المحتوى
يشير قعس الظهر القطني إلى المنحنى الداخلي الطبيعي لأسفل ظهرك. إنه عنصر أساسي في الموقف ، سواء أكان جيدًا أم سيئًا. عندما تكون زاوية هذا المنحنى شديدة للغاية ، وغالبًا ما تسمى ارتدادًا للخلف ، يمكن أن تسبب الكثير من المشكلات ، بما في ذلك عدم المحاذاة والألم. الشيء نفسه ينطبق على زاوية ضحلة للغاية. ومع ذلك ، فإن تحديد زاوية "طبيعية" أكثر صعوبة مما قد تتوقعه.هذا الاسم التقني لذلك المنحنى الداخلي هو المنحنى اللوردي. "Lumbar" هو اسم منطقة أسفل العمود الفقري.
لا يوجد معدل طبيعي للقعس القطني. تختلف الزوايا بشكل كبير من شخص إلى آخر ، حيث يقوم قعس كل شخص على أساس العلاقة بين العمود الفقري والحوض ، وهو قياس يسمى حدوث الحوض. يجب أن يتطابق قعس الظهر القطني مع حدوث الحوض +/- 10 درجات.
قياس المنحنى الرباني الخاص بك
الأشعة السينية هي الخطوة الأولى التي يتخذها الأطباء لقياس منحنى اللوردوتيك. حتى هذا يمكن أن يكون مشكلة. نشرت دراسة 2014 في العمود الفقريمجلة وجدت أن تحديد الموضع أثناء الاختبار وعدد الفقرات المدرجة في القياس قد يساهم في نتائج منحرفة.
إضافة إلى الارتباك هي الخصائص التي تحضرها إلى طاولة الأشعة السينية. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، يمكن أن تجعل العديد من العوامل من الصعب ، إن لم يكن من المستحيل ، تحديد زاوية أسفل الظهر. تشمل هذه العوامل المعقدة ما يلي:
- عمر
- جنس
- الأصل العرقي
- رياضية
- مستوى النشاط
- قوة
- المرونة
- مؤشر كتلة الجسم (نسبة الطول إلى الوزن تُستخدم لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو متوسط الوزن أو زيادة الوزن أو السمنة)
تفسير الأشعة السينية
يستخدم الأطباء عدة أنظمة لتفسير الأشعة السينية القطنية وتحديد درجة الإصابة بالقعس القطني. يشملوا:
- تحديد زاوية كوب منحنى أسفل الظهر من الأشعة السينية المأخوذة في الملف الشخصي
- باستخدام ما يسمى النقطه الوسطى ، التقييم الشعاعي العرضي لطريقة القعس القطني (TRALL)
- استخدام طرق رسم خط الظل الخلفي هاريسون
وجدت دراسة أجريت عام 2001 أن تحديد زاوية كوب هو عادة الأكثر دقة لأسفل الظهر.
ما هي زاوية كوب؟
لماذا قياس اللورد القطني؟
إذا كان التوصل إلى قيم طبيعية لظاهرة طبيعية جدًا مثل المنحنى القطني أمرًا صعبًا للغاية ، فقد تتساءل عن سبب حدوث ذلك على الإطلاق.
على الرغم من المشاكل ، لا تزال المعلومات مفيدة - خاصة عند أخذها في الاعتبار مع حدوث الحوض. على سبيل المثال ، عند إجراء جراحة دمج العمود الفقري ، سيقيس جراحو العمود الفقري القعس القطني ووقوع الحوض للتأكد من أن العمود الفقري يتم وضعه في محاذاة تسمح للمريض بالوقوف في وضع مستقيم.
وجد باحثون من دراسة 2014 المذكورة أعلاه ارتباطًا بين زاوية قعس الفقرات القطنية وحالات العمود الفقري مثل انحلال الفقار وانزلاق الفقار النخاعي ، لذلك يمكن استخدام القياس لتحديد المخاطر. قد يؤثر أيضًا على قرارات العلاج التي تتخذها أنت وطبيبك إذا كنت مصابًا بواحد أو كلاهما.
حددت المراجعة المنهجية والتحليل التلوي لعام 2017 علاقة قوية بين آلام أسفل الظهر وفقدان زاوية قعس الظهر القطني - والتي تسمى أحيانًا "الظهر المسطح" - خاصةً عندما ارتبطت الزاوية القطنية المنخفضة بانحلال القرص أو الانزلاق الغضروفي.
ماذا تعني بالنسبة لك؟
بالنسبة لأولئك منا الذين يرغبون في أن يكونوا استباقيين في معالجة مشاكل الموقف لدينا ، فإن هذا الافتقار إلى الحسم حول "الطبيعي" لمنحنى الظهر السفلي المهم للغاية يمكن أن يكون محبطًا. لتحقيق هذه الغاية ، إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.
في حد ذاته ، لا يمثل القعس القطني مشكلة. بمجرد أن يصبح مفرطًا ، يمكن أن يجعل عضلات ظهرك مشدودة ويسبب الألم. قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بألم المفاصل أو التهاب المفاصل النخاعي.
على العكس من ذلك ، إذا انخفض مرض قعس الفقرات القطنية ، ربما لأنك معتاد على الجلوس مع التراخي كل يوم في العمل ، فقد تزيد من خطر إصابة القرص.
في حين أنه من الممكن أن تولد بمنحنى قطني مفرط أو ضئيل ، إلا أن هذا نادر للغاية. في معظم الأوقات ، تكون عادات الموقف والتكيف هي السبب الجذري لزاوية منحنى أسفل الظهر لا تتطابق مع معدل حدوث الحوض.
كلمة من Verywell
استنادًا إلى كل ما نعرفه ، من المحتمل أن تكون أفضل طريقة لجعل منحنى أسفل الظهر متوافقًا مع برنامج التمرين الأساسي. بغض النظر عن رقمك في الوقت الحالي ، يمكن لعضلات القلب القوية أن تحافظ على منحنى ظهرك ضمن النطاق الأمثل لك ، أو إذا كان خارج هذا النطاق ، يمكنك إعادته مرة أخرى.