الجهاز الهضمي ، فقد يساعدك تبني التغييرات الدائمة في إدارة الأعراض بشكل أفضل. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي معين يتجنب الأطعمة "المحفزة" في منع اندلاع الأعراض.
من ناحية أخرى ، قد تقرر أنك تحتاج فقط إلى اتباع خطة غذائية محددة عندما تكون لديك أعراض. يوفر هذا راحة قصيرة المدى ويسمح لجسمك بالشفاء.
ماذا سوف تأكل
يمكنك البدء بإرشادات عامة وتخصيص خطة تناول الطعام الخاصة بك لتناسب أذواقك واحتياجاتك وتفضيلاتك. قد تجد أنه من المفيد أن تعمل مع طبيبك أو اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية.
إذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي ، فقد يقدم لك طبيبك توصيات محددة أو يعطيك قواعد حول ما يمكنك تناوله كجزء من علاجك. يجب عليك اتباع تعليماتهم بعناية والتحدث معهم قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.
الأطعمة المتوافقةالفواكه والخضروات (مطبوخة إن لم تكن نيئة)
صدور الدجاج أو الديك الرومي بدون الجلد ، قطع لحم الخنزير الخالية من الدهون
الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والرنجة)
الحساء ، مرق العظام
منتجات الألبان المزروعة وبدائل الألبان (حسب التحمل)
جبن قليل الدسم
التوفو والتمبيه وبدائل اللحوم
المعكرونة (تجنب الإصدارات الخالية من الغلوتين المصنوعة من الفاصوليا / البقوليات / الذرة إذا تسببت في ظهور الأعراض)
المكسرات وزبدة الجوز
خبز العجين المخمر والحبوب الخالية من الغلوتين والحبوب الكاملة كما هو مسموح به
الحبوب الساخنة والحصى وعبوات دقيق الشوفان بدون سكر مضاف
زبادي قليل الدسم بدون سكر مضاف
الكتان ، الشيا ، بذور أخرى (كما هو مسموح به)
الأطعمة المخمرة الغنية بالبروبيوتيك (الزبادي ، الكمبوتشا ، الكفير)
ماء ، ماء جوز الهند ، عصير فواكه بدون سكر ، شاي ساخن أو مثلج
الفول والبقوليات والذرة والخضروات الصليبية
الفواكه والخضروات النيئة مع الجلد والبذور (إذا ظهرت عليها أعراض)
نخالة ، حبوب أو جرانولا مع مكسرات / فواكه ، فواكه مجففة
الأطعمة الدهنية أو الدهنية أو الحارة أو المقلية
لحوم الغداء واللحوم المصنعة (النقانق والنقانق)
منتجات الألبان كاملة الدسم
معجنات ، كعك ، كوكيز ، حلوى ، شوكولاتة
بدائل السكر مثل إكسيليتول والسوربيتول
الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والمعكرونة والبسكويت (في حالة ظهور أعراض)
قطع لحم قاسية ، دهنية
أرز بني أو متعدد الحبوب أو بري ، أرز بيلاف (إذا ظهرت عليه أعراض)
الأطعمة الخفيفة والحلويات المصنعة ، الكربوهيدرات المكررة والسكر
الصودا ومشروبات الطاقة
القهوة والشاي المحتوي على الكافيين (حسب التحمل)
كحول
فواكه وخضراوات: الفواكه والخضار النيئة مليئة بالألياف ، والتي قد تكون مشكلة بالنسبة لك إذا كنت تعاني من مرض في الجهاز الهضمي. إذا كانت لديك أعراض عند تناولها نيئة ، فحاول تقشير الفواكه والخضروات وتقطيعها وطهيها لتحسين قابليتها للهضم.
الخضار مثل البطاطس تنعم بسهولة وتتنوع من حيث الاتساق والطعم. يمكن فقع الفاكهة التي تحتوي بالفعل على نسبة منخفضة من الألياف في العصارة أو هرسها للحصول على العصائر.
قد ترغب في الحد من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف أو تجنبها ، مثل الذرة والبروكلي والبرقوق المعروف أنها تسبب الغازات.
بقوليات: عادةً ما يكون اختيار الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة هو الخيار الأكثر صحة ، ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في هضم الألياف ، فقد لا يكون هذا دائمًا هو الخيار الأكثر راحة.
إذا كنت تعاني من أعراض في الجهاز الهضمي ، فإن اختيار الكربوهيدرات اللطيفة التي يسهل هضمها يمكن أن يكون مهدئًا ويمنح عملية الهضم فرصة للتعافي. يعتبر الأرز الأبيض بدلاً من الأرز البني أحد الخيارات ، كما هو الحال مع خبز العجين المخمر للخبز المحمص بدلاً من الحبوب المتعددة أو القمح.
لماذا يساعد النظام الغذائي اللطيف على اضطراب الجهاز الهضميتعتبر الحبوب الساخنة والحصى ودقيق الشوفان من دون سكر مضاف من المواد الغذائية الأساسية في وجبة الإفطار التي يسهل هضمها وتحضيرها. ما عليك سوى الانتباه إلى الإضافات مثل المكسرات والفواكه المجففة ، والتي قد تكون محفزات غذائية إذا كنت تعاني من حالات هضمية معينة.
الألبان: يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي أن منتجات الألبان تميل إلى جعل أعراضهم أسوأ حتى لو لم يكونوا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بشكل صارم. يمكنك تجربة بدائل الألبان للحليب والجبن والزبادي. يعتبر الزبادي مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تحاول تحسين صحة الجهاز الهضمي ، حيث إنه مصدر غني بالبروبيوتيك. تشير بعض النظريات إلى أن فلورا الأمعاء المتوازنة قد تساعد في تحسين نفاذية الأمعاء.
بروتين: البروتينات الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج والديك الرومي بدون الجلد سهلة التحضير والهضم. الأسماك الدهنية مثل السلمون هي خيار آخر يمكن طهيه بطرق تعمل بشكل جيد مع نظام غذائي متسرب من الأمعاء. فقط تأكد من عدم الإفراط في طهي اللحم ، لأن ذلك قد يجعل الألياف صعبة المضغ (والهضم).
يعتبر البيض مصدر بروتين آخر يمكن طهيه بطرق متنوعة ويقترن جيدًا بالأطعمة المغذية الأخرى. يحتوي البيض بمفرده أيضًا على الكثير من البروتين في وجبة صغيرة.
إذا كنت لا تأكل منتجات حيوانية ، فإن التوفو والتمبيه بدائل متعددة الاستخدامات. تعتبر الفاصوليا والبقوليات مصدرًا مهمًا للبروتين في النظم الغذائية النباتية ، ولكن من المرجح أن تسبب الغازات أكثر من المصادر الأخرى.
وبالمثل ، يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي أن نسبة الدهون العالية في المكسرات وزبدة الجوز تجعل مصادر البروتين هذه أكثر صعوبة في الهضم. يمكنك تجربة أجزاء صغيرة من مكسرات معينة وزبدة ناعمة لمعرفة أي منها يناسبك.
سواء كنت تحضر اللحوم أو بدائلها ، تجنب أو قلل من أي زيوت وزبدة وتوابل غنية بالدهون أو يحتمل أن تكون مزعجة.
الحلويات: تحتوي معظم مكونات الحلويات الأساسية على نسبة عالية من الدهون والسكر ، مما يعني أن ملفات تعريف الارتباط ، والكعك ، والمعجنات ، وكذلك الحلويات التي تحتوي على منتجات الألبان قد تكون مزعجة.
إذا كنت تحاول تقليل تناول السكر ، فضع في اعتبارك أن بدائل السكر الشائعة مثل السوربيتول والإكسيليتول تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص. من المرجح أن تجد هذه المكونات في العلكة والحلوى الصلبة التي تحمل عبارة "خالية من السكر".
يوصي بعض مؤيدي "متلازمة الأمعاء المتسربة" بتجنب الخميرة ، التي يعتقدون أنها تؤدي إلى فرط نمو الخميرة. ومع ذلك ، فإن نوع الخميرة المستخدمة في الخبز أو التخمير ليس هو نفسه الخميرة. المبيضات البيض، والذي يرتبط بعدوى الخميرة وزيادة نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO).
المشروبات: الترطيب المناسب ضروري لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، ولكن بشكل خاص إذا كانت نفاذية الأمعاء لديك لا تعمل كما ينبغي. يجد بعض الناس أن الكافيين الموجود في القهوة والشاي مزعج ويختارون تجنب هذه المشروبات أو الحد منها. قد تكون المشروبات الغازية مثل المياه الغازية مناسبة إذا لم تسبب غازات غير مريحة.
أشارت الأبحاث إلى أن الكحول قد يزيد من نفاذية الأمعاء ، لذا قد ترغب في الحد من أي مشروبات كحولية أو تجنبها تمامًا.
بالنسبة للجزء الأكبر ، التزم بالماء. يمكنك تزيينها بشرائح الفاكهة وأغصان النعناع أو الزنجبيل المهدئ الهضم. المشروبات الدافئة مثل مرق العظام هي خيار آخر مغذي ومريح.
قد يقترح طبيبك تناول مشروبات استبدال الكهارل إذا كنت تعاني من الإسهال. إذا كنت تواجه صعوبة أيضًا في الحصول على التغذية السليمة ، فقد يوصون بالمكملات الغذائية السائلة أو السعرات الحرارية.
كيفية استخدام المكملات الغذائية بأمانالتوقيت الموصى به
يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أن تناول الطعام وفقًا لجدول منتظم يساعد في السيطرة على أعراضهم. قد تشعر بتحسن في تناول وجبات أصغر بشكل متكرر على مدار اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات أكبر.
إذا كانت أمعائك تعاني من مشاكل في النفاذية ، فقد تكون تمتص الكثير من السوائل - أو لا تكفي. قد تحتاج إلى تعديل استهلاكك اليومي من السوائل وفقًا لذلك.
إذا كنت تميل إلى الشعور بالشبع المفرط ، فحاول الحفاظ على تناول الطعام والشراب في أوقات منفصلة.
نصائح الطبخ
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تغيير الأطعمة التي تتناولها عن طريق طهيها. من الممكن تعديل قوامها واتساقها دون جعلها أقل تغذية.
يجد الأشخاص المصابون بأمراض الجهاز الهضمي أحيانًا أنه من الأسهل هضم الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضار الطازجة ، عندما يتم تخفيفها عن طريق التبخير أو الغليان. يمكنك أيضًا محاولة سلق الخضار (غمسها في الماء المغلي لمدة دقيقة أو دقيقتين). إنها أكثر تعقيدًا ، ولكنها قد تكون مفيدة في تحضير المكونات مسبقًا إذا كنت تخطط لتجميد وجبات الطعام.
بالنسبة للأطعمة الأخرى الغنية بالألياف ، يمكنك أيضًا خبزها أو حتى وضعها في الميكروويف. على سبيل المثال ، قد يكون من الصعب هضم تفاحة مقرمشة بقشرها ، ولكن إذا قمت بتقشيرها وطرية اللحم ببعض الحرارة ، فستحصل على صلصة تفاح لذيذة.
سترغب في تجنب أساليب الطهي التي تزيد من صعوبة هضم الأطعمة ، مثل القلي بالزيت والزبدة. قد ترغب أيضًا في الحد من التوابل والمُحليات أو تجنبها ، مما قد يؤدي إلى تفاقم اضطراب الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص.
التخمير هو طريقة شائعة أخرى لتحضير الطعام وتعزيز محتواه من البروبيوتيك. تشير الدراسات إلى أن الطعام والشراب المخمر يمكن أن يوازن بكتيريا الأمعاء "الجيدة" ، والتي بدورها قد تساعد في تنظيم نفاذية الأمعاء.
ومع ذلك ، يجد بعض الناس أن الكومبوتشا والكيمتشي ومخلل الملفوف وغيرها من الأطعمة المخمرة تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي. إذا لم تنجح هذه الخيارات معك ، فجرب الزبادي أو مكملات البروبيوتيك.
التعديلات
يمكنك ضبط النظام الغذائي المتسرب من القناة الهضمية ليلائم الاحتياجات الغذائية الخاصة ، والحساسية الغذائية ، والحالات الطبية الأخرى.
قد تكون بعض التغييرات مؤقتة فقط ، مثل تلبية الاحتياجات الغذائية المتزايدة أثناء الحمل أو السماح لجسمك بالشفاء بعد المرض أو الجراحة.
إذا كنت بحاجة إلى إجراء تغييرات كبيرة أو طويلة الأجل ، فاعمل مع طبيبك أو أخصائي التغذية للتأكد من أنك لا تزال تحصل على التغذية التي تحتاجها.
الاعتبارات
قد لا تدرك ذلك حتى تحتاج إلى إجراء تغييرات عليه ، ولكن نظامك الغذائي يمكن أن يكون أكثر من ماذا ومتى وكم تأكل. دورك في المنزل أو المدرسة أو العمل يمكن أن يؤثر على مدى سهولة أو صعوبة اتباع نظام غذائي. وبالمثل ، تؤثر أنشطتك الاجتماعية وأسلوب حياتك أيضًا على اختياراتك.
نصائح لتناول الطعام بالخارج مع IBDأثناء تطوير نظام غذائي مُسرب للأمعاء ، ضع في اعتبارك هذه العوامل جنبًا إلى جنب مع التغييرات التي تريد إجراؤها. إن فهم كيف سيؤثر كل جانب من جوانب حياتك ويتأثر بنظامك الغذائي سيمكنك من العثور على روتين يعمل والالتزام به.
التغذية العامة
يمكن أن يكون النظام الغذائي المتسرب مغذيًا ومرضيًا طالما أنه ليس شديد التقييد. إذا قمت بتقييد ما تأكله بشدة أو قطعت مجموعات غذائية كاملة ، فقد تجد نفسك ناقصًا في العناصر الغذائية والدوافع.
إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات والمعادن الرئيسية ، فقد يقترح طبيبك أن تحاول إضافة مكملات غذائية سائلة إلى نظامك الغذائي المتسرب. قد يرغبون أيضًا في إعادة صياغة نظامك الغذائي لضمان حصولك على التغذية الكافية مما تأكله.
سلامة
إذا كان النظام الغذائي سليمًا من الناحية التغذوية ويوفر سعرات حرارية كافية ، فيمكن أن يكون النظام الغذائي المتسرب (أو النظام الغذائي لأي حالة تتعلق بالأمعاء) آمنًا ومرضيًا.
قد لا تكون بعض التوصيات الخاصة باتباع نظام غذائي مُسرب للأمعاء آمنة بالنسبة لك. ستحتاج إلى التحدث مع طبيبك قبل استبعاد أي شيء من نظامك الغذائي تمامًا.
من غير المحتمل أن يوفر النظام الغذائي شديد التقييد التغذية والطاقة الكافيين. يجب استخدام هذه الأنظمة الغذائية على أساس قصير الأمد و / أو تحت رعاية طبيبك.
قد ترى أطعمة خاصة ، وخطط نظام غذائي ، ومكملات توصف بأنها "متلازمة الأمعاء المتسربة". لم يتم فحص هذه المنتجات والخطط من قبل المهنيين الطبيين أو الهيئات المنظمة. لا توجد أبحاث كافية لمعرفة ما إذا كانت آمنة وفعالة.
المرونة
ستكون قادرًا على تخصيص نظام غذائي متسرب من القناة الهضمية وفقًا لاحتياجاتك الغذائية وأذواقك الشخصية. كما هو الحال غالبًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي ، قد تحتاج إلى التخلي عن "الأطعمة المحفزة" - والتي قد يكون بعضها مفضلًا.
إذا كنت محبطًا من قيودها ، أو تشعر أن نظامك الغذائي يمنعك من أن تكون قادرًا على تناول الطعام اجتماعيًا ، فتحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية أو أخصائي التغذية. يمكنهم مساعدتك في معرفة كيفية تعديل نظامك الغذائي أو تعلم كيفية التعامل مع هذه المواقف.
آثار جانبية
قد تلاحظ تغيرات في عملية الهضم في أي وقت تغير طريقة تناول الطعام أو ما تأكله. ليس من غير المعتاد أن تشعر ببعض الانزعاج المؤقت أثناء تأقلم جسدك. على سبيل المثال ، إذا قمت بتغيير كمية الألياف في نظامك الغذائي ، فمن المحتمل أن ترى تأثيرًا مباشرًا على عادات الأمعاء.
عادة ، سوف "تستوي" هذه التغييرات عندما يعتاد جسمك على نظامك الغذائي. ومع ذلك ، إذا لم يحدث ذلك أو ساءت ، فقد تحتاج إلى إعادة النظر في التغيير. إذا أصبت بالإمساك ، فقد يكون شرب المزيد من الماء أو إضافة مكملات الألياف كافيًا لتصحيحه.
إذا أصبت بالإسهال ولم يتحسن بعد بضعة أيام ، فاستشر طبيبك. قد تكون الأعراض علامة على مشكلة صحية أخرى ، وقد يتسبب الإسهال المطول في إصابتك بالجفاف.
القيود الغذائية
قد تكون بالفعل تتناول طعامًا بطريقة معينة للتعامل مع مشكلة صحية ، مثل تجنب الغلوتين إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية. قد يكون لديك أيضًا تفضيلات شخصية بشأن نظامك الغذائي ، مثل اختيار عدم تناول اللحوم.
قد تتناسب احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية بشكل جيد مع النظام الغذائي المتسرب من القناة الهضمية ، ولكن قد تواجه بعض المشكلات. على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن منتجات خالية من القمح ، ستلاحظ أن العديد من أنواع المعكرونة الخالية من الغلوتين مصنوعة من الفاصوليا والبقوليات والذرة. إذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي ، فقد تسبب هذه المكونات أعراضًا متزايدة.
قد يرغب النباتيون والنباتيون في إيلاء اهتمام وثيق لكيفية تحضير وطهي الفواكه والخضروات ، والتي تعد عنصرًا أساسيًا في النظم الغذائية النباتية. على سبيل المثال ، يمكن تقشير الفواكه والخضروات النيئة وتقطيعها وطهيها لتسهيل هضمها.
كلمة من Verywell
يمكن أن تكون "القناة الهضمية المتسربة" موضوعًا محيرًا ومثيرًا للجدل. لا يتعرف معظم الأطباء على "متلازمة الأمعاء المتسربة" كتشخيص طبي صحيح. ومع ذلك ، فإن زيادة نفاذية الأمعاء (والتي يمكن أن تسمى "الأمعاء المتسربة") هي نتيجة معروفة لبعض حالات الجهاز الهضمي. إذا تضررت أمعائك ، فقد لا توفر الجدران حاجزًا قويًا وممتصًا. غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون بمرض معدي معوي مزمن أن إجراء تغييرات على نظامهم الغذائي يساعد في إدارة أعراضهم. يمكن أن يساعد اتباع بعض الإرشادات الغذائية أيضًا في منح الجهاز الهضمي وقتًا للراحة والشفاء. إذا كنت تعاني من حالة مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، فإن تجنب الأطعمة التي تسبب التهاب الأمعاء أمر ضروري لمنع المزيد من الضرر. سواء كانوا يعانون من مشكلة في الجهاز الهضمي أم لا ، يشعر الكثير من الناس بتحسن عندما يتجنبون الأطعمة السكرية والدهنية والمعالجة والتركيز على تناول نظام غذائي مغذي ومتوازن.
هل هناك علاقة بين التهاب المفاصل وتسرّب القناة الهضمية؟