المحتوى
إجهاد العضلات والالتواءات القطنية هي الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر. عضلة أسفل الظهر التواء يحدث عندما تتمدد عضلات الظهر بشكل غير طبيعي. قطني إلتواء يحدث عندما تتمزق الأربطة ، وهي العصابات الصلبة من الأنسجة التي تربط العظام معًا ، من مرفقاتها.يمكن أن يكون التفريق بين السلالة والالتواء أمرًا صعبًا ، حيث سيكون لكلتا الإصابات أعراض متشابهة. يشير العديد من الأطباء إلى كلا الإصابات على أنها فئة تسمى "إصابات العضلات العضلية" في العمود الفقري القطني. بشكل عام ، لا يهم ما تسميه بالمشكلة لأن العلاج والتشخيص لكل من سلالات الظهر والالتواء هو نفسه.
سيعاني الجميع تقريبًا من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم ؛ إنه السبب الثاني الأكثر شيوعًا لأيام العمل الضائعة في الولايات المتحدة - فقط نزلات البرد الشائعة تسبب المزيد من التغيب عن العمل. تعود جميع إصابات أسفل الظهر تقريبًا إلى إصابات العضلات أو الرباط.
إشارات تحذير
إذا كنت لا تعرف سبب آلام ظهرك ، فيجب عليك تقييمها من قبل الطبيب. تتضمن بعض العلامات التحذيرية لإصابة خطيرة في العمود الفقري ما يلي:
- فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء
- ضعف الطرف السفلي التدريجي
- الألم الذي يوقظك من النوم
- ألم شديد ومستمر
في حين أن معظم آلام الظهر ناتجة عن إجهاد العضلات أو التواء الأربطة ، إلا أن هناك حالات خطيرة تتطلب علاجًا فوريًا. إذا لم تكن متأكدًا من سبب أعراضك ، يجب أن يتم تقييمك من قبل طبيب.
إجهاد عضلات أسفل الظهر
يتم دعم العمود الفقري بواسطة عضلات كبيرة تسمى العضلات الشوكية. تدعم هذه العضلات العمود الفقري وكذلك وزن الجزء العلوي من الجسم. ترتبط الفقرات القطنية الخمس بأربطة صلبة تساعد في الحفاظ على موضع العمود الفقري.
تعمل هذه العضلات والأربطة والعظام معًا لتوفير التحكم والقوة لجميع الأنشطة تقريبًا. العمود الفقري القطني وعضلاته ضروريان لمعظم الحركات والأنشطة. لهذا السبب ، يكون العمود الفقري القطني عرضة للإصابة ، وعند حدوث إصابة ، يواجه الأشخاص صعوبة في أداء العديد من الأنشطة.
الأعراض
تسبب معظم حالات الالتواء والعضلات القطنية أعراضًا معزولة في أسفل الظهر ، وعادةً لا تسبب مشاكل في الساقين مثل بعض حالات العمود الفقري الأخرى. الأعراض الأكثر شيوعًا للإجهاد أو الالتواء القطني هي:
- ألم حول أسفل الظهر وأعلى الأرداف
- تشنج عضلات أسفل الظهر
- الألم المرتبط بالأنشطة ، ويزول عمومًا بالراحة
عندما يتم توتر العمود الفقري القطني أو التواءه ، ينتج عن ذلك التهاب في الأنسجة الرخوة. يسبب هذا الالتهاب الألم ويمكن أن يسبب تشنج العضلات. غالبًا ما يتفاجأ الناس بمدى الألم والمنهك الذي يمكن أن يحدثه إجهاد أو التواء أسفل الظهر - فهذه ليست إصابات طفيفة. غالبًا ما تسبب أعراضًا شديدة لبضعة أيام وقد لا تحل تمامًا لأسابيع أو شهور. ومع ذلك ، فإن أكثر من 90٪ من المرضى قد تعافوا تمامًا من نوبة من إجهاد أو التواء عضلات أسفل الظهر في غضون شهر واحد.
نحن نعلم بالفعل بعض العوامل التي تميل إلى التأثير على تطور هذا النوع من المشاكل ، ولكن غالبًا ما تحدث هذه الأعراض في مواقف غير متوقعة. الأكثر شيوعًا ، أن المرضى الذين يصابون بإجهاد أو التواء أسفل الظهر يقومون بنشاط يعرض ظهورهم للخطر. قد تكون هذه حركة مفاجئة قوية ، أو رفع جسم ثقيل ، أو التواء الظهر بطريقة غير عادية. يمكن أن تساعد معرفة كيفية الرفع بشكل صحيح في منع العديد من إصابات الظهر.
تتضمن بعض العوامل المعروفة التي تساهم في آلام أسفل الظهر ما يلي:
- تكييف سيئ
- بدانة
- التدخين
- أسلوب الاستخدام / الرفع غير السليم
إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة في العمود الفقري القطني ، ففكر في هذه المشكلات. إذا كنت تدخن أو تعاني من زيادة الوزن أو لا تمارس تمارين تقوية الظهر بانتظام ، فلديك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في السيطرة على الأعراض.
علاج او معاملة
يمكن علاج السلالة القطنية عادة ببعض الخطوات البسيطة. يتمثل الجانب الأكثر صعوبة في العلاج في أنه غالبًا ما يستغرق الأمر وقتًا لإيجاد الراحة ويمكن أن تستمر الأعراض لأسابيع أو حتى شهور. ومع ذلك ، هناك بعض جوانب العلاج التي يمكن أن تساعد في ضمان أقل احتمالية لنوبات الإصابة المستقبلية.
قد يكون الوقت هو أفضل علاج لآلام الظهر العضلية النموذجية. لسوء الحظ ، فإن تسريع عملية الشفاء لم يثبت أنه فعال بشكل رهيب مع معظم العلاجات القياسية ، وبالتأكيد يجب تجنب العلاجات الضارة المحتملة. على وجه الخصوص ، يجب عدم استخدام الأدوية ، وخاصة الأدوية التي قد تسبب الإدمان ، لعلاج آلام الظهر. أفضل توصية ، استنادًا إلى البيانات العلمية التي قارنت مئات العلاجات لإيجاد العلاج الأكثر فائدة وأمانًا ، هي تشجيع الأشخاص على التحرك بلطف. سواء كان ذلك بالعلاج الطبيعي أو الأنشطة الأخرى ، فإن الحركة الخفيفة واللطيفة هي أفضل طريقة لعلاج آلام الظهر العضلية.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص