نظرة عامة على الزاوية القطنية العجزية

المحتوى

• مراجعة سريعة لتشريح العمود الفقري
• تحديد الزاوية القطنية العجزية
• الزاوية القطنية العجزية والانزلاق الفقاري
• هل يمكنك تمرين الزاوية القطنية العجزية الخاصة بك في وضع أفضل؟

شيء واحد مؤكد - مجال آلام الظهر والعمود الفقري يعج بالمصطلحات الفنية. في هذه المقالة ، ستتعرف على الزاوية القطنية العجزية - ما هي ولماذا هي مهمة.

مراجعة سريعة لتشريح العمود الفقري

يحتوي العمود الفقري على أربعة منحنيات رئيسية. يتم تصنيفها من حيث المناطق ، وهي:

• عنق الرحم أو العنق
• منطقة الصدر ، أو أعلى وأسفل الظهر
• أسفل الظهر ، وهو أسفل ظهرك ، و
• منحنى عجزك يقع في قاعدة عمودك الفقري.

تتناوب اتجاهات هذه المنحنيات - واحدة تلو الأخرى. تساعد ميزة البناء هذه على توفير الدعم والتوازن لجسمك خلال يومك. المواقف والحركات الشائعة مثل الجلوس والوقوف والمشي والانحناء والالتواء والرفع تستفيد بشكل كبير من الاتجاهات المتناوبة لمنحنيات العمود الفقري.

يقع العمود الفقري بالكامل من الرقبة إلى أسفل من خلال الفقرة القطنية السفلية ، والتي تسمى L-5 ، على الجزء العلوي من العجز. يُعرف هذا المفصل السفلي ، المسمى L5 - S1 ، أيضًا باسم المفصل القطني العجزي.

العجز هو عظم مثلثي يتم تثبيته بين عظمتي الوركين في الخلف للمساعدة في استقرار العمود الفقري وتخفيف الحمل على العمود الفقري أثناء انتقاله إلى أسفل الجسم. يحقق هذه المآثر من خلال توزيع وزن عمودك الفقري في جميع أنحاء الحوض وأسفل الأطراف السفلية.

إلى جانب المفصل القطني العجزي ، هناك العمود الفقري القطني العجزي ، وفقًا لرينيه كاليت ، دكتوراه في الطب والمؤلف.

يقول كاليت إن العمود الفقري القطني العجزي يتكون من خمسة أجزاء أسفل الظهر ، بما في ذلك مفصل L5 - S1 الأدنى. "الجزء" هو في الأساس مفصل بين الفقرات يتكون من عظم شوكي علوي وعظم شوكي سفلي مع قرص بينهما.

بالمناسبة ، كل منطقة من العمود الفقري لديها عدد محدد من هذه الأجزاء. الرقبة لديها سبعة ، العمود الفقري الصدري ، اثني عشر ، العمود الفقري القطني ، خمسة والعمود الفقري العجز واحد. يتكون العمود الفقري العجزي فقط من عظم العجز ، ولكن هذا العظم نفسه يتكون من خمسة عظام فردية تلتحم ، في معظم الناس ، في سن السادسة والعشرين.

تحديد الزاوية القطنية العجزية

والآن ، للزاوية القطنية العجزية. نظرًا لأن عمودك الفقري بالكامل يجلس فوق عظم العجز السفلي ، فإن زاوية الجزء العلوي من العجز تحدد درجة كل من منحنيات العمود الفقري الموجودة فوقه. وهذا يشمل المنحنيات القطنية والصدرية وعنق الرحم.

كما يمكنك أن تتخيل على الأرجح ، ينتقل وزن الجزء العلوي من جسمك من العمود الفقري عبر فقرة L5 إلى العجز. يسمى الجزء العلوي من عظم العجز بالقاعدة المقدسة وهو ليس أفقيًا. بدلا من ذلك ، فإنه يميل. درجة إمالة القاعدة المقدسة تختلف في الأفراد. يمكن أن تكون ، نسبيًا ، شديدة الانحدار أو مسطحة ، أو في أماكن بينهما.

كقاعدة لدعم العمود الفقري ، تحدد هذه الزاوية العجزية ، على الأقل جزئيًا ، درجة الانحناء في مناطق أسفل الظهر والصدر وعنق الرحم. بعبارة أخرى ، بدءًا من الأساس ، الذي هو أيضًا أعلى العجز ، ثم صعود العمود الفقري ، تؤثر إحدى الزوايا على أخرى.

الزاوية القطنية العجزية والانزلاق الفقاري

تسمى مشكلة العمود الفقري الشائعة التي تحدث في مفصل العجز L5 باسم الانزلاق الفقاري. الانزلاق الفقاري هو انزلاق أمامي للعظم العلوي ، L5 ، نسبة إلى العظم السفلي ، العجز.

تؤثر هذه الحالة على الصغار والكبار على حد سواء ، وإن كان ذلك بأشكال مختلفة.

في الأطفال والمراهقين ، تميل إلى أن تبدأ كإصابة ، مثل كسر شعري ، في منطقة صغيرة في الجزء الخلفي من العمود الفقري تعرف باسم pars interarticularis. الرياضيون الشباب هم الأكثر عرضة للخطر ، خاصة عندما تتطلب رياضاتهم حركات متكررة في العمود الفقري للأمام والخلف. تشمل الأمثلة المصفقين ولاعبي كرة القدم.

بمرور الوقت ، يمكن أن تتطور إصابة البرس إلى انحلال الفقار وأخيرًا انزلاق الفقار.

عند كبار السن ، يميل انحلال الفقار الفقري والانزلاق الفقاري إلى التغيرات التنكسية في العمود الفقري.

نشرت دراسة في عدد مارس 2008 من مجلة جراحة العظام والمفاصل ،ذكرت أنه من بين أمور أخرى ، يرتبط "الانحدار" الأكبر للطاولة المقدسة ، كما يسمون القاعدة العجزية ، بارتفاع معدل حدوث انزلاق الفقار.

هل يمكنك تمرين الزاوية القطنية العجزية الخاصة بك في وضع أفضل؟

قد تتساءل عما إذا كان من الممكن تصحيح الزاوية القطنية العجزية المفرطة ، التي تعتقد أنها قد تكون سبب آلام الظهر المزمنة ، من خلال ممارسة الرياضة.

دراسة 2018 نشرت في مجلة علوم العلاج الطبيعي نظرت في نتائج برنامج تثبيت أسفل الظهر لمدة 12 أسبوعًا لتحديد الإجابة على هذا السؤال وغيره من الأسئلة ذات الصلة.

وجد الباحثون أنه في حين أن مثل هذا البرنامج ساعد في تقوية العضلات الأساسية ، أي تلك العضلات المسؤولة بشكل أكبر عن استقرار العمود الفقري ، وخاصة في الوضع المستقيم ، إلا أنه لم يغير الزاوية القطنية العجزية. بدلاً من ذلك ، يعتقد مؤلفو الدراسة ، أن انخفاض الألم بعد اثني عشر أسبوعًا من العمل كان على الأرجح بسبب زيادة قوة العضلات ومرونة المفاصل التي تقلل الحمل الواقع على العمود الفقري.