المحتوى
يسمى فقدان كتلة العضلات وقوتها بالضمور. في بعض النواحي ، الضمور هو عكس بناء العضلات. يمكن أن تؤدي التغذية الجيدة جنبًا إلى جنب مع التمارين البدنية إلى تهدئة العضلات ، مما يسمح لها بالنمو والتكتل وتصبح أقوى. في المقابل ، قد ينتج الضمور عن ضعف العضلات وقلة النشاط البدني.الأسباب
هناك عدة أسباب لضمور العضلات.
- سوء التغذية: يمكن أن يساهم سوء التغذية الحاد ونقص المغذيات والبروتينات في ضمور العضلات لأن المغذيات والبروتينات ضرورية لنمو العضلات وعملها بشكل طبيعي. يمكن أن يحدث هذا النقص في التغذية الكافية نتيجة لأمراض خطيرة وقد يترافق أيضًا مع الأدوية القوية ، مثل بعض عوامل العلاج الكيميائي.
- مرض عصبي: إذا كنت تعاني من حالة عصبية ، مثل الاعتلال العصبي أو الشلل الدماغي أو السكتة الدماغية أو مرض النخاع الشوكي ، فقد يكون لديك ضعف عضلي في الوجه أو الذراعين أو الساقين. عندما لا تستخدم عضلاتك ، فإن قلة التحفيز والتمارين الرياضية قد تجعلها أرق. قد يؤدي هذا الرقيق أيضًا إلى فقدان عضلاتك قوتها أكثر من تلك التي تسببها المشكلة العصبية.
- المرض المطول / الاستشفاء: إذا كنت مريضًا بسبب نوبة طويلة من العدوى أو السرطان أو المرض الذي يتطلب البقاء لفترة طويلة في وحدة العناية المركزة ، فإن ضعف حركتك ونقص التغذية يمكن أن يساهم في ضمور العضلات.
- مشاكل البلع: تعيق صعوبات البلع والإرهاق تناول الطعام. حتى مع أفضل المحاولات لتوفير الغذاء في المستشفى ، يميل الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع إلى فقدان الوزن.
الوقاية
إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك حالة عصبية تسبب ضعفًا جسديًا ، فهناك طرق لمنع الضمور قبل حدوثه.
- البقاء نشطا: معظم الأشخاص الذين يتعافون من عدوى شديدة أو سرطان أو سكتة دماغية ليسوا متحمسين لممارسة النشاط البدني. وبالمثل ، إذا كنت تعاني من حالة عصبية مزمنة مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون ، فقد لا تكون في حالة مزاجية تجعلك نشيطًا. ومع ذلك ، فمن المعروف أن هذا النقص في النشاط البدني يساهم في الضمور ، مما يؤدي إلى تدهور القدرات البدنية العامة.
- علاج بدني: تعد المشاركة في العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل عندما تكون مصابًا بحالة عصبية ذات قيمة خاصة. يضمن العلاج الطبيعي مشاركتك في الأنشطة المجدولة والمخطط لها جيدًا لمساعدتك على التعافي واستعادة قوتك.
- الحركة السلبية: تتضمن إحدى طرق بدء النشاط البدني قبل أن تكون مستعدًا للمشاركة الفعالة في العلاج الحركة السلبية. بهذه الطريقة ، سيحرك المعالج الخاص بك ذراعيك ورجليك برفق. غالبًا ما يتم ذلك في المستشفى أو في منشأة للناجين من السكتة الدماغية الذين لا يستطيعون البدء في التحرك بمفردهم.
- التغذية: يمكن أن يساعد استئناف التغذية والنشاط البدني ببطء في منع الضمور ، مما يسمح للعضلات باستعادة حجمها وشكلها.
بالإضافة إلى منع الضمور ، يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة بعدة طرق أخرى. تساعد في منع تقرحات الفراش الناتجة عن الضغط المطول على جزء واحد من الجسم. يمكن أن تقلل من فرصة الإصابة بجلطات الدم التي قد تتطور في الذراعين أو الساقين بسبب قلة الحركة (على الرغم من أن الحركة السلبية كانت مثيرة للجدل إلى حد ما كطريقة لمنع تجلط الدم.) وقد تقلل من بعض الأعصاب. الضرر وتيبس العضلات الذي يحدث عادة بعد فترات طويلة من عدم النشاط.
عكس الضمور
الضمور الفسيولوجي حالة يمكن عكسها ، والضمور عملية فيزيائية تحدث تدريجيًا. إن إعادة بناء العضلات ، التي تعمل على عكس الضمور ، تستغرق وقتًا أيضًا.
الطرق الأكثر فعالية لعكس الضمور هي نفسها المستخدمة لمنع ضمور البقاء نشطًا ، والعلاج الطبيعي ، والحركات السلبية ، والحفاظ على التغذية الكافية.
كلمة من Verywell
يصاب العديد من الأشخاص المصابين بمرض عصبي بالاكتئاب عندما يلاحظون أجسادهم النحيلة التي تبدو ضعيفة وسوء التغذية. غالبًا ما تشعر العائلات بالقلق الشديد بشأن ظهور عضلات أحبائها النحيفة. لكن من المهم أن نتذكر أنه يمكن عكس الضمور الفسيولوجي.
قد يكون من الصعب أن تظل متحمسًا عندما يتعلق الأمر بمنع ضمور العضلات أو عكسه. قد تبدو الأنشطة الخفيفة أو المعتدلة ، مثل المشي بضع خطوات بمساعدة أو حتى الاستحمام ، مرهقة في البداية.
بمجرد أن تشعر بالاستعداد للنشاط مرة أخرى ، يمكن أن يشكل ضعف ضمور العضلات مع ضعف مرضك عقبة صعبة. يمكن أن تساعد التوقعات المعقولة والتحسين التدريجي في منع الإحباط. إعادة التأهيل جزء مهم من التعافي ، ويجب أن تتأكد من الاستفادة من الموارد المتاحة لك.