المحتوى
يمكن أن تكون إصابة الكوع تجربة مؤلمة قد تتطلب خدمات ماهرة من معالج فيزيائي. يمكن أن يساعدك التعرف على أربطة وعضلات الكوع المختلفة والإصابات الشائعة في الكوع على فهم إصابتك المحددة وإعادة التأهيل إذا كنت تعاني من إصابة في المرفق.تشريح الكوع
يتكون مفصل الكوع من ثلاث عظام: عظم العضد ونصف القطر والزند. المفصل بين عظم العضد مع عظم الزند ورأس عظم العضد مع رأس نصف القطر يشكل المفصل. الكوع هو مثال على مفصل أو مفصل يتحرك في اتجاه واحد فقط. ينحني مفصل الكوع ويستقيم مثل المفصلة على الباب.
الجاني وراء ألم الكوع وكيفية علاجهأربطة الكوع
الأربطة عبارة عن قطع قوية من الغضروف تربط عظمًا بآخر. إنها تساعد في توفير الدعم لمفاصلك مع السماح بحدوث الحركة. الأربطة ضرورية لتزويد مفصل الكوع بالثبات مع السماح بحدوث الحركة.
توجد ثلاثة أربطة في مفصل الكوع: الرباط الزندي الجانبي ، والرباط الجانبي الشعاعي ، والرباط الحلقي. توفر هذه الأربطة القوة والدعم لمفصل الكوع إلى جانب العضلات المحيطة أو ذراعك وساعدك. في حالة حدوث إصابة في مفصل الكوع ، فقد يصاب أي من هذه الأربطة.
الرباط المسمى الحلقي ، يدور حول رأس عظم الكعبرة. يساعد الرباط في الحفاظ على نصف القطر في مكانه أثناء تدوير ساعدك عندما تدير يدك ومعصمك.
الرباط الجانبي الزندي عبارة عن تكاثف قوي على شكل مروحة لكبسولة المفصل الليفي. يقع على الجانب الإنسي من المفصل ، ويمتد من اللقيمة الإنسي لعظم العضد إلى الجزء القريب من عظم الزند. يحمي هذا الرباط مرفقك من إجهاد الأروح الشديد أو الضغط من خارج ذراعك.
الرباط الجانبي الشعاعي هو أيضًا تكثيف قوي على شكل مروحة لكبسولة المفصل الليفي. يقع على الجانب الجانبي للمفصل ، ويمتد من اللقيمة الجانبية لعظم العضد إلى رأس نصف القطر. يحمي هذا الرباط المفصل من التقوس المفرط ، أو الإجهاد الداخلي إلى الخارجي.
كسر الزند في الزند في مفصل الكوع
الإصابات الشائعة
مرفقك هو مفصل مستقر للغاية ، لكنه قد يصاب إذا حدث الضغط أو الصدمة المناسبة. قد تشمل إصابات الرباط الشائعة لمرفقك ما يلي:
- تمزق الرباط الزندي الجانبي
- تمزق الرباط الحلقي ، خاصة بعد كسر الرأس الشعاعي
- تمزق الرباط الجانبي الشعاعي
- خلع الكوع
من الطرق الشائعة لإصابة كوعك السقوط على يد ممدودة (FOOSH). إذا سقطت وحاولت كسر سقوطك من خلال مد يدك ، فقد تضع ضغطًا مفرطًا على أربطة المرفق ، مما يتسبب في إصابة . قد تشمل إصابات الأربطة التمدد المفرط أو التمزق.
خطوات العلاج الأولى
إذا كنت قد تعرضت لإصابة في المرفق أو كنت تعاني من ألم في الكوع ، فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها لبدء العلاج على الفور. أولاً ، يجب عليك مراجعة طبيبك لاستبعاد أي إصابة خطيرة في أربطة أو عظام الكوع. آخر شيء تريده هو علاج كسر خطير في المرفق مثل إجهاد بسيط.
بعد إصابة الكوع ، قد تستفيد من استخدام R.I.C.E. طريقة للمساعدة في السيطرة على عملية الالتهاب. اختصار RICE يرمز إلى الراحة والثلج والضغط والارتفاع. أرِح كوعك وضع كيس ثلج وارفع ذراعك لتقليل التورم.
يدافع بعض المعالجين الفيزيائيين الآن عن P.O.L.I.C.E. مبدأ إدارة الإصابة. هذا يعني الحماية والتحميل الأمثل والثلج والضغط والارتفاع. يزيل هذا المبدأ الباقي ويضيف بعض الحماية إلى مفصلك مع السماح ببعض الحركة لمرفقك أثناء التعافي.
قد تستفيد من مجموعة لطيفة من تمارين الحركة لمرفقك بعد الإصابة. قم بزيارة معالجك الفيزيائي لإجراء تقييم كامل لمعرفة التمارين التي يجب عليك القيام بها لتحريك كوعك.
بعد إصابة في أربطة مرفقك ، قد تستفيد أيضًا من تمارين تقوية الساعد والمعصم للمساعدة في توفير الدعم العضلي لمرفقك. مرة أخرى ، يمكن أن يصف PT الخاص بك التمارين الصحيحة لحالتك.
العلاج الطبيعي لأنواع مختلفة من إصابات الكوعكلمة من Verywell
كوعك هو مفصل معقد يسمح بالحركة والثبات. تلعب أربطة مفصلك دورًا أساسيًا في الحفاظ على استقرار مرفقك. إذا كنت قد تعرضت لإصابة في أربطة الكوع ، فيمكن أن يساعدك معالجك الفيزيائي على استعادة الحركة الكاملة والقوة حتى تتمكن من العودة إلى مستواك السابق في الوظيفة والنشاط.