المحتوى
الأدلة التي تشير إلى أن الألم الفريد للفيبروميالغيا قد ينبع إلى حد كبير من اللفافة أدى إلى الاهتمام بنوع من التدليك يسمى إطلاق الليف العضلي.من الشائع أن تسمع شخصًا مصابًا بالفيبروميالغيا يقول ، "عضلاتي تؤلمني في جميع أنحاء جسدي ، طوال الوقت". ولكن بينما يعمل العلماء على فهم سبب الألم العضلي الليفي ، فإنهم ينظرون بشكل أقل إلى العضلات ويركزون بدلاً من ذلك على اللفافة.
ما هي اللفافة؟
هل تعرفين تلك الطبقة البيضاء على صدر الدجاج من الخارج؟ هذه هي اللفافة. يُنطق باسم FASH-ah ، وهو نسيج رقيق ولكنه قوي يلتف حول كل عضلة في جسمك والهياكل الموجودة داخل العضلات. كما أنه يحيط بهياكل أخرى في جسمك ، بما في ذلك الأعضاء والأعصاب والأوعية الدموية. تشكل اللفافة شبكة من الأنسجة الضامة على مستوى الجسم والتي تعد ضرورية للوظيفة المناسبة.
مثل الأنسجة العضلية ، يمكن أن تتأذى الأنسجة اللفافية ، وتلتهب وتتألم. يقول ممارسو تحرير اللفافة العضلية إن اللفافة يمكن أن تشكل التصاقات ، وهي الأماكن التي تتجمع فيها وتلتصق ببعضها البعض ، مما يتسبب في شد اللفافة على الهياكل الأخرى ، وإحداث الألم وإضعاف الوظيفة.
اللفافة في فيبروميالغيا
حالة تسمى متلازمة ألم اللفافة العضلية ، حيث تسبب القيود اللفافية ونقاط الزناد ألمًا واسع النطاق ، وهي حالة شائعة جدًا لدى الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي. في الواقع ، يعتبر الألم العضلي الليفي ومتلازمة الألم الليفي العضلي من عوامل الخطر لبعضهما البعض. تعتقد أجزاء من مجتمع الرعاية الصحية أنهم في الواقع نفس الحالة.
اقترحت مراجعة كتبها جينيفرا ليبتان ، دكتوراه في الطب ، أن الالتهاب واللفافة التي تعمل بشكل سيئ المحيطة بخلايا العضلات كانت تسبب الألم الشامل للفيبرومالغيا وقد يكون بسبب استجابة الشفاء غير الفعالة.
يفترض الدكتور ليبتان أن مشاكل اللفافة قد تؤدي إلى التحسس المركزي ، وهو عامل رئيسي للحالة ويتسبب في أن يصبح الجهاز العصبي المركزي شديد الحساسية للألم. في كتابها ، اكتشاف فيبروميالغيا، توضح نظريتها حول كيفية توتر اللفافة المزمن وكيف يؤدي ذلك إلى سلسلة من الأعراض الأخرى.
الإصدار الليفي العضلي
تحرير اللفافة العضلية ، وتسمى أيضًا "طريقة نقطة الزناد" ، هي تقنية تدليك يستخدم فيها المعالج ضغطًا لطيفًا ومستمرًا على المناطق المصابة لإفراز الالتصاقات وتنعيم اللفافة.
تظهر دراسات متعددة أن إطلاق اللفافة العضلية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الألم وتحسين الوضع وتقليل الأعراض وزيادة نطاق الحركة وتحسين نوعية الحياة.
الإفراج الليفي العضلي والفيبروميالغيا
ليس لدينا الكثير من الأبحاث حول إطلاق اللفافة العضلية للفيبروميالغيا ، ولكن ما لدينا واعد.
أظهرت دراسة أجريت في إسبانيا أن 20 أسبوعًا من إطلاق اللفافة العضلية أدى إلى تحسن النوم والألم ومستويات القلق ونوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا لمدة شهر على الأقل بعد انتهاء العلاج. عند علامة الستة أشهر ، كانت جودة النوم لا تزال أعلى ، لكن التحسينات الأخرى قد تضاءلت ، مما يشير إلى الحاجة إلى استمرار العلاج.
نظرت دراسة صغيرة عام 2017 في إطلاق اللفافة العضلية الذاتية ، حيث تم تعليم الناس علاج أنفسهم. يقول الباحثون أنه في الأشخاص الذين مارسوه بانتظام ، أدى ذلك إلى تغييرات كبيرة في:
- أيام جيدة في الأسبوع
- شدة الألم
- إعياء
- الكزازة
- كآبة
- نطاق الحركة
لأن الألم العضلي الليفي يجعلنا أكثر حساسية للمس والضغط ، يحجم بعض الناس عن تجربة التدليك. قد تجعل رقة إطلاق اللفافة العضلية من السهل على الكثيرين تحملها أكثر من أشكال التدليك الأعمق ، مثل رولفينج. مع أي شكل من أشكال العلاج العملي ، من الضروري التواصل مع معالجك حول مقدار الضغط الذي يمكنك تحمله وأي ألم قد تتعرض له أثناء العلاج أو بعده.
قبل تجربة تحرير اللفافة العضلية أو أي شكل آخر من أشكال التدليك ، تأكد من العثور على معالج مؤهل.