المحتوى
انقطاع النفس النومي هو اضطراب شائع يتسبب في توقف التنفس أثناء نوم الشخص المصاب. يحدث هذا غالبًا بسبب انهيار مجرى الهواء العلوي ، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل طبية كبيرة. غالبًا ما يتم علاجها عن طريق ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر ، أو CPAP ، ولكن هذا لا يتم تحمله دائمًا. في الواقع ، يعد الامتثال عقبة رئيسية في العلاج لا يمكن التغلب عليها في بعض الأحيان. أحد البدائل المقترحة لـ CPAP هو تعلم العزف على آلة أصلية تسمى ديدجيريدو. كيف يمكن أن تساعد تقنية التنفس الدائري اللازمة لتشغيل هذه الأداة في علاج انقطاع النفس النومي؟ديدجيري - ماذا؟
ديدجيريدو هي آلة نفخ شائعة بين السكان الأصليين في شمال أستراليا. إنها أداة خشبية أسطوانية قد يتراوح طولها من 3 إلى 10 أقدام. تم لعبها لأكثر من 1500 عام وهي مصنوعة تقليديًا من شجرة الكينا أو الخيزران مع قطعة فم من شمع العسل.
لحسن الحظ ، ليس عليك صنع قطعة من الخشب. يمكن صنع إصدارات أكثر حداثة من ديدجيريدو بتكلفة قليلة من أنابيب PVC وشريط لاصق ، ومن الممكن صنعها بنفسك.
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون الخيار الجاهز ، هناك أيضًا إصدارات مصنعة بشكل احترافي من الديدجيريدو التي يتم تسويقها للنوم بتكلفة 197 دولارًا.
تبقى مجرد التنفس
كيف يعمل ديدجيريدو لتحسين التنفس أثناء النوم؟ يتم لعب الديدجيريدو بتقنية تنفس خاصة تسمى التنفس الدائري. يتضمن ذلك التنفس من خلال الأنف أثناء طرد الهواء من الفم باستخدام اللسان والخدين. ستنتج الشفاه الاهتزازية طائرة بدون طيار مستمرة يمكن للاعب الماهر تحملها طالما رغب في ذلك ، مع تجديد إمداد الهواء باستمرار. يُعتقد أن هذه التقنية قد تعزز قوة العضلات في الأنسجة على طول مجرى الهواء. قد يكون هذا مشابهًا للتأثيرات الملحوظة مع العلاج الوظيفي العضلي.
تقوية قصبتك الهوائية
هناك بعض الأبحاث التي تدعم هذه العلاقة المحتملة. في دراسة سويسرية نشرت في المجلة الطبية البريطانية في عام 2006 ، وجد أن لعب ديدجيريدو هو علاج بديل فعال لتوقف التنفس أثناء النوم المعتدل. تم الافتراض بأن أسلوب التنفس الدائري قد يحسن النغمة العضلية للمجرى الهوائي العلوي ويقلل من قابلية الانهيار الشائعة في توقف التنفس أثناء النوم. (قد يساعد هذا في تحسين انقطاع النفس الانسدادي النومي ، ولكن لن يكون له أي تأثير على انقطاع النفس النومي المركزي.) تم تسجيل 25 مريضًا في الدراسة ، وإعطائهم دروسًا ، وممارستها يوميًا في المنزل لمدة 4 أشهر.
ما هي النتائج؟
تمرن المشاركون في الدراسة حوالي 25 دقيقة في اليوم ، 6 أيام في الأسبوع. مقارنة بمجموعة التحكم ، تحسن النعاس أثناء النهار ومؤشر انقطاع النفس وقصور التنفس (أو عدد حالات انهيار مجرى الهواء في الساعة) بشكل ملحوظ من 21 إلى 11.6. أدى هذا إلى خفض شدة الحالة من مستوى معتدل إلى معتدل. تم قياس النعاس بمقياس إبوورث للنعاس وتحسن هذا من 11.8 إلى 7.4. أبلغ شركاؤهم أيضًا عن اضطرابات نوم أقل. ومع ذلك ، لم يكن هناك تأثير ملموس على نوعية النوم.
بديل فعال؟
لذلك ، توضح هذه الدراسة أن لعب الديدجيريدو المنتظم هو علاج مساعد فعال للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي المعتدل ، مما يحسن بعض مقاييس المرض. ومع ذلك ، يبدو أن بعض ما تبقى من انقطاع النفس النومي الخفيف لا يزال مستمراً. مقابل أقل من 10 دولارات من المواد وقليلًا من التدريب لتعلم تقنية التنفس الدائري ، قد يكون هذا بديلاً محتملاً لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل أجهزة الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية.
قد يكون من المفيد إجراء مزيد من البحث ، الذي يتضمن مجموعة أكبر من الموضوعات. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للاستجابة للعلاج.
كلمة من Verywell
هناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة لتوقف التنفس أثناء النوم. قد يكون من المفيد في بعض الأحيان إعادة النظر في علاج ربما يكون قد فشل من قبل. بخلاف جهاز ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر ، قد يكون الجهاز الفموي من طبيب أسنان متخصص أو حتى الجراحة خيارات إضافية يجب وضعها في الاعتبار. قد يكون لفقدان الوزن والعلاج الموضعي دور أيضًا. إذا كنت تكافح من أجل النوم بشكل جيد مع انقطاع النفس النومي غير المعالج ، فاستشر طبيب نوم معتمدًا من مجلس الإدارة والذي يمكنه تزويدك بالإرشادات التي تحتاجها للنجاح.