المحتوى
هناك شيء مشترك بين الألم العضلي الليفي (FMS) ومتلازمة التعب المزمن (ME / CFS) وهو نقص الطاقة. هذا يختلف عن التعب أو نقص الحافز الذي يمكن أن يصاحبه الاكتئاب. يمكننا أن نفعل شيئًا لكننا لا نستطيع جسديًا القيام به.أولاً ، الأمر لا يشبه الشعور بالتعب والحاجة إلى النوم. إنه أكثر إرهاقًا بالعظام ، ولا يمكنه تحريك شعور العضلات. إذا كنت قد عملت في أي وقت مضى لدرجة أنه لا يمكنك القيام به بعد الآن ، بغض النظر عن مدى رغبتك ، فهذا ما نتحدث عنه. إذا خرجت يومًا من التخدير وشعرت أن أطرافك ثقيلة جدًا بحيث لا يمكن رفعها ، فستحصل عليها. يمكنك تريد للنوم ، لكنك بالتأكيد بحاجة إلى لإراحة عضلاتك قبل أن تفعل أي شيء آخر.
مع FMS و ME / CFS ، على الرغم من ذلك ، يمكن أن يحدث نقص الطاقة هذا فجأة ويستمر لفترة طويلة ، بغض النظر عن مقدار الراحة التي نرتاحها. قد يحدث ذلك في منتصف رحلة تسوق ، أو في العمل ، أو بعد عشر دقائق من النهوض من السرير. قد يكون هناك أيضًا أول شيء في الصباح ويمنعك من الاستيقاظ على الإطلاق.
لا نفهم تمامًا هذه الأعراض أو سبب كونها جزءًا من هذه الأمراض ، لكن الأبحاث تشير إلى أنها ، جزئيًا على الأقل ، بسبب انخفاض مستويات شيء يسمى أدينوزين ثلاثي الفوسفات ، أو ATP.
ما هو الأدينوزين ثلاثي الفوسفات؟
يخزن ATP الطاقة في جسمك. غالبًا ما يطلق عليه علماء الأحياء "عملة الطاقة في الحياة". إنه المصدر الرئيسي للطاقة في جميع الخلايا الحية. إنه ما يتم تحويل الطاقة الموجودة في طعامك حتى تتمكن من تغذية جميع عمليات الجسم.
يتم إنتاج ATP بواسطة الميتوكوندريا في خلاياك. تحتاجها خلاياك لتعمل ، وتحتاجها عضلاتك للتقلص ، وكل شيء في جسمك يحتاجها لتعمل كما يفترض.
يوجد الأدينوزين بشكل طبيعي في جسمك ويتعامل ، من بين أمور أخرى ، على تنظيم تدفق الدم إلى بعض أعضائك. عندما يتعلق الأمر بـ ATP ، فإن الجزء ثلاثي الفوسفات هو الأكثر أهمية.
لتكوين ATP ، ينضم الأدينوزين إلى ثلاث مجموعات من الفوسفات. عندما تكون هناك حاجة للطاقة في مكان ما ويتم إرسال ATP ، يتم قطع أحد تلك الفوسفات ، مما يؤدي إلى إطلاق الطاقة. ثم يقوم جسمك باستبدال الفوسفات ليخلق مرة أخرى ATP. إنها عملية إعادة تدوير لا نهاية لها.
عندما لا تكون اللبنات الأساسية لـ ATP متاحة لجسمك أو يتداخل شيء ما مع عملية إعادة التدوير ، يمكن أن تصبح مستويات ATP منخفضة وتؤدي إلى نقص الطاقة.
نقص ATP في فيبروميالغيا
ليس لدينا الكثير من الأبحاث حول دور ATP في FMS ، والدراسات التي لدينا صغيرة جدًا. لحسن الحظ ، فإنهم متسقون في الإشارة إلى أن مستويات ATP منخفضة في هذه الحالة.
أظهرت دراسة أوروبية نُشرت في عام 2013 وجود علاقة بين انخفاض قدرة العضلات في اليدين والقدمين في FMS وتركيزات أقل بكثير من ATP و phosphocreatine ، والتي تشبه كيس الفوسفات الذي يستخدمه جسمك للحفاظ على عملية إعادة التدوير هذه مستمرة لأنها تحرق الطاقة .
وجد العمل السابق مستويات منخفضة من ATP في الصفائح الدموية للمشاركين الذين يعانون من FMS إلى جانب تشوهات أخرى تشير إلى أن الجسم غير قادر على الحفاظ على كميات ثابتة من ATP.
لذا بينما يبدو أن مجموعة العمل تحدد النقص ، ويفترض أن هذا النقص يلعب دورًا في نقص الطاقة ، فهذا كل ما يمكننا قوله في الوقت الحالي.
نقص ATP في ME / CFS
في ME / CFS ، تلقى ATP اهتمامًا أكبر قليلاً من الباحثين ، ربما لأن نقص الطاقة هو سمة مميزة في ME / CFS أكثر من FMS ، حيث ينصب التركيز عمومًا على الألم.
حفنة من دراسات ME / CFS التي تبحث في وظيفة الميتوكوندريا في الخلايا قد دعمت الاعتقاد المتزايد بأن انخفاض إنتاج ATP ينبع من خلل وظيفي في الميتوكوندريا ، مما يعني أن اللبنات الأساسية للخلايا لا تعمل بشكل صحيح.
أحد الأعراض المميزة لـ ME / CFS هو الشعور بالضيق بعد الجهد ، وهو ارتفاع غير طبيعي وشديد في الأعراض بعد المجهود. يختلف مقدار الجهد المبذول من شخص لآخر ، لكنه يتركه غير قادر على القيام بنفس القدر من النشاط في اليوم التالي ، وهو أمر غير معتاد وفريد من نوعه لهذا المرض.
تربط ورقة بحثية صدرت عام 2015 بين الشعور بالضيق بعد الجهد وبين المستويات المنخفضة للغاية من ATP بسبب عدم كفاية الأدينوزين ، مما يشير إلى أن فترة التعافي الطويلة موجودة لأن الجسم يجب أن يلحق أولاً بالأدينوزين ، ثم ATP.
تدعم مقالة مراجعة نُشرت في عام 2014 هذه الفرضية ، حيث يربط الباحثون العيوب في إنتاج ATP ليس فقط بالضيق التالي للجهد ولكن أيضًا ببدء المرض نفسه والعديد من الاضطرابات الأيضية المرتبطة به. لقد طرح مؤلفو هذه الورقة أيضًا إمكانية أن يؤدي انخفاض إنتاج ATP في ME / CFS إلى المناعة الذاتية من خلال التأثير على موت الخلايا.
علاج او معاملة
العلاجات الصيدلانية الموصوفة عمومًا لهذه الأمراض لا تعالج الخلل الوظيفي في الميتوكوندريا المحتمل أو نقص ATP. ومع ذلك ، يشير بعض الأطباء إلى نجاح تناول المكملات التي يُعتقد أنها تحسن هذه المشاكل الأساسية. تحتوي بعض هذه المكملات على أبحاث تقدم على الأقل بعض الأدلة على فعاليتها.
ربما تكون قد سمعت عن الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) ، والذي يحدث بشكل طبيعي في جسمك ويمكن أيضًا تناوله كمكمل غذائي. إنه شائع بين الأشخاص الذين يعانون من FMS و ME / CFS والعديد من الحالات الأخرى ، بالإضافة إلى الصحة العامة. يرجع ذلك جزئيًا إلى أن جسمك يحتاج إلى CoQ10 لإنتاج ATP.
تربط العديد من الدراسات التي تتضمن FMS و / أو ME / CFS مستويات ATP المنخفضة بنقص CoQ10. تشير العديد من الدراسات أيضًا إلى أن مكملات CoQ10 تعمل على تحسين الطاقة في هذه الظروف. مكملات CoQ10 قد:
- تحسين الطاقة
- التخفيف من الشعور بالضيق بعد الجهد المبذول
- تخفيف التعب
- تخفيف تضخم الألم (فرط التألم) من FMS
تشمل المكملات الأخرى المقترحة أحيانًا لخلل الميتوكوندريا ما يلي:
- كارنيتين
- الكرياتين
- D- ريبوز
- المغنيسيوم
- نياسيناميد (فيتامين ب 3)
قد يكون طبيبك قادرًا على التوصية بعلاجات أخرى لزيادة طاقتك عن طريق رفع مستويات ATP.
تذكر أنه حتى المواد الطبيعية يمكن أن يكون لها آثار جانبية وتفاعلات سلبية مع الأشياء الأخرى التي تتناولها. تأكد من التحدث إلى طبيبك حول أي علاجات تهتم بها قبل أن تبدأ ، وتأكد من أنك تعرف كيفية بدء نظام المكملات بأمان.