فقدان الذاكرة والكوليسترول

المحتوى

• وجدت الدراسات أن انخفاض HDL أو LDL المرتفع يزيد من مخاطر فقدان الذاكرة
• حل لغز الكوليسترول وفقدان الذاكرة
• ما يمكنك فعله حيال الكوليسترول وذاكرتك

إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر فحص الكوليسترول لديك ، فربما يكون هناك سبب - وجدت دراسة أن فقدان الذاكرة يرتبط بانخفاض مستويات HDL ، "الكوليسترول الجيد". يعتقد الباحثون أن فقدان الذاكرة قد يؤدي إلى الخرف لاحقًا في الحياة.

وجدت الدراسات أن انخفاض HDL أو LDL المرتفع يزيد من مخاطر فقدان الذاكرة

الدراسة التي نشرت في يوليو 2008 في تصلب الشرايين والتخثر وبيولوجيا الأوعية الدموية: مجلة جمعية القلب الأمريكية، وجد أنه بحلول سن الستين ، كان الرجال والنساء الذين لديهم مستويات منخفضة من HDL أكثر عرضة بنسبة 53 ٪ لفقدان الذاكرة من أولئك الذين لديهم مستويات أعلى.

لم يثبت في الدراسة أن استخدام عقاقير الستاتين لرفع مستويات HDL أو لخفض مستويات LDL ، "الكوليسترول الضار" ، له أي علاقة بفقدان الذاكرة.

وهذه ليست المرة الأولى التي يجد فيها الباحثون صلة بين الكوليسترول ومشاكل الذاكرة. دراسة في عام 2002 نشرت في محفوظات علم الأعصاب، وجدت أن النساء اللواتي لديهن مستويات عالية من LDL عانين من درجات عالية من الضعف الإدراكي ، بما في ذلك فقدان الذاكرة. بعد أربع سنوات ، قام الأشخاص الذين خضعوا للدراسة بتخفيض مستويات LDL لديهم أيضًا بخفض فرصهم في المعاناة من ضعف الإدراك.

في عام 2004 ، وجدت دراسة من هولندا أن اتباع نظام غذائي غني بالكوليسترول والدهون المشبعة كان مرتبطًا بزيادة خطر التدهور المعرفي بين المشاركين في الدراسة في منتصف العمر. تلك الدراسة التي نشرت في المجلة علم الأعصاب، وخلص أيضًا إلى أن استهلاك الأسماك وزيت السمك كان مرتبطًا بانخفاض خطر التدهور المعرفي ؛ يبدو أن سمعة الأسماك على أنها "غذاء الدماغ" سليمة.

حل لغز الكوليسترول وفقدان الذاكرة

كيف يؤثر الكوليسترول على الذاكرة والوظيفة الإدراكية؟ الإجابة الدقيقة على هذا السؤال تبقى لغزا. يتوقع الباحثون أن HDL قد يحسن الذاكرة بعدة طرق. يحتوي HDL على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، مما قد يحسن وظائف المخ. قد يمنع HDL أيضًا تكوين بيتا أميلويد ، المرتبط باللويحات التي تتشكل في أنسجة المخ لمرضى الزهايمر.

يعتقد باحثون آخرون ، مثل ويليام كونور ، أستاذ الطب في جامعة أوريغون للصحة والعلوم في بورتلاند ، أوريغون ، أن الكوليسترول يؤثر على أداء الدماغ بشكل أساسي من خلال الارتباط بين البروتين الدهني منخفض الكثافة والسكتات الدماغية ، والتي تنتج عن تكوين اللويحات في الأوعية الدموية في الجسم. دماغ.

"ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يمكن أن يؤهب لترسب اللويحات في الأوعية الدموية" ، كما يقول كونور ، المتخصص في تصلب الشرايين (العملية التي تتراكم فيها الترسبات في الشرايين). ويضيف أن "السكتة الدماغية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الذاكرة".

أشارت مراجعة للدراسات في عام 2011 إلى أن "الكوليسترول يبدو أنه مرتبط ارتباطًا وثيقًا بتوليد لويحات الأميلويد ،" التي تتطور في مرض الزهايمر. وجدت غالبية الدراسات التي قاموا بدراستها وجود علاقة بين الكوليسترول ومرض الزهايمر.

ما يمكنك فعله حيال الكوليسترول وذاكرتك

بينما يواصل الباحثون تجميع أحجية الكوليسترول وفقدان الذاكرة معًا ، هناك الكثير الذي يمكنك فعله الآن إذا كنت قلقًا بشأن مستويات الكوليسترول لديك.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب دخان التبغ يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. يمكن أن تساعد الأدوية الخافضة للكوليسترول المرضى أيضًا في تحقيق أهدافهم من الكوليسترول.

وبالطبع يوصى بشدة باتباع نظام غذائي صحي للقلب. بالإضافة إلى تجنب الدهون المشبعة والكوليسترول ، يشجع الدكتور كونور وخبراء آخرون الناس على الحصول على الكثير من الألياف ، وتناول الفواكه والخضروات بانتظام ، وتناول وجبة أو وجبتين من الأسماك أسبوعيًا.