الكوابيس والرعب الليلي

المحتوى

• ما هو الذعر الليلي؟
• كيف تساعد الطفل أثناء الرعب الليلي
• متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية لطفلك
• ما هي الكوابيس؟
• كيف تساعد الطفل في الكوابيس
• متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية لطفلك

ما هو الذعر الليلي؟

الذعر الليلي هو اضطراب في النوم يستيقظ فيه الشخص بسرعة من النوم في حالة رعب. السبب غير معروف ، لكن غالبًا ما تحدث الذعر الليلي بسبب الحمى أو قلة النوم أو فترات التوتر العاطفي أو التوتر أو الصراع. يشبه الذعر الليلي الكوابيس ، باستثناء أن الكوابيس تحدث عادةً أثناء نوم حركة العين السريعة (REM) وهي أكثر شيوعًا في الصباح الباكر. يحدث الذعر الليلي عادة في النصف الأول من الليل. أيضًا ، يعتبر الرعب الليلي أكثر شيوعًا عند الأولاد قبل سن المراهقة ، على الرغم من أنه شائع إلى حد ما عند الأطفال من سن الثالثة إلى الخامسة.

فيما يلي الخصائص الشائعة للرعب الليلي:

• الاستيقاظ المفاجئ من النوم

• الخوف المستمر أو الرعب الذي يحدث في الليل

• صراخ

• التعرق

• الالتباس

• سرعة دقات القلب

• لا تذكر الأحلام السيئة أو الكوابيس

• غير قادر على الاستيقاظ بشكل كامل

• من الصعب الراحة

  
  

كيف تساعد الطفل أثناء الرعب الليلي

• حاول مساعدة طفلك على العودة إلى النوم الطبيعي. لا تحاول إيقاظ طفلك. قدم تعليقات مهدئة. احمل طفلك إذا بدا أنه يساعده على الشعور بالتحسن. قد يؤدي هز طفلك أو الصراخ إليه إلى زيادة انزعاج الطفل.

• احم طفلك من الإصابة. أثناء الرعب الليلي ، يمكن للطفل أن يسقط على درج أو يصطدم بجدار أو يكسر نافذة. حاول توجيه طفلك برفق إلى السرير.

• جهزي المربيات لهذه الحلقات. اشرح للأشخاص الذين يعتنون بطفلك ما هو الرعب الليلي وماذا يفعلون إذا حدث.

• حاول منع الذعر الليلي. يمكن أن يحدث الرعب الليلي إذا أصبح طفلك متعبًا للغاية. تأكد من أن طفلك يذهب إلى الفراش في أوقات منتظمة ، وفي وقت مبكر بما يكفي لمنحه أو لها قسطًا كافيًا من النوم. قد يحتاج الأطفال الصغار إلى العودة إلى قيلولة يومية.

في كثير من الحالات ، يحتاج الطفل المصاب بالذعر الليلي فقط إلى الراحة والطمأنينة. قد يكون العلاج النفسي أو الاستشارة مناسبين في بعض الحالات. غالبًا ما تقلل أدوية البنزوديازيبين المستخدمة في وقت النوم من الذعر الليلي. ومع ذلك ، لا يُنصح بالأدوية عادةً لعلاج هذا الاضطراب.

متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية لطفلك

في حين أن نوبات الذعر الليلي ليست ضارة ، إلا أنها يمكن أن تشبه ظروفًا أخرى أو تؤدي إلى مشاكل للطفل. استشر مقدم الرعاية الصحية لطفلك إذا لاحظت أيًا مما يلي:

• يعاني الطفل من سيلان اللعاب أو الرجيج أو التصلب

• تؤدي الرعب إلى مقاطعة النوم بشكل منتظم

• تستمر الرعب لأكثر من 30 دقيقة

• يفعل طفلك شيئًا خطيرًا أثناء النوبة

• تحدث أعراض أخرى مع الذعر الليلي

• لدى طفلك مخاوف أثناء النهار

• تشعر أن ضغط الأسرة قد يكون عاملاً

• لديك أسئلة أو مخاوف أخرى بشأن الذعر الليلي لطفلك

في كثير من الحالات ، لا يلزم إجراء فحص أو اختبار. إذا كان الرعب الليلي شديدًا أو ممتدًا ، فقد يحتاج الطفل إلى تقييم نفسي.

ما هي الكوابيس؟

الكوابيس هي أحلام مخيفة توقظ الأطفال وتجعلهم يخافون من العودة إلى النوم. قد تحدث الكوابيس دون سبب معروف ، ولكنها تحدث أحيانًا عندما يرى طفلك أو يسمع أشياء تزعجه. يمكن أن تكون هذه الأشياء التي تحدث بالفعل أو يتم تصديقها. ترتبط الكوابيس غالبًا بمراحل نمو الطفل: قد يحلم الأطفال الصغار بالانفصال عن والديهم ؛ قد يحلم أطفال ما قبل المدرسة بالوحوش أو الظلام ؛ قد يحلم الأطفال في سن المدرسة بالموت أو بأخطار حقيقية.

كيف تساعد الطفل في الكوابيس

• الراحة والطمأنينة واحتضان طفلك.

• ساعد طفلك على التحدث عن الأحلام السيئة أثناء النهار.

• احمِ طفلك من مشاهدة أو سماع الأفلام والبرامج التلفزيونية المخيفة.

• اترك باب غرفة النوم مفتوحًا (لا تغلق الباب أبدًا على طفل خائف).

• وفر "بطانية أمان" أو لعبة للراحة.

• دع طفلك يعود للنوم في سريره أو سريرها.

• لا تضيع الكثير من الوقت في البحث عن "الوحش".

• أثناء روتين وقت النوم ، قبل أن ينام طفلك ، تحدث عن أشياء سعيدة أو ممتعة.

• اقرأ بعض القصص لطفلك حول التغلب على مخاوف الليل.

متى تتصل بمقدم الرعاية الصحية لطفلك

استشر مقدم الرعاية الصحية لطفلك إذا لاحظت أيًا مما يلي:

• تصبح الكوابيس أسوأ أو تحدث في كثير من الأحيان

• يتعارض الخوف مع أنشطة النهار

• لديك مخاوف أو أسئلة أخرى حول كوابيس طفلك